buding113116027
大家好！我是日常觀察手，用心去觀察生活的每一件事。喜歡的夥伴們可以關注我~
在成長的道路上，有好多事都是需要自我從中承受，經歷的。一般遇到煩心事的時候，以前第一想法就是發洩出來，但經過成長，我開始自我調整，遇到煩心事想的就是趕緊讓自己平靜下來，要不然會導致接下來做的所有事都會適得其反。
1.讀書
心煩的時候我喜歡讀讀書，這樣可以讓我靜下心來感受讀書帶給我的快樂。也可以讓自己多學點東西，大部分人可能都會有這個想法，因為這個確實挺實用的。
2.健身，聽音樂
健身是讓自己發洩的一個過程，聽音樂是讓自己放鬆的過程。讓你心煩的時候通過健身可以更好的發洩，也能增強自己的身體，一舉兩得的辦法大家可以試一下~
你要獨自面對一些挫折的時候，想發洩，想傾訴；你找不到一個傾訴的人時，只能自己靜靜地坐在那，如果喜歡抽菸的可以點根菸，享受一下安靜的時光，讓自己的大腦安靜下來
其實，遇到煩心事並不可怕。為什麼會讓你煩心？因為你在乎這件事，沒有達到你的預期，有時候也許換一種思維，從另一個角度看問題，一定會有意想不到的驚喜~另外，方法還有好多，每個人對待的方法也不用，但最終的結果都是一樣的，讓自己放輕鬆，心平氣和的對待每一件事~
日常觀察手
遇到不順心的事，時常有，如工作中明明自己檢查貨品時，沒出現重大質量問題，但到客戶那裡卻大有問題。 
查原因不分青紅皂白自己就成了背鍋俠，其他同事沒事人一樣，找誰訴說，沒人可以說，只能自我消化，下班之後逛逛超市，買零食，自我減壓。第二天上班還不能帶情緒去，保持清醒理智的狀態才能跟哪些背後搞小動作的人鬥。
如遇到感情的煩心事，更要理智。首先我作為一個男人，自己的女朋友總是作，動不動提分手，動不動就說你看某某男多麼疼愛自己的女票啊，別人的女票想買啥就買啥，你看看你，一股窮酸樣，我要個粉色羽絨服你也買不起，真是窩囊廢。 
這麼被女朋友一說，心情肯定異常煩躁，但我依然保持清醒的頭緒，因為我打算換女朋友了，真是應了那句話，不作死不會死。 
flaw楓林愛晚
40歲美顏霸屏同學會，畢業後的15年，她成功拉開了差距
小密語錄：每天練瑜伽，心情好了自然更加漂亮
畢業已經15年，10月份來了一次同學聚會，話說大家都是40歲的人了，是很能看出你的生活是怎麼樣的，有的人還在蹉跎，而有的人已經實現了財務自由，不過小密要講的不是這個，而是有一個女同學，當天簡直是要霸屏我們的同學會，40歲，好保持著不到30的美貌，而且更成熟有風韻，一下子成為了焦點，我想著15年，她真的是成功拉開了我們的距離，來看看她的保養秘訣吧。
Look1:心情起伏不定，練習瑜伽保持你的美麗笑容
笑容是富有感染力的表達之一，擁有美麗的笑容會讓人心生好感，顯得平易近人。
神猴式的變式，坐在地上向兩側伸展雙腿，讓雙腿完全貼地伸直，挺直上半身右臂向右下方伸直，指尖在右腿前方撐地，左臂向左下方伸直，手掌貼在左腿上。
盤腿坐在地上，左腿盤起來右腿向右上方伸直，右臂彎曲手掌貼地支撐身體，左臂向上伸直向右，手指抓住右腳。這樣練習還能幫我們消除腿上的脂肪。
輪式的變化式練習，向後彎曲腰部，雙腿膝蓋處稍微彎曲，腳掌貼地，右腿向上抬起來小腿彎曲向前平行於地面，左腳踮起來撐地。
跪趴姿態練習，還能伸展腰椎，雙腿併攏跪地，小腿完全貼地，上半身向下彎曲臀部向上翹起，腰部下沉，向前伸直手臂貼在地上。
Look2:堅持鍛鍊擁有美麗膚色
健康的皮膚色彩是最美麗的，這說明你身體健康精神飽滿會讓你生活的更加輕鬆，身體也更輕盈。
舞王式練習，站直身體左腿向後抬起，小腿彎曲向上，上半身向前伸展一些，繞過肩膀向後彎曲雙臂，雙手同時抓在左腳上。
如果要搭配道具練習，可以在距離它合適的地方站直，保持雙腿直立彎腰，左腿向後上方伸直搭在道具上，右臂向右後方伸直撐地，左臂垂直向下。
練習舞王式是可以交換左右腿部的動作重複進行的，這樣練習除了讓我們皮膚美麗健康，還有利於我們鍛鍊雙腿還有腰胯部位。
輪式練習的另一個變式可以用來提升膚色，向後彎腰打直臂支撐身體，手掌心撐地，左腿彎曲腳尖撐地，右腿向上抬起小腿彎曲向下。
Look3:消除脂肪練出美麗身材
瑜伽減脂，讓你的身材美麗迷人。這些瑜伽體式可以同時幫你減掉全身脂肪，讓你瘦的均勻好看。
神猴式的變式，能高效消除我們腰腿還有手臂脂肪，向兩側伸展雙腿，讓它們保持伸直一直向側面拉伸，直到臀部貼近地面，上半身向前傾，向下伸直雙臂，掌心貼地。
上伸腿的簡化練習，躺在地上向上伸展雙腿，腰部要用力才能支撐腿部動作，雙臂向頭頂方向伸直，雙腿可以輪流彎曲一些。
坐在地上左腿彎曲向右，右腿向右上方伸直並貼近右側身體，右手臂在右腿前方彎曲起來掌心貼地，左臂從左側向上伸直，左手抓在右腳前腳掌上。
舞王式對於消除脂肪也有很好的效果，同時蒙提高我們的氣質。在練習的時候我們要注意支撐在地面上的腿式必須要站直的，並且讓上半身向前傾一些，這樣才能保證我們順利安全的完成它的練習。
要變得美麗其實也很簡單，選擇適合自己的瑜伽體式再加上一個勤奮認真的自己就可以了，希望大家都能夠找到契合自己的瑜伽練習，讓自己的各個方面都變得美麗起來，而且要每天都比上一天更加美麗哦！
瑜伽微社區
生命智能是在平衡.和諧.積極.自由的氛圍產生高質量的智慧結晶，如果我們執著於單一.侷限的某個方面，智能發展就侷限在這狹隘的片面格局，所產的後果也是這侷限“基因”的產物。只要內心沒有恢復到自由，生命所做出的判斷和造成的結果都不是生命智能最優的選擇。只有在身心輕鬆.寧靜，不受外界干擾生命智能才會做出正確.理性的判斷，才會做出最為妥當的方案，因為只有生命智能在不受任何牽連制約的自由狀況才能得到正確和最優的發揮。但如果我們感情用事，原本的智能本性就被我們的自我情感所拴住，就像原本乾淨明亮的水被添加我們情感這份顏料，結果可想而知……！一些重大決策的失誤就是個人的錯誤判斷所造成，重大決策的成功是源於正確知識.經驗的積累但又受限於單個一方面的制約，是單個生命主體和生命智能群體的整體和諧互動所產生的優化成果。有些人臨危不懼，英勇奮發，讓生命在任何方面都能展現發光點。而有些人卻處事多凝，總站在自我複製黑暗的生活深淵，難以自拔，最終在困難還未真正來臨前卻自取滅亡！人類文明.科技的進步.發展首先要認識自我，理解自然為前提，這種認識和理解同時也是放棄狹隘的侷限“自我”，恢復內在的自由，達到整體自我——生命與自然的融合，生命智能與大自然造化的智能對接和同步交合才能真正的推動人類文明.科技的進化，才能讓生命質量和科技質量及速度同步上升，整體達到同步發展的完美昇華……！
心語72189828陳志恆
這個問題，不是僅靠知道知識就能解決的，這需要知行合一、身心合一。
佛陀說，煩惱即菩提。通過處理煩惱，才能提升我們的智慧。沒有煩惱這個緣，我們就失去了提升我們智慧機會。
一切發生都有它的時空合理性，包括煩惱。我們要做好人生出給我們的每一道應用題，知道上蒼出題的意義。
我們通過禪修、冥想來提升我們的覺知力、平等心。
當然，比較究竟和終極的辦法是提高自己的意識能量，多讀古今中外經典書籍，日久天長，必見效果，且用不退轉。
以上共勉。
謝謝！
豐革TonyFeng
個人認為瑜伽跟打坐效果不錯，我自己試過，如果那段時間有練瑜伽或打坐，心境會得平和，而且作息時間很有規律，比如到了晚上十點左右就想休息了，連刷手機的慾望都沒有。
影子4395
當你心煩的時候，主要還是來自你的大腦裝的東西過多。其實我們的大腦如家裡的抽屜，有時間了也要整理。把有用的，有價值的東西保留下來，沒有用的，要清理，不要裝太多東西。時常記得清理，大腦自然清醒。當你大腦輕鬆，就能靜下來，而靜能生慧，也會理性。希望我的小建議能幫到你。
楊歌艾有約
時刻提醒自己進入觀的狀態，觀察念頭的產生，事件的起源和走向，這可以通過佛經來提高
rickychenlin
輕山小几
儘量保持冷靜，獨自一人思考
