說到健身訓練，小編我相信大家應該是不會陌生的，因為在這樣一個全民健身的時代，小編我相信我們絕大多數人，應該都是接觸過健身訓練的。
而在我們的健身訓練中，我們又會遇到很多的各種各樣的問題，特別是對於我們健身新手來說，就比如這樣的一個問題，那就是健完身以後，該不該吃晚飯？
對於這個問題，小編我想說的是，我們在健完身以後，晚飯還是要吃的，只是吃的量要根據自己的健身目標來決定了。
那麼接下來，小編我就從兩個要點，或者說兩種不同的健身目標，給大家略微分析一下這個問題，希望能夠在一定程度上有效的幫助到大家。
一.對於減脂的人來說
一般來說，如果我們想要較好的去完成減肥減脂這個目標的話，那麼自己就需要去做到儘可能的去減少自己的熱量攝入。
所謂的減少熱量攝入，指的就是我們要儘可能的去少吃東西，不能攝入過多的熱量，這也是為什麼我們很多人會在健完身以後，去選擇不吃晚飯。
對於這種做法，小編我想說的是，這樣做可能不僅不利於自己減肥減脂，而且還可能讓我們的減肥減脂變得更加的困難。
因為我們得要知道的是，自己在進行健身訓練的過程中，自己身體中的肌肉是會有一定的消耗的，如果在健完身以後，我們不去吃任何的東西，不去攝入任何的食物。
那麼自己的肌肉是得不到一個較好的補充的，久而久之，就會造成我們的肌肉流失，當我們的肌肉流失到一定程度的時候，自己身體的基礎代謝是會大幅降低的。
當自己身體的基礎代謝降低了以後，那麼我們的身體每天消耗的熱量就會大幅減少了，從而讓我們的減肥減脂變得愈加的困難，因為自己的脂肪就很難以被消耗了。
一般來說，如果我們想要減肥減脂的話，那麼在健完身以後，去吃一點蛋白質較高的食物是比較好的，但是不要多吃，吃一點能夠填一下肚子即可，吃多了就會影響自己的減肥效果了。
二.對於增肌的人來說
對於增肌的朋友來說，小編我想說的是，既然是增肌，還想什麼，那必須要是要吃的，不吃還增個什麼肌，肌肉怎麼可能會得到增長。
如果我們想要增肌的話，那麼在進行完健身訓練以後，營養的補充是非常重要的，我們不僅要補充足夠的蛋白質，也要補充足夠的主食，也就是碳水化合物，讓我們能夠去有更好的增肌效果。
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