头面部布满了皮肤、皮下组织、黏膜、血管、神经、脑膜、静脉窦等，这些都是头部痛敏结构，在受到机械牵拉，化学、生物刺激或体内内环境发生改变时，就会发生疼痛，也就是头痛。头痛的区域主要集中在头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，各种年龄均可发生。
【发病机制】
引起头痛的病因众多，大致可分为原发性和继发性两类。前者不能归因于某一确切病因，如偏头疼等；后者病因可涉及各种颅内病变和全身性疾病。头部局部外伤、脑震荡、脑挫伤、颅内血肿可引发外伤性头痛；感冒、上呼吸道感染、肺炎等会导致发热性头痛；酒精中毒，一氧化碳中毒，铅、苯等中毒会引起中毒性或药物性头痛。颅脑感染，颅脑肿瘤等占位性病变，头面部支配神经痛如三叉神经痛，以及颈椎病、高血压、中暑、癫痫等均可导致头痛的发生。
【临床症状】
头痛的程度有轻有重，疼痛时间也有长有短，形式多种多样，常见的症状有胀痛、闷痛、撕裂样痛、电击样痛、针刺样痛等。头痛患者几乎每天都会出现双枕部非搏动性的持续性钝痛；偏头痛发作时眼眶后部疼痛明显，常伴随恶心、呕吐、易疲劳等。此外，部分头痛常伴随其他系统疾病的症状，如感染性头痛常伴有发热，血管病变患者可能出现偏瘫，病情严重者甚至可能丧失生活和工作能力。
【推荐食物】
黑米、鸡肉、苦瓜、红枣
【禁忌食物】
酒及酒类饮料高脂肪类食物辛辣刺激类食物
【专家说】
头痛患者的日常护理
头痛的防治首先应减少可能引发头痛的病因。饮食上应避免接触和摄入刺激性食物，不过量食用咖啡、冰淇淋，限制饮酒，多吃富含镁元素的蔬菜水果，忌辛辣、生冷的食物。应加强精神护理，保持心情愉悦、情绪稳定，避免出现易怒、紧张等不良情绪，以避免诱发其他疾病。注意劳逸结合，适当锻炼，不宜过度劳累。
按摩穴位①神庭穴时间1分钟
【按摩方法】
双手上举过头，手掌心朝下，左右手的中指指尖垂直，相并放在神庭穴上，以中指指尖揉按或指甲掐按该穴。
按摩穴位②太阳穴时间：1~2分钟
按摩方法将大拇指的螺纹处分别轻按于两边太阳穴，做顺时针按摩10次，再做逆时针按摩10次。
按摩穴位③丝竹空穴时间：1~3分钟
【按摩方法】以大拇指指腹向内揉按两边眉毛外端凹陷处的穴位，有酸、胀、痛的感觉。每天早晚各1次，每次左右各揉按1~3分钟。
【专家说】
解析神庭穴
神庭穴归属于督脉，别名发标，有宁神醒脑、降逆平喘的功效，对神经系统有治疗作用，尤其对消除头痛、头昏效果更佳。神，天部之气的意思；庭，庭院的意思。"神庭"的意思就是指督脉的上行之气在此处聚集。长期按摩这个穴位，不仅可以治疗鼻流清涕、急性鼻炎、泪腺炎、惊悸不得安寐等疾病，而且对前额的神经痛、失眠、癫痫等病症也有很好的调节改善作用。
閱讀更多 穴位養生堂 的文章
