巴黎的盧森堡公園
大自然撫慰著我們疲憊不堪的靈魂。我們本能地知道，大自然是最好的處方，但新的研究顯示，我們只需要花很少的時間就能從中獲益。
最棒的是，你不必去國家公園，甚至不必走得太遠。發表在《國際環境健康研究雜誌》上的一項研究發現，無論你是否利用這段時間鍛鍊，在城市公園裡呆上20分鐘都會讓你更快樂。
該研究的主要作者、伯明翰阿拉巴馬大學的袁國強教授在一份聲明中說:“總的來說，我們發現公園遊客在參觀公園後情緒有所改善。”“然而，我們並沒有發現身體活動水平與情緒幸福感的提高有關。相反，我們發現在公園裡呆的時間與改善情緒健康有關。”
為了獲得情感上的回報，你可以去巴黎的盧森堡公園(見上圖)，或者在你的社區裡找一個不那麼精緻的綠地。
在這項研究中，94名成年人參觀了阿拉巴馬州山溪的三個城市公園，完成了一份關於他們參觀前後主觀幸福感的問卷調查。一個加速度計跟蹤他們的身體活動。20到25分鐘的參觀展示了最好的結果，參與者自我報告的幸福感大約增加了64%，即使他們在公園裡不經常運動。
最後一點尤其積極，因為這意味著無論年齡或體能如何，大多數人都可以從參觀附近的公園中獲益。
該研究的合著者、UAB的另一位教授加文詹金斯(Gavin Jenkins)承認，研究池很小，但研究結果表明了城市公園的重要性。
詹金斯在聲明中說:“城市綠地面臨的壓力越來越大。“規劃者和開發商希望用住宅和商業地產來取代綠地。城市面臨的挑戰是，越來越多的證據表明城市公園的價值，但我們繼續看到這些空間的消亡。”
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