余日力
猪年生个猪宝宝，相信是很多准妈妈美好的愿望，小猪可爱，孩子也可爱，据说猪年生的孩子，一生富贵，无大灾，运程极好。
怎么提高怀孕率
①计算排卵周期
在排卵期同房，怀孕的几率肯定是大增的，不然都赶上安全期了，是很难怀孕的，还浪费了战斗力，不合算啊不合算。
女性的排卵期在下一次月经前的12到16天，卵子可以在子宫内存活最多24小时，而精子可以在子宫里存活3天，所以赶在排卵期前三天开始耕耘，妥妥能收获。
②减轻心里压力
很多怀孕老大难的孕妇，压力很大，压力这个东西，会影响激素的分泌，进而影响怀孕，很多许久不怀孕的女性一想到婆婆期待的目光就会紧张哆嗦，压力大自然更不容易怀孕了。
③提高精子的质量
目前很多男性精子成活率低，这和熬夜，喝酒，玩手机都有关系。男性精子质量低如今已经全球化，各地男性的精子都不是特别的健康，辐射是很大的一个原因。天天玩手机，手机放裤兜里，对精子长时间辐射，导致精子畸形。
据统计，精子畸形率超过30%，基本是怀不了孕的。所以提高精子的质量迫在眉睫。
另外，小撸怡情，大撸伤身，狂撸灰飞烟灭！
同房后多躺一会，聊聊天
每次同房后，不要着急去洗，多聊会天，躺着会让精子更好的进入子宫同卵子结合，不然精子运动的能力不强，是特别容易“体力不支”游不到地方的。马上躺着可以提高受精的几率。
排卵期内不宜次数过频
有的人认为，在排卵期每天都同房，提高怀孕的几率，但实际上，得不到休息的睾丸是生产不出质量合格的精子的。质量不好，畸形率高，精子数量少，就更难怀孕了。
所以最好的办法嘛，就是几天同房一次，这样能保证质量，还不至于太累~
想要怀孕，身体健康也很重要，我一个朋友媳妇有点偏重，减肥了很久才怀上孕的，所以过度肥胖也是影响怀孕的一个重要原因。另外，很多在家多年都不怀孕的人，外出务工，也就是我们俗话说的换个水土，也都怀孕了。
我身边不孕不育的夫妻很多，多数后来怀孕都是出门去山东打工，然后在山东的怀孕了，整的朋友圈现在对于山东的口碑给帮，都说那边水土好~
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月亮湾拉布拉多
首先备孕前，夫妻双方一定要先去医院做孕前检查，女方要提前补充叶酸，这个很关键，做到优生优育。
对于准备备孕的夫妻来说，任何生活细节都要注意，女方要提高卵子的质量，男方要戒烟戒酒，提升精子的品质。
1.保持身体健康
女性要保持好健康的身体，只有这样才能有效提高卵子的质量，降低卵细胞异变，如果身体有其他方面疾病，建议治疗好后，再做好备孕工作。
2.锻炼运动
备孕期间，要经常进行体育锻炼，经常锻炼身体能加快身体的新陈代谢，还能排除身体的毒素，提高卵子的质量。
3.营养饮食
备孕期间最关键的饮食千万不能忽视，多吃牛肉，羊肉，鱼类和海产品高蛋白食物，同时多吃一些含有雌性激素的食物，豆浆，黑豆等，可以促排怀孕。
4.心情舒畅
当在备孕的时候，千万要保持良好的心情，很多人备孕心切，害怕不能正常受孕，长时间就会导致心情焦虑，就会出现身体雌激素分泌失调，从而更加影响怀孕，所以一定要保持良好心情，多听听一些舒缓的音乐。
最后一定要做好监测，自己的排卵时间，可以通过测尿法，体温测量法，切记天天同房，找准最佳时间，天天同房会导致精子质量下降。所以找准时间。
希望对你有帮助，祝好孕。
桐妈说育儿
你好，这是好多人纠结的问题，做为妇产科医生，很多时候我会给你两个字“急啥”！
如果高效备孕，要看不同的人，具体情况具体分析，没有放之四海而皆准的大道理。
年轻、健康、月经规律的女性
年轻最好是20多岁，最多不到35岁。这样的女性，通常没有什么问题，只要性生活规律，直接备孕。
其他的女性都有一些问题存在，这些建议，可以帮忙省点时间：
1、有过人流刮宫病史、宫外孕史、巧克力囊肿的女性，要警惕输卵管不通畅，可以在备孕前或者备孕半年不成功就去做个输卵管造影，看看通畅情况。
2、月经不规律的女性，建议监测1-2月排卵，有排卵，继续监测直到怀上。如果没有排卵，尽快促排，这样不会傻乎乎白白耽误时间。
3、到了35岁的女性，卵巢功能开始走下坡路，可以在备孕前评估一下卵巢储备功能，包括性激素、AMH和窦卵泡计数等。
4、年轻女性备孕1年不成功、高龄半年不成功，就应当进行不孕的原因排查。
5、不管如何，备孕前建议做一些必要的检查，主要是妇科检查、重要器官心肝肺肾等检查和传染病检查等。
男方简单，精子检查即可。
其他的生活方面，虽然不能立竿见影起效，但肯定有用，帮助怀孕：
1、规律作息，不熬夜。
2、积极运动，每周4-5天中等量运动，每次半小时以上。
3、蔬菜水果适当多吃，咖啡茶也可以适量吃。烟酒早点戒掉！
4、性生活每周2-3次，排卵期前后三四天，隔天同房一次。
希望这些对你有帮助，助你好孕！
作者：邹世恩主任医师，头条号签约作者，复旦大学附属妇产科医院（上海市红房子医院），更多咨询可以关注公众号“恩哥聊健康”恩哥聊健康
你好，目前为止，我所用的避孕最好的方法是不做。
