生活在這個世界上的每一個人，在其生命的過程中必然會發生很多變化，這些改變包括自然變化與人為導致的變化。人的身體會逐漸衰老，這屬於自然變化，而人為的改變就比較廣泛了，大言不慚的說，健身訓練就是能夠改變一個人生活的選項。人類生活中處處充斥著選擇，甚至每分每秒都在做著選擇，就連此時此刻屏幕前的你是否願意讀下去都算。有時一些看似不起眼的選擇往往能夠決定一個人一生的走向，同樣，選擇健身的人與選擇不健身的人，可能就會擁有兩種完全不同的人生。
每個人都有屬於自己的一套生活習慣與生活方式，並且不會輕易發生改變，當決心做出改變的時候，往往是受了某些打擊或者啟發。就像堅持健身的人，其訓練的過程就是蛻變的過程，健身前與健身後也必然會存在諸多不同。那麼，同一個人，開始健身之前的生活與他健身1年後的生活，這前後兩種不同的狀態有什麼差距和差別？
一、形象的差距
由於當代人的工作性質，大多數健身者都是在晚上去健身房進行訓練的。試想，一個人在沒健身之前，下班後的時間不能說是荒廢的，但很大一部分是沒有充分利用的，白天上班晚上慵懶，身體長期缺乏健身鍛鍊，身材很大程度會走樣，外在形象也必然隨之減分。然而，當此人開始健身訓練1年後，通過健身練成一身肌肉，獲得好身材，從而改善了外在形象。也不得不承認，在人類的生活中我們常給別人貼標籤，他人也同樣會對我們做出各種各樣的評價，一個被貼上胖子標籤的人與一個被貼上肌肉男標籤的人，在生活中是完全不同的兩種體驗和感受。
二、自我感受的差距
能長期堅持健身的人大都對自己有相當程度的自我認識，也會有些許通過健身訓練帶來的自豪感，因為並不是誰都能堅持健身並練出一身肌肉。這裡不能說所有人在沒健身之前的生活都是渾渾噩噩的，但是當下以這種狀態生活的人卻也不在少數。若一個人在生活中長期沒有約束，自律能力又不強，那麼就極容易出現頹廢懈怠，長此以往，對自己的要求會越來越低，很難再實現自身價值。同一個人，開始並持續健身訓練1年，有了約束之後生活走向正軌，不會輕易迷失目標，對自己的要求也會愈來愈高，各方面的進步也在潛移默化地進行著，這是自我能夠感受到的差距。
三、身體健康的差別
同樣，也不能說沒有健身訓練習慣的人就不能保證身體健康，必須承認很多人就算長期不鍛鍊，身體依然是沒問題的，但是健身的確可以改善人的身體素質，健身只會讓人的身體更加健康。很多人在健身之前對自己身體的認識並不很清晰，對於健康的理解也大致僅限於生病或正常之間。健身1年後，不但肌肉得到了強化，也更瞭解自己的身體，同時也加深了對健康的理解，明白了身體的健康才是生活的根本。
前面也提到，健身或者不健身只是兩種選擇而已，毫不誇張的說，選擇了健身就等於放棄了之前的生活習慣。常說有舍便有得，對於健身也是一樣，人總要向前看往高處走，放棄些低價值的安逸，多去培養一些高價值的習慣，這是一條通往優秀的必經之路。
你覺得健身好嗎？你會為了健身改變自己的生活嗎？
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