品康论健
有用没用主要看你是否选择对了。如果真的如我这般幸运选择到好的产品不要说吃上一年，一个月都有效果。
我是2010年吃的保健品。当时是因为颈椎痛，满脸的痘痘。那个时候其实便秘挺严重，两三天一次，但当时也不知道什么是便秘，不以为然，肤色暗沉。以前每到冬天必然得感冒三四次，一个冬季不打几次点滴是过不了的。而现在已经8年多了，再也没吃过药，也没打过针。最让我惊喜的是越来越年轻了。现在50多岁的我，比我32岁时还要年轻。和同龄人比我就更有优势了。说实在的，女人就爱漂亮年轻，这就是我这么多年坚持不懈的理由。我妹妹调侃说，你一年吃掉多少钱？我说多少钱能买的健康与美貌。
在我的影响下，现在全家人都在吃。老爸以前有心脏病，胆囊炎，肺气肿，一年得住五次医院，吃了一段时间病也减轻了，药物也慢慢降下来了。后来连续两年也没住过一次医院。
现在我家里没有药物，有个头痛脑热自己吃点产品 注意饮食就好了。
最近小弟大便不好，听到这个消息我二话不说就提着产品过去了，因为我知道产品的好。最好的与自己最爱的人分享。
我说这些并不是替谁打广告，而是发自内心的真实感受。
保健品就是一日三餐的补充，是因为我们吃的食物里面含量不够，作一个补充。保健品选对了就是雪中送炭，选不对就是牢民伤财。
总之我是幸运的，以前从来没吃过，就这一次还选对了，已经吃了8年了，以后还会继续。
给大家传几张吃产品前后的照片，看了你就知道了。长得丑，别嘲笑我。
丰华正佳
我是深有体会的，我15年前因为有鼻炎，两年就要上医院做一次鼻息肉手术，那个难受是一般人体会不了的，后来有朋友介绍认识了当时最火红全世界都知道的A公司的保健品，吃了两年感觉效果不是那么明显，还得两年后上医院手术，在后来又经朋友介绍吃上美国的F*C公司的产品，吃的第三天就开始有反应了，经过半年连续服用让折磨我多年的鼻炎给调理好了，并且还把我多年的肾结石，腰椎盘突出，关节炎也一同调理好了！我感觉这个东西太神奇了？经过一了解才清楚认识到产品是边清边补的功能性调理食品，不错，现在还在吃，所以说身体好一切才是王道！
峰上小城
吃了五年多保健品，每年花费大约六七百元。感受就是比同龄人看起来明显年轻些。极少感冒。精神状态很好，从来不需要午睡。吃之前记忆力特差，四个不连续的数字都记不住十秒钟。也可以说典型的丢抓就忘。吃了鲨鱼肝油半年左右吧，记忆力明显改善，已经可以记住不连续的六位数，在三十秒内不会忘。当初吃保健品就是因为记忆力太差才吃的，另外就是不午睡半小时的话一整个下午就昏沉沉的。后来这一切都彻底的解决了。一年才六七百元，换着吃，维生素C，维生素E，基本上都是隔三差五的吃着。我赞同合理搭配一些保健品对身体健康有益的观点。重点是要适合自己，别听做直销的忽悠你。
王嘉祥针灸师
正规的保健品确实好，我以前每个月都要感冒，并且多走点路就感觉疲惫不堪，肠道也不好，睡眠特别不好，真的是愁死了，感觉寿命不会长。后来看别人吃保健品身体特别好了，气色也好，我也开始吃，慢慢的我这些问题都解决了，一年很少感冒，肠道也调理好了，走一天都不感觉累了，特别是气色也比原来好多了，完全变成健康人了。所以非常感谢我们国家有了好的保健品，让我慢慢把身体调理好了。没有吃过的人说保健品是骗人的，我都感觉真可笑，买了正品保健品，我健康了，人家骗什么了呢？买几十万车的就是应该，买几百万房就是不上当?保护好自己身体吃点保健品就说是上当?什么思维?我只知道房再大，车再好，都带不走，唯独自己的身体是无价之宝，病不起，我就是认可保健品，花点钱保健身体没有上当，公路还需要维修呢，难道人保健有错吗？
CHINGLAN332
保健品不是神丹妙药，用保健品贵在坚持，我及家人吃了国珍产品四年多了，收获的健康自己心里清楚，以前每年感冒不断，至少两次进医院，现在三年多没吃一粒抗生素，每天精神满满，身心愉悦。父母八十多高龄，身体比前些年好很多，生活能自理，减轻我平时照顾二老的压力，有人说我大脑被人洗了，说这话的人我个人认为，没有认真了解过营养对健康的重要性，也属于一种无知吧。不过，保健品虽然好，但选吃哪个产品前，必须通过学习了解营养知识，产品的安全性，要知道自己要的是什么，切不可盲目跟风，被人忽悠包治百病，经营可以一夜暴富，任何违背自然规律的事情，都不可持续，更不会天上掉馅饼。
温柔6022
保健品是假的没用，是真的有用。作为一个从事保健品20年，吃保健品20年的人，我想说以下几点：
1、市场上确实有很多假冒伪劣的所谓保健品是没什么用的，非法添加药物的保健品甚至有害，它们扰乱了这个市场，“假作真时真亦假”，国家要加强监管，加大打击力度，要不然这好端端的市场快完蛋了。
2、保健品不是神丹，保健品有用是在国家《保健食品管理办法》规定的功效范围内有用，在这个范围外还有用，那是你人品好。那些动不动就可以治癌的，千万别信，一看就是个江湖骗子。
3、市场出现乱像，很多人因噎废食，总是走向极端。走火入魔的，天天往家带保健品，这当然有病，心理病。极端排斥的，不断叫嚣“保健品都是骗人的”，“要取缔保健品”。难道出现了毒牛奶，就要取缔牛奶？出现了假疫苗，就要取消疫苗？出现了毒大米，就要取缔大米？！这什么逻辑？
4、今年两会，国家市场监督管理总局局长张茅说，“要取消保健食品注册制，各企业要自律，保健食品的功能由市场说了算”，什么意思？国家要加强监管，要大力发展健康产业。今年315保健品缺席，让很多人“失望”了，也突破了我的预测，但从另一个方面说明，国家要让这个行业更健康地发展。如果保健品没用，早就把它干掉了，就像传销一样。
前途是光明的，道路是曲折的。保健品的理论基础是现代医学，随着人们认识的提升，以现代生物科技发展为基础的营养素类保健品将会有更大的发展。事物总是在矛盾冲突中向前发展的。
赖健论谈
不是保健品没用，是你选错了品牌，选错了产品，贪图便宜买了劣质货甚至是网购的假冒货。好的产品也需要正确的使用，吃的量不对，当然不会有好的效果。
你看病都知道到大医院，找经验丰富的专家。吃保健品你找了个小公司，不知名的品牌。选购保健品，不要看广告做的多大，不要听他们吹的多牛，不要听价格有多实惠，能送你多少赠品。你问问他们公司的产品有专利权保护吗？没有科研实力做后盾，他能给你制造出食用安全而又效果确切的产品吗？
效果好的产品，就一定是好产品吗？保健品，首先是食品，其次才是具有身体调节的功能。药品是针对特殊的症状，允许有毒副作用，不是每个人都适合吃的。保健食品，做为特殊的食品，一般情况是所有人都可以吃，并且长期按厂家的推荐量食用，不准出现急性或慢性毒害。国家法规明确规定，保健食品是食品，不允许添加抗生素、激素等西药药物成份。有一些企业急功近利，为了突出产品的保健效果，不顾顾客的安危，肆意添加非法成份，导致损害顾客健康的事情发生。所以，效果可以迅速展现而且效果特别好的保健品，你要小心了。选择保健品，第一考虑安全性，第二考虑效果性。吃了一段时间产品，既无法用科技手段检测到，又凭身体又感觉不到任何效果的产品是普通食品，不是保健品。一款产品，吃了没任何作用，还会有谁去买？假如你是业务员，你自己吃了都认为没效，你有信心去推广吗？不是所有推广人员都是见利忘义之徒！很多人都是自己受益了，才给家人吃，自家人受益了，才去给亲戚朋友讲，并不是都丧失了良知，为了发财去坑朋友骗亲戚！
吃保健品还要具备相关健康常识，或者有懂健康知识的人给你指导。比如贫血，贫血有很多种原因，导致贫血的可能是缺乏叶酸，B6，B12，缺铁。如果你只是听医生说贫血，但不知道具体贫血的原因，想通过吃保健食品获得健康，怎么选产品？如果你是缺乏维生素B12
造成的贫血，去吃补铁产品有用吗？如果你患的是白血病，骨髓都造血障碍了，你不恢复骨髓的正常造血功能，吃维生素、补矿物质，啥都解决不了。很严重的病，维生素、矿物质对你的康服有作用，但是治不好的病。选对适合自己健康状况的产品很重要，你要具备相关健康常识或有懂保健常识的人给你提供指导服务。所以，吃保健品调理亚健康，需要具有专业知识的人给予指导。所以，如果你自己没有经过专业知识培训，又想通过食用保健食品调理亚健康，不要只是看看瓶子上的说明就买了，在购买的之后有专人服务很重要。
每个人的健康和身体情况都不一样，每个人对营养素的品种和量的需求都不一样，需要根据个人实际情况而定。比如，补钙。儿童和成人需要量不一样，成年的男人和女人的需求量不一样，怀孕的女人和没怀孕的女人不一样。有骨质增生、颈椎病、腰间盘突出的人和健康的人对钙质的需求量能一样吗？如果没有相关的专业知识，都按照瓶子上的说明，吃了效果当然不会很好。因为瓶子上标的食用量，只能满足部分人的需求，并不能满足所有人的需求。 《中国居民膳食参考摄入量》，对于各年龄段，不同人群对蛋白质，维生素，矿物质的需求量有明确说明。
在选择保健品时是购买单一的维生素，矿物质，还是购买多种维生素和矿物质的复合片？这要视个人具体情况而定，如果生活习惯很好，没有偏食挑食，烟酒过量的毛病，没有明显不舒服的亚健康状况，可以选择多种维生素和矿物质的复合片，既可以起到均衡膳食，预防疾病的目的，又省钱，省事（只吃一种）。如果是有明显的亚健康状态甚至是患有慢性疾病，建议购买单一的维生素片，矿物质片。维生素和矿物质片有协同作用，维生素C、维生素E、维生素A同时用，效果比单用一种明显。维生素C在缺铁性贫血时，有助人体对铁的吸收，所以单吃补铁产品，没有维生素C和铁片同时吃效果好。根据个人情况，有时针对性的单吃一种维生素或矿物质片，效果好还省钱。特别强调一点，严重疾病的人应该首先就医，进行治疗，患病时，人体对营养素的需求量比平时更多。保健食品只可以辅助治疗，但不能代替药物。
保健食品一般都是维生素，矿物质，蛋白质等品种。补充维生素，有效没效？补充矿物质，有效没效？你看医学教材，看看住院时的用药清单就明白了。如果说保健品没效？如果说维生素，矿物质没用？为什么医生会使用钙针？孕妇孕吐会给吃维生素B？贫血时会打B12？会输维生素C？
医圣后人
感谢🙏，尽可能客观，来分享关于保健品的有用和没用。
保健品真的没用么？吃过一年以上的回答。
大家请审题，首先保健品真的没用么，是一个疑问句，想要答案的，也就是说，这个答案是两个。
一个是，保健品没用。
一个是，保健品有用。
谁来作答？吃过超过一年以上的来回答，相对客观，道听途说不行，不能保证真实性；查所谓资料不行，文章出处不好说。
我吃保健品有十年以上，了解保健品行业有超过18年，自问，既吃又了解，给大家做个解答还是可以的，不敢说是科普什么，也不敢说一定有多大帮助，但我相信还是可以管中窥豹，对保健品有所认识。
不代表所有人，代表不了行业，只代表我自己的见解，理解和所听所见所闻。
说保健品有没有用，那我们先要理解是什么是保健食品，国家给出的定义是：
“保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。”
保健品是我们内地的一般称呼，在国外包括港澳台地区一般称之为：膳食补充剂（Dietary Supplements）。
国家给的功能定义是，27类保健功能，我个人更习惯说是营养品，只有我们习惯说是保健品行业，算是中国独有的特色称呼！
在说说保健营养行业的缘起，大陆一定是和“神农本草”最早起源，后来的“本草纲目”，时代较近了，也就是说药食同源，和我们的中医中草药文化密切相关，但由于近现代西方医学比较风行，也确实在医疗角度立竿见影，导致我们对传统中医文化误解也好，自身有时代的局限性也好，加上很多受西方式教育出身的大咖，坚决反对中医药文化，包括对治疗效果的质疑（我说的是中医药，不是保健品），这就直接导致和中医药相关的具有保健功能的产品受到根本性质疑，这是最根本的原因之一。
再聊聊营养品行业国外的起源，其实最早可以说到希腊人，对于食物和药物的理解，太远了，近现代西方主要是通过营养素的发现，分类，产生了这个行业。
不过，殊途同归，大家一定知道我国获得诺贝尔奖的屠呦呦院士，因为发现青蒿素的作用机理和治疗疟疾的真实案例，也会听过紫杉醇的药用价值，也就是说，到了近现代，植物药，包括植物的药理包括食用保养价值，被东西方所重新认知，我个人从事过植物药，中成药的生产标准的报备与销售工作有七年，而中国的医药产品和保健食品，在早期大多是一个生产线，一个工厂出来的，也就是药厂生产保健品，我对这个行业有很过深入的了解。
再看看，我们国内八九十年代，最早保健品雏形比如：人参蜂王浆，西北的505神功元气袋，浙江的哇哈哈儿童营养液，东北的哈慈五行针（这个不是保健食品，是保健用品，器械），广东的太阳神口服液，健力宝，三株口服液等等，直到直销立法前后，爆发起来的一些直销品牌，这是保健品的草莽发展史也好，还是疯狂发展期也好，我们继续回头来看？
保健品真的没有用吗？这些企业不管是好的坏的情况，都是无根之草么？
从基本逻辑看，保健品一定是有用的。
只是这个用处是夸大其词的有用，还是确实解决了一部分人的调理改善需求，我们很难有大数据来证明，因为难证明，网上才会各说各话，各有各的道理 ，最后楼主只能说，吃过的，超过一年才来评判了。
从我所看到的例子看，保健品是有一定用处的，因人而异的情况比较多。
比如缺钙补充钙，缺锌补了锌，每天清蒸一个海参保养（最基本的食疗），身体精力体力变好。
我个人不怎么爱吃肉，补充的蛋白质类产品，避免蛋白的不足，我曾经因为严重偏食，导致巨幼红细胞贫血（有病，一定是先看医生），出院后使用调养补血类产品调理身体。
自己用的，看到别人用的 帮助别人用的，不一而足，确实有的看到了有用，而有的（不管什么原因）没有用，因人而异的情况很多，需要说明的是，在我，基本上接触老年人保养并不多，比例上小的不成比例，所以到是不好太多评价。
基于以上，个人觉得保健品是有用的，只是因人而已。
仅限个人观点，不代表任何组织和团体。
韩秉根Victor
确实现在有些人，健康意识太差，还非常极端，才会发生偷吃人家喷了农药的苹果而毒死；明知血压高，血管已经堵到只差一线之缝还不听劝告....。不是吗？头条上的喷子也很多，没关系，生命在于每个人自己掌控之中，不虚心学习，自己吃苦。
我食用保健品十几年了，也是通过实验各种品种最终找到自己的需要。当然这个行业确实存在一些问题，假货，没用的也有不少，毕竟存在商机。有些人因此对保健品恨之入骨，全盘否定。
其实，如果我们能正确应用保健品对自己身体是有极大好处的。我们人的身体健康生长和维持是需要每日营养食物的，我们每天需要吃食物，否则会饿死，这一点你同意吧！我们从食物中提取各种营养和能量及水分，提供身体燃料和维持机体功能营养。这些营养素就是蛋白质和维生素矿物质，以及其他微量元素。如果这些营养素缺乏，机体就会出功能性障碍，这就是为什么有些人会得各种各样毛病，传染各种细菌，而药物治病可以，却不能提供身体需要的营养素。因此，要使身体正常健康运行，这些营养素必不可少。如果我们因某种原因不能从食物中获取，就得依赖保健品补充。
我应该选择什么样的保健品，这是许多人问的问题。这里的关键是，不能盲目，需要根据自己身体需要来食用。这里有几点建议：
1）先要了解自己缺少什么，再行补充，例如缺少哪一种就补充，一般维生素D，叶酸，铁，钙...是通常人体重要的微量元素，缺乏比较会发生。如果你缺乏这些，最好补上。
2）准妈妈需要提供宝宝营养生长，需要额外补充，如果你想要一个健康聪明的宝宝，有机复合维生素补充剂是需要的。
3）生长期孩子，尤其青少年，每日需要1300毫克钙质，以促进骨骼健康生长，食物如果难以满足，补些钙片也是合理的。
4）老年人各种机体功能衰退，吸收能力和食欲差了，常会引起营养素缺乏，因此需要更多补充剂。如复合维生素矿物质补充剂，Omega-3 补充剂如深海鱼油之类，有益于缓解心血管系统以及其他慢性病。
5）我们人人（从少到老）需要每日蛋白质补充。蛋白质是细胞生长必须营养素。你能保证自己满足每天需要的蛋白质吗？否则就要补足。动物蛋白蛋白含量高，还含有维生素B12，这是优点，但动物肉类同时也有高胆固醇，高脂肪，激素，抗生素等潜在问题。这就是为什么近年来植物蛋白已越来越受欢迎。这里推荐大家一款EverLife植物蛋白奶粉，不仅蛋白含量高，并含有维生素B12。（是本人每日食用的蛋白质补充饮食）
最后，要说的是：保健品最好选择来自天然食物提取的产品，比较容易被身体吸收，人工合成品对人体会产生一定的副作用，人的肠胃是消耗食物为生，合成品可能造成胃不舒服、毒素之类问题。另外，小心读成分表，避免人工添加剂，如色素，防腐剂，过多的糖、盐等食品增味剂。
珺亚一资深营养研究
我吃过一年多，我父母各吃过五年了。
保健品本身就是一个宽泛的概念，有好有坏，严格的讲高品质的保健品才是我们沟通的保健品真实概念，低品质的保健品不属于我们彼此沟通的保健品。
一个人对高品质保健品或低品质保健品的认知结论，都不能全部去涵盖保健品写三个字。
有几种说保健品没有效果的话是值得商榷，或者不值得进一步沟通的:
1、没有认真使用过的。
2、使用时间不够长的。
3、使用了低质量保健品的。
4、不按规矩使用保健品或不在积极爱护自身健康基础上谈保健品，比如，前脚吃了保健品，后脚熬夜酗酒等不爱惜身体的。
5、对任何事物习惯性评判和指摘。
等等。
所以，保健品到底有没有用一个话题，现在就应该不是话题了，答案肯定的，只是，在任何机会和新生事物面前的人，千姿百态而已。
你愿意以积极、勇敢的心态看待世界吗？
答案本身就是答案。
