不良的飲食結構、攝入太多的熱量食物，就會讓大量的脂肪在肝細胞裡面堆積，若是一直沒有分解出去的話會形成脂肪肝，大部分的脂肪肝主要是因為飲食不良所引起的，不妨選擇幾款食物來緩解脂肪肝。
緩解脂肪肝的食物都有哪些？
1、山楂
攝入山楂之後就會增強酶的功效，從而促進食物的消化以及吸收，幫助膽固醇分解出去。山楂裡面含有大量的熊果酸，能夠防止脂肪在血管壁上面的沉積，可以輔助治療脂肪肝，所以保肝護肝的好產品。
2、洋蔥
洋蔥是我們生活中不起眼的食材，物美價廉，裡面含有大量的二硫化物以及硫氨基酸，有消毒殺菌的功效，同時也可以有效的調節血脂，能防止動脈硬化的產生，除此之外洋蔥裡面含有的特殊前列腺素a具有穩定血壓和降低血壓的功效，防止血栓的形成，除此之外多吃一些洋蔥也能夠防止心腦血管疾病以及脂肪肝的產生。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔裡面含有大量的胡蘿蔔素，屬於抗氧化劑，能夠減少脂肪在身體裡面的殘留，具有滋補肝腎的功效。胡蘿蔔裡面含有的膳食纖維，能促進胃腸道的蠕動，從而刺激糞便排出體外，減少了毒素在身體裡面沉積，防止病毒和細菌對肝臟所帶來的一些損傷。
4、大蒜
大蒜裡面含有大蒜素，能夠提高吞噬細胞的活性，從而抑制癌細胞的生長以及繁殖。只要每天堅持吃三瓣大蒜，就能夠促進淋巴細胞的增生核分裂，防止大量的脂肪在腹部堆積，增強了肝臟的解毒功能，儘量是把大蒜搗爛成泥食用。
5、豆製品
豆製品屬於低脂肪的食物，比如豆漿、豆芽或者是豆腐等，裡面的營養價值非常的高，具有降低血脂的功效，只要每天堅持攝入30克的豆製品，就能夠降低血清裡面的甘油三酯以及膽固醇。
溫馨提示
大部分的脂肪肝是吃出來的，所以要及時改變不良的飲食結構，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免吃一些辛辣刺激性的食物，戒掉菸酒，遠離高脂肪高糖的食物，因為這些食物會增加肝臟的負擔，甚至會轉變成脂肪在肝細胞裡面沉積，從而加重了其病情。堅持鍛鍊身體，適當的進行有氧運動來幫助分解多餘的脂肪。
閱讀更多 家庭醫生在線 的文章
