伊然749
現在的我堅持每天吃早飯，其實以前我很少吃早飯，後來發生了一件事。因為我爸爸工作很忙，總是不吃早飯，後來得了結石，查出來的時候很嚴重了， 要立刻做手術。從那以後我就堅持每天吃早飯，不管餓不餓，為了自己的身體一直堅持下來。
想要對自己好，一定要堅持吃早飯，早飯對身體的重要性，相信大家都應該瞭解到了。其實堅持做早飯，也是一種生活樂趣，每天早晨做自己喜歡的飯菜，一整天心情都會不一樣的。大家可以嘗試每天做早飯，相信你們會找到不一樣的樂趣。
我可以給大家推薦幾個早晨的食譜：
1、小米粥+包子（可以是昨天晚上包好的，也可以買現成）
2、炒方便麵+小米粥
3、西紅柿雞蛋湯+手抓餅（超市速凍）
4、三明治+牛奶
不管生活多麼忙碌，記得對自己好點~~
小渠商機APP
我是不吃早餐的。因為從小就沒有吃早餐這一說，小時候在農村就兩頓飯，上午十點多，下午三點多，這就形成了自己的飲食規律。
後來到了城市，人們都吃早餐，我還是不吃，因為不習慣，不吃也不會覺得餓，只吃午餐和晚餐。
我覺得胃這個東西也是需要習慣，它習慣了你的飲食規律，就不要去打破它，本身不吃早餐，你的胃習慣了這種規律，那就一直不要吃，如果習慣了十幾年突然開始吃早餐，這會增加胃的負擔，你的胃恐怕也不習慣。
我一直這樣，而且一切都好，每個人都應該遵循自己的飲食規律，相信同樣會很好。
淺陌風塵
我是個每天都要早早起來吃早餐的人。如果哪天早上沒有吃，就會覺得渾身不自在，肚子也會早早的就醒。所以我經常是政府大院裡第一個去吃早點的人，也是週末能夠早起去吃早點的人。
上學的時候每天早上都起來吃早點，已經成為一種習慣。後來上了大學，因為喜歡軍人，學校裡的國防生出早操的時候剛好七點多去食堂吃早點，就為了能多看幾眼國防生，我幾乎每3天都早起去食堂，四年，幾乎沒有間斷過。工作後，胃也許延續了大學的習慣，每天六點多就餓了。所以，我幾乎沒有睡懶覺的習慣，也每天都有吃早點的習慣。
自己每天都起來吃早點，一方面知道吃早點的重要性，另一方面大概是自己生活的城市有很多美食讓我無法拒絕。騰衝人的早點種類很豐富，有餌絲（）餌絲又有豬肉、牛肉、雞肉、酸湯不同的帽子）大概一週每天換著吃不同的帽子都吃不完，還有稀豆粉、風吹粑粑（我一口氣能吃三個）、飯糰（以前高中的時候，自己也是早起出去買飯糰吃，每天早上吃兩個）、豆漿油條、包子...
我是個寧願早起去吃美味，也不願睡在床上的人。所以自己的身體一直都很好。也許，美食的誘惑再大一點，你也能做到每天都早起去吃早點的。
中藥養生法
很高興回答你的問題，因為我就是這種情況。
因為習慣早晨鍛鍊，早起就去健身房，結束後洗漱倒飭完直接去辦公室。早飯怎麼解決呢？作為營養師，肯定不會讓早餐缺席的，而且健身後的早餐一定要豐富，因為餓啊。
想吃好早餐又沒有時間，只能前天晚上做功課了。我會在前一天晚上焯燙好一些蔬菜，比如芹菜，胡蘿蔔，青蘿蔔，西蘭花等可帶走的蔬菜和一些切好的豆製品，先不拌（醃製過度又鹹，顏色也不好看），另一個小保鮮袋裡放入調好的油醋汁；另外提前蒸好紫薯或烙制蔬菜餅。這些包好，第二天帶走。
辦公室也有儲備乾糧的，鍛鍊結束到辦公室，存在辦公室的牛奶熱好，放入小麥胚芽，菜菜拌好，主食加熱。一頓還算不錯的早餐就準備好了，開吃。
王秋霞營養師
得到邀請，很榮幸。
原來在縣城裡居住時，附近賣早餐的小店好幾個，品類豐富，口味也不錯，生意都很好。鄰居都往那跑，自己就跟風了。所以，早飯不做天天吃，不過是到外面吃。
去年回老家住了，附近沒有賣早餐的了，咋辦！一開始不做，不吃，但到了中午飢飽澇就犯了，渾身出虛汗，手發抖。沒有辦法，這幾天起早做飯，那幾天不做了，沒有規律。但即使不做，也燙點豆漿，煮點雞蛋對付對付！
很多人不做早飯，有很多原因。一是人的惰性，尤其是冬天，很多人更不願意起早了；二是人的夜生活豐富了，晚上喜歡吃零食，喝酒聚會和熬夜，所以第二天必然起的晚，就是起來也不覺得餓；三是很多年輕人不喜歡老人做的飯，寧願到外邊吃。老人很無奈，出力不落好，所以自己也不做了，起的晚點，燙點奶對付對付。
瞎噴兩句，結束～～～～
聽不煩的鄉里鄉親
每天早上都在一次又一次的鬧鈴中掙扎，起來還是請假。好不容易睜開眼睛，已經快要遲到了，不行，早飯來不及吃了。急衝衝的出門擠公車去了。
這個場景是我前幾年每天早上的真實寫照，不吃早飯，每天可以多睡一會，我一直覺得挺開心的，而且不吃早飯，中午也不覺得餓啊。
直到有一天中午，我臉色發白，上吐下瀉，額頭不停地冒著虛汗。更重要的是胃部不停的絞痛，讓我沒辦法坐著，只能彎下腰才覺得好點。難道是胃病，來不及多想，立刻趕往醫院。
最後得到的結論是膽結石發作，膽總管結石嵌頓。立即住院打點滴，住院期間不停地抽血化驗，黃疸指數偏高，不能做手術，只能掛消炎的藥水。又不能吃東西，大概十幾天後指標才正常，醫生跟我說，這個跟你的飲食習慣有關，不吃早飯也是主要因素。
原來不吃早飯帶來這麼嚴重的後果，我深刻意識到規律的飲食，良好的進食習慣有多重要。現在的我每天都會熬上一碗小米粥，在配上一些水煮蔬菜，再加上2個饅頭，一頓簡單的早餐就完成了。
生活是忙碌的，健康是自己的，有了好身體才能更好的享受生活，希望自己能堅持每天吃早飯，每天能鍛鍊。
紫豔0709
其實生活越是忙碌越應該要把身體照顧好，否則就無法良好地支撐起忙碌的生活。
我自己是無論任何時候都是堅持吃早餐的，即便是週末稍微晚起，九點十點左右都要吃早餐，因為接近中午，分量可以少一點，就算是一杯蜂蜜水或者果汁也可以，但是不可以不吃。
吃過早餐後，你的胃和腸道才會甦醒，開始蠕動排洩，排出前一天的毒素，如果長期不出早餐，讓宿便在體內積累時間過長，就容易發生各種疾病。
那忙碌的生活如何保證吃早餐的時間呢？這裡教大家一些方法。
1.預約烹飪
早上想要多睡一會兒，沒有時間煮早餐的話，可以買有預約定時的電飯煲，提前把食物放進去，調好時間，第二天醒來就可以吃了，如果怕燙，還可以把時間調早一點，這樣食物可以適當降溫，預約的食譜推薦:八寶粥、蒸餃、蒸包子、蒸粗糧等。
2.現煮食譜
這個時間不會花得太多，也是比較方便的，可以用洗漱和穿衣的時間來同時進行，梳洗打扮完後就可以吃了。
食譜:銀耳蓮子羹、燕窩、各類燉湯（前一晚煲好,早上加熱）、蒸點心、熱牛奶+麥片等。
如果時間允許你坐下來吃早餐就可以按照以上辦法來做，如果來不及可以做沒有湯水的食物，邊出門邊攜帶著吃。
無論如何再忙碌的生活也要注意保重身體，有了健康的身體才能享受更好的生活。
積極思想家
⊙2018.12.12
我想和您首先交流一下生活態度。您問我”生活忙碌”的我有時間吃早飯嗎？我的問答是:我不忙，但時間安排很緊。我不願使用“忙”這個字，因為忙=“忄+亡”，意思是心死了，心死了那人也就活不了啦[嘿哈]！
事較多，合理的安排。我每天要寫近萬字，除在這裡回答大家的提問，每次回答我都認認真真，不敢敷衍，因為我要感謝大家對我的信任和鼓勵；還要回答粉友提問的各種問題，朋友們稱我為老師，要做師表的；還要在《每日養氣吧》推出兩篇短文，這是鐵打的，必須的。
我把這一切看作玩，在工作中獲得快樂，我當年沒上大學，沒學過高等數學，英語，我就靠這樣玩，自學考上碩士研究生，博士研究生，博士後的。還自學了法語，到法國尼斯大學攻讀博士用上了。
有了玩的心態，心情就很快樂，每天早飯必吃，心情好，胃口就好，吃麼麼香！
謝謝，順頌安康！
一一《養氣場》
每日養氣吧
生活忙碌的時候，想要定時吃早餐真的很難，但是如果長期不吃早餐的話，負作用非常多，比如，會有結石，會有胃病，導致記憶力下降等等，所以能吃早餐的話， 最好還是吃點早餐。但如果胃已經不好了，那就更要吃早餐了 ，尤其是每天一定要及時吃點山藥，山藥健脾養胃的功能非常強大， 而且現在是山藥上市的季節，新鮮的山藥如果能連續吃兩個月，胃病的問題會得到很大的改善。
不過，現在山藥市場假貨多，想買正宗的比較難，但假的山藥不具備藥性，不可能健脾養胃，想買正宗的壚土鐵棍山藥，一定要注意了，我之前曾經在豫小妹那裡買過山藥，是正宗的，你可以搜索看看，豫小妹鐵棍山藥。
回到早餐問題，給你幾個建議“
第一，可以前天晚上用高壓鍋煮上豆類谷偉，放在高壓鍋裡，第二天早上吃的時候，剛剛好。
第二，買點麵包片，第二天早上再煎個雞蛋或者加點香腸，一頓有營養又美味的早餐就好了啊”
中醫養生微課堂
晚上準備一些雜糧,比如花生\\蓮子\\蕎麥\\綠豆\\大米\\玉米碎之類的,每樣各放一小點,用高壓鍋煮好後不要打開,這樣就不會壞掉,到第二天早上把高壓鍋鍋蓋打開稍微攪拌一下,放在灶上加熱,三四分鐘就能吃了.當然如果把它放涼些後,加點蜂蜜更美味.現在秋天這樣吃比較潤,而且粗糧吃著很舒服呢.如果怕不夠飽,再用隨手泡裡面裝些水,直接把蛋放裡面煮,水開後焐一會,再開一次就可以吃了.又省時又省電.這樣早上連煮帶吃十多分鐘,又很健康.
