由於各種各樣的原因，導致很多人出現頭痛、四肢無力、上班犯困等情況，而且不是一兩天這樣，是一段時間每天都這樣，要是一兩天就是沒有什麼大礙，但是一段時間很遺憾的告訴你，你是溼氣重的體質。
然而，很多卻以為正常情況，沒有搭理越是就來人的很多習慣也會隨之變化，人也會比較煩躁。不知自覺溼氣已經成為了生活的通病，幾乎每個人身上都有點溼氣，往往溼氣重的人都是懶人較多，越懶溼氣淤積的越快，男性應該怎麼判斷自己溼氣重不重呢？
其實，很簡單隻有在早上上廁所是看看自己尿液，就看是否混濁？健康人排出的尿液為透明、淡//的液體，隨尿量的多少，尿液顏色會有深淡的不同。如果你的小便渾濁如泔水，但尿道沒有疼痛為主證。你是否有疼痛的情況？
除了以上的溼氣症狀，還有這些！
小肚子大
很多男生會有小肚子比較大的情況，明明沒有喝酒，怎麼會有啤酒肚？其實這不是啤酒肚，這是溼氣重引起的症狀。溼氣重會導致水溼滯留在體內，越聚越多，就會造成小腹處水腫，如果你發現自己的小肚子比較大，那無疑就是因為溼氣重引起的。溼氣重拖下去不去溼的話，慢慢的就會形成肥胖。所以祛溼是關鍵！
2.口臭、異味
溼氣重的人脾胃一般都是很差的，脾胃失調，消化不良，這是溼氣重必然會出現的情況。消化不良還會導致身體很多毒素垃圾，還有多餘的水分排不出去。久而久之，從內感而發，呼出來的口氣就會非常的難聞，不僅是口臭，還會有舌幹、口澀等症狀，甚至身體會出現異味。
3.出油、長痘痘
男人人最怕的溼氣重的症狀就是臉上出油，還有長痘痘了。溼氣重濁，在人的臉上表現出來就是會不停的出油，特別是鼻子處，油汙就停不下。還有就是有些人頭髮也會顯得油性，看起來非常難看。還有最影響顏值的就是長痘痘了，有些人前胸還有後背也會長痘痘，溼氣重的，甚至會形成痤瘡，這臉就沒法看了。
4.危及下陰
溼氣有趨下的特性，會對人的下陰部分造成危害。女性的話，會出現下陰白帶增多，陰部瘙癢異味，月經不調，內分泌失調等症狀，男性會出現.男性陰囊潮溼，陽痿早洩，小便渾濁，房事不力等症狀。
如果以上遇到一種就說明你體內有溼氣
1.運動可以幫助我們排毒，每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，提高代謝效率，而且還可以加速溼氣排出體外。
2.喝些健脾的粥，如薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗淨，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
薏米山藥粥
材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克
做法：將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為“熬粥”狀態，出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。
3.睡前泡腳可以改善睡眠,長期如此的話可以去除體內多餘的溼氣。水溫應40°C,15-30分鐘適宜。夏天泡腳,暑溼可祛;秋天泡腳、肺潤腸濡,冬天泡腳,丹田溫灼”的說法。
總結：知道怎麼判斷溼氣重了嗎？你是否是溼氣重呢
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