伊然749
现在的我坚持每天吃早饭，其实以前我很少吃早饭，后来发生了一件事。因为我爸爸工作很忙，总是不吃早饭，后来得了结石，查出来的时候很严重了， 要立刻做手术。从那以后我就坚持每天吃早饭，不管饿不饿，为了自己的身体一直坚持下来。
想要对自己好，一定要坚持吃早饭，早饭对身体的重要性，相信大家都应该了解到了。其实坚持做早饭，也是一种生活乐趣，每天早晨做自己喜欢的饭菜，一整天心情都会不一样的。大家可以尝试每天做早饭，相信你们会找到不一样的乐趣。
我可以给大家推荐几个早晨的食谱：
1、小米粥+包子（可以是昨天晚上包好的，也可以买现成）
2、炒方便面+小米粥
3、西红柿鸡蛋汤+手抓饼（超市速冻）
4、三明治+牛奶
不管生活多么忙碌，记得对自己好点~~
小渠商机APP
我是不吃早餐的。因为从小就没有吃早餐这一说，小时候在农村就两顿饭，上午十点多，下午三点多，这就形成了自己的饮食规律。
后来到了城市，人们都吃早餐，我还是不吃，因为不习惯，不吃也不会觉得饿，只吃午餐和晚餐。
我觉得胃这个东西也是需要习惯，它习惯了你的饮食规律，就不要去打破它，本身不吃早餐，你的胃习惯了这种规律，那就一直不要吃，如果习惯了十几年突然开始吃早餐，这会增加胃的负担，你的胃恐怕也不习惯。
我一直这样，而且一切都好，每个人都应该遵循自己的饮食规律，相信同样会很好。
浅陌风尘
我是个每天都要早早起来吃早餐的人。如果哪天早上没有吃，就会觉得浑身不自在，肚子也会早早的就醒。所以我经常是政府大院里第一个去吃早点的人，也是周末能够早起去吃早点的人。
上学的时候每天早上都起来吃早点，已经成为一种习惯。后来上了大学，因为喜欢军人，学校里的国防生出早操的时候刚好七点多去食堂吃早点，就为了能多看几眼国防生，我几乎每3天都早起去食堂，四年，几乎没有间断过。工作后，胃也许延续了大学的习惯，每天六点多就饿了。所以，我几乎没有睡懒觉的习惯，也每天都有吃早点的习惯。
自己每天都起来吃早点，一方面知道吃早点的重要性，另一方面大概是自己生活的城市有很多美食让我无法拒绝。腾冲人的早点种类很丰富，有饵丝（）饵丝又有猪肉、牛肉、鸡肉、酸汤不同的帽子）大概一周每天换着吃不同的帽子都吃不完，还有稀豆粉、风吹粑粑（我一口气能吃三个）、饭团（以前高中的时候，自己也是早起出去买饭团吃，每天早上吃两个）、豆浆油条、包子...
我是个宁愿早起去吃美味，也不愿睡在床上的人。所以自己的身体一直都很好。也许，美食的诱惑再大一点，你也能做到每天都早起去吃早点的。
中药养生法
很高兴回答你的问题，因为我就是这种情况。
因为习惯早晨锻炼，早起就去健身房，结束后洗漱倒饬完直接去办公室。早饭怎么解决呢？作为营养师，肯定不会让早餐缺席的，而且健身后的早餐一定要丰富，因为饿啊。
想吃好早餐又没有时间，只能前天晚上做功课了。我会在前一天晚上焯烫好一些蔬菜，比如芹菜，胡萝卜，青萝卜，西兰花等可带走的蔬菜和一些切好的豆制品，先不拌（腌制过度又咸，颜色也不好看），另一个小保鲜袋里放入调好的油醋汁；另外提前蒸好紫薯或烙制蔬菜饼。这些包好，第二天带走。
办公室也有储备干粮的，锻炼结束到办公室，存在办公室的牛奶热好，放入小麦胚芽，菜菜拌好，主食加热。一顿还算不错的早餐就准备好了，开吃。
王秋霞营养师
得到邀请，很荣幸。
原来在县城里居住时，附近卖早餐的小店好几个，品类丰富，口味也不错，生意都很好。邻居都往那跑，自己就跟风了。所以，早饭不做天天吃，不过是到外面吃。
去年回老家住了，附近没有卖早餐的了，咋办！一开始不做，不吃，但到了中午饥饱涝就犯了，浑身出虚汗，手发抖。没有办法，这几天起早做饭，那几天不做了，没有规律。但即使不做，也烫点豆浆，煮点鸡蛋对付对付！
很多人不做早饭，有很多原因。一是人的惰性，尤其是冬天，很多人更不愿意起早了；二是人的夜生活丰富了，晚上喜欢吃零食，喝酒聚会和熬夜，所以第二天必然起的晚，就是起来也不觉得饿；三是很多年轻人不喜欢老人做的饭，宁愿到外边吃。老人很无奈，出力不落好，所以自己也不做了，起的晚点，烫点奶对付对付。
瞎喷两句，结束～～～～
听不烦的乡里乡亲
每天早上都在一次又一次的闹铃中挣扎，起来还是请假。好不容易睁开眼睛，已经快要迟到了，不行，早饭来不及吃了。急冲冲的出门挤公车去了。
这个场景是我前几年每天早上的真实写照，不吃早饭，每天可以多睡一会，我一直觉得挺开心的，而且不吃早饭，中午也不觉得饿啊。
直到有一天中午，我脸色发白，上吐下泻，额头不停地冒着虚汗。更重要的是胃部不停的绞痛，让我没办法坐着，只能弯下腰才觉得好点。难道是胃病，来不及多想，立刻赶往医院。
最后得到的结论是胆结石发作，胆总管结石嵌顿。立即住院打点滴，住院期间不停地抽血化验，黄疸指数偏高，不能做手术，只能挂消炎的药水。又不能吃东西，大概十几天后指标才正常，医生跟我说，这个跟你的饮食习惯有关，不吃早饭也是主要因素。
原来不吃早饭带来这么严重的后果，我深刻意识到规律的饮食，良好的进食习惯有多重要。现在的我每天都会熬上一碗小米粥，在配上一些水煮蔬菜，再加上2个馒头，一顿简单的早餐就完成了。
生活是忙碌的，健康是自己的，有了好身体才能更好的享受生活，希望自己能坚持每天吃早饭，每天能锻炼。
紫艳0709
其实生活越是忙碌越应该要把身体照顾好，否则就无法良好地支撑起忙碌的生活。
我自己是无论任何时候都是坚持吃早餐的，即便是周末稍微晚起，九点十点左右都要吃早餐，因为接近中午，分量可以少一点，就算是一杯蜂蜜水或者果汁也可以，但是不可以不吃。
吃过早餐后，你的胃和肠道才会苏醒，开始蠕动排泄，排出前一天的毒素，如果长期不出早餐，让宿便在体内积累时间过长，就容易发生各种疾病。
那忙碌的生活如何保证吃早餐的时间呢？这里教大家一些方法。
1.预约烹饪
早上想要多睡一会儿，没有时间煮早餐的话，可以买有预约定时的电饭煲，提前把食物放进去，调好时间，第二天醒来就可以吃了，如果怕烫，还可以把时间调早一点，这样食物可以适当降温，预约的食谱推荐:八宝粥、蒸饺、蒸包子、蒸粗粮等。
2.现煮食谱
这个时间不会花得太多，也是比较方便的，可以用洗漱和穿衣的时间来同时进行，梳洗打扮完后就可以吃了。
食谱:银耳莲子羹、燕窝、各类炖汤（前一晚煲好,早上加热）、蒸点心、热牛奶+麦片等。
如果时间允许你坐下来吃早餐就可以按照以上办法来做，如果来不及可以做没有汤水的食物，边出门边携带着吃。
无论如何再忙碌的生活也要注意保重身体，有了健康的身体才能享受更好的生活。
积极思想家
⊙2018.12.12
我想和您首先交流一下生活态度。您问我”生活忙碌”的我有时间吃早饭吗？我的问答是:我不忙，但时间安排很紧。我不愿使用“忙”这个字，因为忙=“忄+亡”，意思是心死了，心死了那人也就活不了啦[嘿哈]！
事较多，合理的安排。我每天要写近万字，除在这里回答大家的提问，每次回答我都认认真真，不敢敷衍，因为我要感谢大家对我的信任和鼓励；还要回答粉友提问的各种问题，朋友们称我为老师，要做师表的；还要在《每日养气吧》推出两篇短文，这是铁打的，必须的。
我把这一切看作玩，在工作中获得快乐，我当年没上大学，没学过高等数学，英语，我就靠这样玩，自学考上硕士研究生，博士研究生，博士后的。还自学了法语，到法国尼斯大学攻读博士用上了。
有了玩的心态，心情就很快乐，每天早饭必吃，心情好，胃口就好，吃么么香！
谢谢，顺颂安康！
一一《养气场》
每日养气吧
生活忙碌的时候，想要定时吃早餐真的很难，但是如果长期不吃早餐的话，负作用非常多，比如，会有结石，会有胃病，导致记忆力下降等等，所以能吃早餐的话， 最好还是吃点早餐。但如果胃已经不好了，那就更要吃早餐了 ，尤其是每天一定要及时吃点山药，山药健脾养胃的功能非常强大， 而且现在是山药上市的季节，新鲜的山药如果能连续吃两个月，胃病的问题会得到很大的改善。
不过，现在山药市场假货多，想买正宗的比较难，但假的山药不具备药性，不可能健脾养胃，想买正宗的垆土铁棍山药，一定要注意了，我之前曾经在豫小妹那里买过山药，是正宗的，你可以搜索看看，豫小妹铁棍山药。
回到早餐问题，给你几个建议“
第一，可以前天晚上用高压锅煮上豆类谷伟，放在高压锅里，第二天早上吃的时候，刚刚好。
第二，买点面包片，第二天早上再煎个鸡蛋或者加点香肠，一顿有营养又美味的早餐就好了啊”
中医养生微课堂
晚上准备一些杂粮,比如花生\\莲子\\荞麦\\绿豆\\大米\\玉米碎之类的,每样各放一小点,用高压锅煮好后不要打开,这样就不会坏掉,到第二天早上把高压锅锅盖打开稍微搅拌一下,放在灶上加热,三四分钟就能吃了.当然如果把它放凉些后,加点蜂蜜更美味.现在秋天这样吃比较润,而且粗粮吃着很舒服呢.如果怕不够饱,再用随手泡里面装些水,直接把蛋放里面煮,水开后焐一会,再开一次就可以吃了.又省时又省电.这样早上连煮带吃十多分钟,又很健康.
