陽春三月，萬物復甦，大家有沒有帶寶寶出去溜達呢？
朵媽我可不會放過任何一個週末，就算只在周邊轉轉也好啊，起碼能帶小朋友長見識，讓自己放鬆心情，何樂而不為，你說呢？
言歸正傳，春天除了出去溜達，在育兒方面應該注意什麼？今天朵媽分享春季育兒的5大困惑及解答，希望寶寶們在春天能夠健康成長。
困惑一
春季發育快，如何提高睡眠質量？
1.保證睡眠時長
新生兒大部分時間在睡覺，每天睡眠時長大約18~22小時；2~6個月寶寶睡眠時長大致15~18小時；6~12個月睡眠時長大致14~16小時；1~3歲睡眠時間大致10~12小時。這是參考標準，媽媽可依據寶寶的實際情況調整。
2.晚上9點前保證上床
眾所周知，生長激素的分泌與寶寶未來身高關係密切，而生長激素分泌最旺盛的時間段在夜間10點至凌晨2點，這就要求寶寶10點前進入深度睡眠，往前推算，需要最晚9點就關燈睡覺。
3.白天睡眠要適量
無論哪個月齡段的寶寶，白天都會睡覺，這是寶寶的睡眠習慣，媽媽需要滿足，但切忌白天睡眠時間太長，以免寶寶晚上精力充沛睡不著。
4.睡前保持平靜
寶寶睡前需平靜，播放舒緩音樂，講故事，總之不要太興奮，以免睡不著。寶寶在睡眠中，媽媽要確保不發出高聲的尖銳刺耳的聲響，被吵醒的寶寶會異常煩躁不安。
5.睡前務必餵飽
無論母乳餵養還是配方奶，臨睡前的那頓必須餵飽，肚子不餓半夜才不易醒來。
6.保持適宜的溫度
太冷太熱、太乾燥太溼潤都不適合寶寶入眠，因此氣溫適宜才是最利於睡眠的。
寶寶皮膚嬌嫩，穿著稍微不適都會翻來覆去難以入眠，因此建議穿透氣性好的紗布材質的衣服。
困惑二
春天長高，哪些補劑能錦上添花？
1.鈣
鈣是身體發育不可缺少的微量元素，能促進骨骼強壯。
市面上有顆粒鈣、液體鈣、片劑鈣。推薦顆粒鈣。
12月齡以下的寶寶不推薦片劑鈣，吸收沒前兩者好。
2.維生素D
維生素D能促進體內鈣的合成，幫助孩子身體長高。
3.鋅
體內缺鋅，使得孩子食慾不佳，食慾不佳必定影響孩子對食物的攝取，從而影響體內營養均衡，不利於長高。
4.鐵
缺鐵會導致身體貧血，影響智力發育，還導致體內代謝受到影響，從而產生厭食等危害。
5.維生素C
維生素C能幫助增強抵抗力，少感冒少生病，勢必利於長高。
6.補劑需遵醫囑
在不缺的情況下，身體內的營養素是平衡狀態，如果盲目補充，就會減少身體對其它營養素的攝取，不利於營養均衡，因此補充時需要做檢測，遵醫囑。
困惑三
春季細菌多，飲食應注意什麼？
1.養成好的衛生習慣
和其它季節比起來，春季的病菌多且兇猛，正所謂病從口入，要想保證寶寶的小肚子不生病，就需要將手洗乾淨，養成好的衛生習慣。
2.宜吃清淡的食物
12月齡以下的寶寶，不要在輔食內添加任何調味品，12月齡以上的寶寶飲食也要保證清淡有營養，保證所攝取的食物都是身體發育所需要的。
3.食物要煮熟煮透
無論哪個月齡段的寶寶，無論是輔食還是正常飲食，烹飪的食物都要煮熟煮透，這樣能最大程度的將食物內所含的有害物質殺死。
4.飲食要均衡
寶寶在4~6個月添加輔食，以含高鐵的米粉開始，再慢慢加入雞蛋、蝦等。如果對某種食物過敏，請推遲添加時間。所有輔食的加入要循序漸進，觀察3~5天發現無異常後再添加其它的。
困惑四
春季食材豐富，哪些輔食值得推薦？
1.朵媽私房輔食推薦
補鐵輔食：豬肝粥、豬血粥、牛肉粥、排骨海帶湯、黑木耳炒豬肉；補鈣輔食：油菜粥、芝麻糊、蛋奶羹、香蕉奶酪餅；高蛋白食物：牛肉類、雞肉類、魚肉類。
這些輔食的製作方法，在及格了媽的公眾號都有推薦，有需要的不妨自行查找或者小窗口。
2.營養高湯不可少
除了營養美味的輔食以外，味美的高湯也不可或缺，海帶湯、蘿蔔湯、雞湯、魚湯等都值得推薦。
3.蔬菜水果不可少
適量給寶寶補充蔬菜水果，保證身體所需的微量元素和各種營養，也能幫助在春天長高。
4.乳類不可停
12月齡以上的寶寶已開始培養一日三餐的習慣，但乳類同樣不可缺少，對於12月齡以上的寶寶，350~600ml的奶量即可。6月齡以下的寶寶需要800~1000ml，6~12月齡600~800ml。有的寶寶吃的多有的吃的少，依據實際情況。
困惑五
春暖花開，能否給寶寶斷奶？
1.最好的月齡段：12月齡以上
母乳中含有寶寶身體發育所需的乳糖、脂肪、微量元素，能刺激腸道建立正常菌群，降低過敏的風險，幫助增強抵抗力，建議媽媽純母乳餵養到6月齡。
純母乳堅持到6個月後添加輔食，之後輔食、配方奶、母乳三者混合餵養到12月齡及以上，之後依據媽媽和寶寶的實際情況，酌情定斷奶時間。
2.最好的季節:春秋季
斷奶時，寶寶突然少了母乳這道天然屏障，身體抵抗力難免降低，加之有些寶寶情緒低落，這就造成了一個怪象：斷奶生病，小則著涼咳嗽，大則發燒腹瀉。
春秋兩季不冷不熱，睡眠也較好，故而斷奶應安排在春秋季節最適宜，即便寶寶因為斷奶而生病，護理起來也相對容易。
3.最好的時機：接受輔食、吸收不錯
無論月齡多大、季節是否湊巧，都要以寶寶身體適宜斷奶為最好的時機。
在寶寶已完全接受輔食且吸收很好的前提下考慮斷奶的事，因為母乳為寶寶身體發育提供最理想的營養。如果寶寶對輔食的吸收不理想而斷了奶，這樣不利於寶寶的身體發育，也不利於心理健康。
END
我是朵朵媽媽，為寫文章放棄減肥的職場媽媽。做及格的職場媽媽，帶娃、職場、婚姻、生活，關注我們，讓你每天都進步一點。
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