城哥的自我修煉
運動這件事情本來就是具有雙面性的，他並不是你鍛鍊，你的身體就會非常的健康。
而且運動的訓練方式也非常的多，不管是槓鈴啞鈴這些力量訓練，還是一些跑步類的有氧訓練，它所帶來的，不單單只是對身體的健康，它是也是有一定潛在的風險。
你看前幾年比較火的，國內有一部分地區暴走的活動。那也就是一大群人以走路的方式來達到一個減肥和運動的目的，他們的運動距離是非常的大，那這種情況導致後來很多一部分，參加這個活動的朋友都患上了一些膝關節的疾病。
還有就是在一些健身運動比如說跑步的時候，包括像馬拉松的運動，基本上每年都會出一些猝死類的現象。
再比如說，有一些朋友在做力量訓練的時候，再使用一個非常大的重量，身體的腦部供氧不足發生暈厥或者是重量使用不當，直接損害到身體的健康，就好比在做臥推的時候重量太大沒有推起來直接把人都能壓死。
你像有一些朋友身體有一些疾病，平時可能不太嚴重，但是在運動過程中可能就會增加患病的風險啊，這樣也是不太好的。
所以說運動並不是單純對身體有健康，它也是有一定風險的。
最重要的一點還是我們在運動的過程中，一定要注意各方面的安全事項，同時保證自己身體可承受的這種訓練，然後持之以恆，這樣才能達到一個身體健康的作用，而不是說盲目的訓練導致我們身體受到一定的損傷。
同時要保證運動的正確性，循序漸進,這才是最重要的。
希望對你有所幫助
健身大喇叭
為什麼運動不一定能越來越健康？首先要知道是什麼力量能促使我們參加運動？中醫認為：肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。由此看來，是血液能讓我們參加各種運動！
小孩血氣旺，故好走喜動；老人血氣衰，故好坐喜靜。年輕人血氣旺盛，精氣實足，能參加運動或體力勞動，即使當天疲勞了，但只要休息了一晚，第二天又會恢復精力，繼續體力運動勞作也不覺得累。但是，人到了中年，氣血開始慢慢衰弱，精氣不足，就要減少體力運動與勞作，如果強行加大運動量，延長體力勞作時間，身體就會疲憊不堪，即使休息了一夜，次日身體還是難以復原，運動或勞作起來，總是感到力不從心。所以，一個人隨著年齡增長，血氣衰弱，腎氣不足，就要減少運動，減少體力勞作時間。
一個人到了中年後，過分的運動，會造成血氣跟不上，容易發生猝死。運動量大小，體力勞作時間長短，一個人要量力而行！人到中年，要學會動中有靜，靜中有動，勞逸相結合，才有利益身體健康！
生命在於運動，但這句話也不一定完全正確。從天天跟我學，在電視上教大家做5分鐘健身教練的馬華英年早逝中，我們領悟到了什麼？從一代功夫巨星李連杰現在的身體狀況，我們領悟到了什麼？從《唐伯虎點秋香》中的奪命書生李家輝（曾是香港70至8o年代叱吒影壇武打巨星）晚年卻坐在輪椅上，我們又領悟到了什麼……
血是由脾胃吸收水谷精微，通過氣化作用而成的。正如《靈樞.決氣篇》所說：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血”。血可以營養全身，外而皮肉筋骨，內而五臟六腑，都需要血液給予營養和滋潤，才能進行各種活動。如果一個人血氣不足，對眼目和四肢的濡養作用會發生障礙，就可能出現視力減退，眼睛乾澀，關節活動不利，四肢麻木等症。一個人到了中年，過分的運動，就會消耗血液，血液虧損，血氣不足，就會影響身體健康！
血和精同源，精能化血。人到中年，腎要藏足精，命門火才會旺盛，陽氣才會實足，血液循環才會快速，冬天才會不怕寒冷，身體才會健康！人還要效仿動物冬眠，在冬季要深居簡出，減少運動，早睡晚起，養血蓄精，才能長生長壽！
精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠！
甲子56737060608
運動只是越來越折壽而已。運動可以增加肺活量，其實就是加速死亡，也就是增加加速人體新陳代謝的速度而已。也就是說你運動只是使得自己的壽命縮短一些而已，外表看起來挺光鮮亮麗的。可是運動員幾乎沒有人可以長壽。這個跟真正的勞動者沒有長壽的一樣的道理。一輩子累死累活的人怎麼可能會長壽吧？比如四川的棒棒。比如拳擊運動員，藍球運動員，足球運動員，相撲手，哪個可以長壽的?舉個栗子看看。越累的運動的人命越短。林丹姚明也是短命的貨
太素老道
運動在適度掌握好的情況下，是有益於健康的。當然過量運動會帶來一定風險。例如使身體受傷，甚至死亡這樣的事情，每年都有發生。其實我們平常人不需要這樣做。根據自己的身體條件適度運動非常重要。
跑步損關節，這是事實，不管年輕或年老，不要過分。如果你發現跑後關節痛，就意味著你過頭了，需要減到一定範圍。一般每天半小時，不會過度。還有選擇好的運動鞋很重要，輕而富有彈性的厚鞋底，四周很好的保護整個腳的運動鞋是良好的選擇。如果要跑步或快走作為你的運動，一雙好的運動鞋是必不可少的。
此外，儘量選擇軟土地上跑步，或健身房軟帶跑步機也很好，可減少衝擊力對關節的損害，只要不過分跑不會傷害關節，除非你的關節本來就有問題。關節有問題的應選擇其他運動， 如游泳等其他關節損傷少的。有些運動需要在指導老師指引下進行，以免因姿勢不對而受傷。
隨便做什事，只要適度和小心，我們就可以很好的利用其優勢達到我們的健身目的。
珺亞一資深營養研究
每個人對運動的認知理解能力是不一樣的
比如：鍛鍊和訓練是有區別的
走路也是鍛鍊，難道不健康
對於經常不鍛鍊的人：出門遛彎、買菜、上下樓都是鍛鍊
健身愛好者：每週固定的訓練次數和時間，有需求和目標
職業運動員：運動就是每天必做的事情，突破極限
從小我們就知道一句話：生命在於運動
所以，運動是有益的，至於你說運動為什麼不一定健康，那就上升到職業選手的範疇。
為了競技突破極限，使用興奮劑，對我們身體就會產生很多破壞。從這個層面講，它不一定是健康的！
同樣的跑步，有人跑步方式不正確受傷了。難道就能說跑步是不健康的運動。
好了，不要擔心只要方法得當。
運動的好處大於壞處。
八塊腹肌令狐沖
⊙2019.03.03
什麼叫健康？健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。所提問題的健康明顯是隻指身體的健康。
運動就是鍛鍊，鍛鍊身體，不可否認，是有益於身體健康的，有利於保持形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力。同時有利增強對疾病的抵抗能力，對環境變化的適應能力。
其實身體健康不完全依賴運動鍛鍊，還依賴心理健康、心靈健康。保持良好的心態很重要，良好的心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，才能每天保持飽滿的心情。如果心態不好，負能量的情緒就會產生，煩悶、懊惱、愁苦、迷茫、絕望、恐懼等心態就會糾纏，就會陷入痛苦中，就會產生疾病。如果一個人心態不好，心理不健康，就是運動鍛鍊，身體也不會健康。
所以，為了健康，運動鍛鍊固然重要，最重要的保持良好心態，心態好，狀態就好，營造的氛圍就好，這種氛圍有利於工作，有利於生活，有利於家庭，有利於社會，更有利於個人，有利於健康。
順頌安康！
一一《養氣場》
每日養氣吧
陳雲強
運動與鍛鍊是兩個不同的概念。
雖然說，生命需要運動，但不是指一概而論的運動，而需要的是有氧運動。
有氧運動指的是，運動的最大耗氧量，低於身體正常的最大供氧能力的供氧量。(這個尺度因不同的人而不同，所以需要不同的人根據自己的情況進行掌握)
人體之所以需要有氧運動(以運動的形式鍛鍊身體)，是因為有氧運動:
1、可以促進血液循環的暢通程度得到提高。尤其是有利於改善和提高微循環(也就是毛細血管兒)血液流動質量。
一般的情況下，在人體基本沒有運動動情況下。尤其是中年以上年齡段兒的人群。微循環的暢通程度非常低。
而細胞的營養恰恰是靠微循環來供應的。所以，提高微循環的暢通程度，對身體的健康是非常必要的。
通過有氧運動，達到30分鐘以上的時候，至少可以把微循環暢通程度提高20%以上。(很多的慢性病，都是由於微循環長時間的不暢通而造成的，身上本無病，都是淤堵和毒害作的怪)。
2、有氧運動，可以使心臟和血管兒以及很多臟器，包括肺部得到，採用其他方式替代不了的鍛鍊。
例如:
有氧運動可以使心臟得到鍛鍊而更加富有活力。
有氧運動可以提高肺部呼吸的肺擴量。
例子就不多舉了
有氧活動包括很多種，哪些活動是有氧活動呢？下面舉幾個例子:
走上坡路和慢速小跑、打太極拳、游泳、跳繩、跳舞、等都屬於有氧運動(當然，有氧運動不只是我舉例子這些運動，還有很多很多種)
但做有氧運動，要想達到有利於身體健康。鍛鍊身體的目的。至少連續運動的時間不能低於30分鐘，一次性運動也不要超過50分鐘(具體的時間要根據自己的身體狀況來決定，身體狀況不太好的也可以以十分鐘為一個時間段兒歇三、五分鐘之後再堅持十分鐘，以此類推，累計達到30分鐘以上也可以)
如果鍛鍊運動不得法，也可能會適得其反，身體越來越不好。
例如，以最快的速度，像跑百米賽那樣奔跑、用身體極限的力量反覆鍛鍊舉重等類似的劇烈活動和重體力活動，都屬於無氧運動。(無氧運動，就是超出身體最大供養能力的運動)，無氧運動會使身體薄弱環節，因為缺氧而造成損害。
還有一類運動對身體也有害，就是違反關節正常的活動角度和超過關節能夠承受的力度的活動對身體也有害處。
總而言之，生命雖然需要運動，但是運動必須得法。
回答完畢，有不當之處，望讀者給予指正。
順其自然方能久遠
1.以為平時不運動就可以保持以前小時候的狀態。過量運動，結果弄傷自己。
2.運動前不熱身，運動後不放手拉伸。運動後不恢復疲勞，過量運動。
3.空腹運動，節食運動，運動後沒有適當補償。
4.作死運動，沒有安全保護的情況下做危險動作。
5.大體重跑步傷膝蓋，運動要循序漸進，在你最適合你自己身體情況下做最合適的運動。
不作死就不會死，合理運動，可以保持健康，xjbl運動非常危險，當然避免運動傷害最好的辦法不是找私教，是買保險，這是開玩笑，最好的方法是關注我，更多健康減肥瘦身問題也可以私信給我。
夯出奇跡厄月半小K
這個問題其實是錯誤的問題，關於這個問題我分為三個層次來談一下，
第一個層次就是運動是唯一能做到讓身體健康的活動。
第二個層次就是正確運動是人類身體健康狀態唯一的活動標準。
第三個層次就是如果不運動那麼身體是不可能保持健康狀態的。因為人活著就要動起來，因此上運動也要注意一下三點。
其一運動必須做到適合自己身體承受的。
其二運動必須做到適可而止。
其三運動必須達到身體發熱微出汗的效果，否則就會無法達到運動的最好功效。
