用户104729518687
给孩子补锌首先肯定是要通过食物来补充的，对于轻微缺锌的宝宝来说食物补锌就能起到很好的效果了，给孩子添加一些富锌的食物；其中海产品中的牡蛎含锌量是最高的，如果孩子对海鲜不过敏的话建议吃一些牡蛎来补锌，可以做成牡蛎粥、干炒牡蛎等等都能很好的给孩子补锌；再者像猪肝、牛肉、瘦肉、核桃粉等也含有一定的锌元素，可以适当的做一些给孩子吃；
一般来说孩子普遍存在挑食偏食，存在缺锌的情况。
这个时候本身缺锌，再吃这些食物，也不容易接受，就需要借助锌的营养强化剂，也就是所说的保健品，强化。<strong>
不建议盲目的给孩子补锌，虽然说锌对人体生长发育有着重要的作用，但不是说补得越多越好，如果 补到孩子不缺锌的话就不建议补了，很容易造成锌中毒；
在要给孩子补锌的时候家长最好先再检测，然后在专业儿童健康管理师的指导下进行补充。
根据缺什么，补什么，缺多少，补多少。![]()
1、根据缺锌程度来补充
对于孩子来说，必须要根据缺锌的程度和原因来选择补锌的剂量和服药的时间。而且在服药的时间里，必须要仔细的观察补锌疗效，并且适当的治疗方案进行调整，避免出现补锌太多的情况。同时，为了令儿童得到更好的吸收锌，口服的锌剂必须要在吃饭之前的两个小时前服用。
2、不要过多补锌
就人体的微量元素来说，有一定的比例。要是孩子体内的锌较高，会干扰到人体的其他微量元素，还有可能会造成呕吐和恶心等中毒的症状，对人体的健康带来危害。
另外要看什么年龄段，什么症状，来具体分析：
1、4岁以下的小孩，食补为好，市场上有很多婴幼儿食品（如米粉类辅食）会添加这些必需微量元素，在选择 的时候要留心了。目前市场上4岁以下补锌的保健品很少，尽量要选购冲剂或液体剂比较合适。2岁以后建议再选择补锌片剂。
2、4岁～11岁的小孩，如果有厌食、多动、经常感冒、发育不良、学习差等症状，平时多吃鸡蛋、猪肝、海鲜、坚果等食物；保健品方面，建议选用儿童类多种维生素矿物质咀嚼片，营养更均衡些。
3、12～17岁的青少年，如果有个子矮小、发育迟缓、学习差等症状，除了平时注意饮食外，建议补充锌，集中补充锌，效果更好。
4、孩子经常出汗，要额外强化补锌的保健食品。
5、口腔溃疡、慢性腹泻，需要额外补锌。短时期强化
建议饮食和保健食品相配合，不单纯依靠保健食品，毕竟保健食品是膳食补充剂。更多育儿健康问答，
最好的食物是天然食物，而且是有机的没有污染和人工处理的，当季的食物、现在很多食物都存在着隐患，真的是什么都不敢吃了。
营养补品里面都有防腐之类的添加物的，长时间吃对身体会有潜在影响的，肯定没有新鲜食物营养好。
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保力儿童健康管理师
锌对孩子有什么重要性？孩子缺锌有什么表现？什么食物含锌比较多？在什么情况下需要用保健品来补锌？补锌有哪些误区？这是最多妈妈提出来的问题，接下来对这些问题进行一一的解答。
锌是人体必需的微量元素, 它与孩子的生长发育有着密切的关系。有维持机体正常发育和组织再生、维持正常的味觉、维持正常的性器官和性功能的发育、维持机体的免疫功能的等等这些功效。若孩子缺锌严重的话会出现生长发育停滞、性发育迟缓、食欲减退、异食癖、上腹疼痛、皮肤与头发病变、免疫功能下降、精神委靡等。
孩子比较容易缺锌这是为什么呢？主要有两点：第一，孩子的生长发育迅速对营养的需求增加；第二，孩子常常挑食，容易造成营养不良。
对于缺锌的孩子要不要及时补充，答案是肯定的。若孩子在日常生活中出现了类似缺锌的症状，家长先不要过于慌乱，最好到专业的医院去检查是否缺锌，确定孩子缺锌后，首先通过食补，在均衡饮食的基础上选择含锌较为丰富的食物，如贝壳类、红肉、动物肝脏等这类食物中的含锌量较丰富。当然，在日常生活中让孩子养成均衡饮食，不挑食的好习惯，这是是预防孩子营养不良（缺锌）的关键。若饮食中不足以满足孩子锌的需求，则再考虑在医生的指导下根据孩子的具体情况来选择锌的补充剂。
总而言之，无论是什么东西都不能盲补，因为孩子体内是一个平衡的状态，过量的摄入某一类营养素会导致其他营养素的流失，需要根据孩子的年龄以及所需的量进行合理的补充。当然，在生活中让孩子养成均衡饮食、不挑食的好习惯是上策。
省中医郭医生
其实不建议盲目的给孩子补锌，虽然说锌对人体生长发育有着重要的作用，但不是说补得越多越好，如果孩子不缺锌的话就不建议补了，很容易造成锌中毒；在要给孩子补锌的时候家长最好先咨询医生，然后在医生的指导下进行补充。
给孩子补锌首先肯定是要通过食物来补充的，对于轻微缺锌的宝宝来说食物补锌就能起到很好的效果了，给孩子添加一些富锌的食物；其中海产品中的牡蛎含锌量是最高的，如果孩子对海鲜不过敏的话建议吃一些牡蛎来补锌，可以做成牡蛎粥、干炒牡蛎等等都能很好的给孩子补锌；再者像猪肝、牛肉、瘦肉、核桃粉等也含有一定的锌元素，可以适当的做一些给孩子吃；一般来说只要孩子饮食均衡的话是不会缺锌。
对于轻度缺锌的孩子来说食物补锌即可，但是如果孩子缺锌严重的话则需要通过一些补锌片去补充了，最好在医生的指导下补充一些高活性，易吸收的补锌片，比如新稀宝片这个，儿童专用的补锌片，家长可以适当的给孩子补充。
如题所问：孩子补锌吃食物好还是保健品好呢？这个是没有比较的，两者结合补充的效果更好，也更是科学。
用户78906985766
不能一概而论，要看什么年龄段，什么症状，来具体分析：
1、4岁以下的小孩，食补为好，市场上有很多婴幼儿食品（如米粉类辅食）会添加这些必需微量元素，可以到药店、超市去选购。目前市场上4岁以下补锌的保健品很少，尽量要选购冲剂或颗粒剂比较合适。
2、4岁～11岁的小孩，如果有厌食、多动、经常感冒、发育不良、学习差等症状，平时多吃鸡蛋、猪肝、海鲜、坚果等食物；保健品方面，建议选用儿童类多种维生素矿物质咀嚼片，营养更均衡些。
3、12～17岁的青少年，如果有个子矮小、发育迟缓、学习差等症状，除了平时注意饮食外，建议补充钙锌维生素C颗粒或钙锌咀嚼片，集中补充钙锌，效果更好。
建议饮食和保健食品相配合，不单纯依靠保健食品，毕竟保健食品是膳食补充剂。更多营养资讯，欢迎关注“赖健论谈”。
赖健论谈
缺锌要经过医生诊断，检查化验获得，不能经验补或者百度补。无论儿童或成人，一旦诊断缺锌，应该首选药品，因为药量精准，不宜过量，也容易吸收，减少不必要的风险。
婴幼儿补锌更要看化验，取得参照标准，适量添加药物，安疗程服用，复查化验后确定停药时间。
成人可以尝试保健品，但是效果不一。这里强调，任何保健品都不可过量过长时间服用，更不可服用过期变质的，否则后果严重。
护士妈妈懂营养
不鼓励单独补充锌，优先建议选择食补，如果不能从食物中获取，那就需要额外补充膳食补充剂，如果是膳食补充剂的话，不建议单独补充，最好有一个复合型的营养素，这样有利于综合补充，促进锌的吸收喝了利用。
韩金顺营养师
首先说补锌，说明孩子缺锌了，缺了说明三餐饮食中本身摄入就不够！就不够！基本补的方式两种途径：一、通过日常三餐饮食注意多吃含锌食物，比如牡蛎海产品等；二、如果缺锌导致的身体疾病或叫亚健康状况长时间存在，那建议注意三餐饮食的同时适当补充品质高的含锌膳食补充剂是有必要的！因为过去的三餐饮食结果呈现出缺锌症状（你三餐天天吃牡蛎吗？三餐要吃多少量的锌才够孩子一天身体所需？——某些医学工作者的回答让人愤怒不痛不痒地标榜自己😡）
优质健康创造者
儿童补锌最好的方式还是食补，但缺锌症状很明显或被确诊为缺锌的儿童，一定要用药补。因为每个人的肠胃吸收能力不同，如果单单依靠食补是不及时也不全面的，这也是为什么很多人常吃含锌高的食物也没有补上锌的重要原因。所以具体情况还是要先看医生，确诊后在判断如何用药。
健康一线
你首先应该了解一下孩子是否缺锌或者其他的微量元素，如果不缺为什么去补呢？如果缺也要明白为什么缺，不明白机理即使吃也不一定吸收，所以一切疾病都要查明第一原因，针对原因去处理，绝对不是虚了就补，实了就泻那么简单！
华阙666
对于小孩子的各种营养成分的缺失，做为带了俩娃的妈妈的我认为，现在的家长对孩子的营养需求太注重，稍稍有点偏低的尽管食补最合适 也最安全，现在市面上的不少维生素产品对小孩最好咨询医生，滥用伤害宝宝还容易让孩子早熟！
