dafu2322
應該說正確的鍛鍊，有益於身體健康，可是未必會長壽，有時候我也在想，人的命是不是天註定，先不說那些辛苦勞作的，即便天天鍛鍊身體的人，也隨時可能離開這個世界……
鍛鍊的走了
我有一個體校的朋友，他同事一直很喜歡鍛鍊身體，跑馬拉松也不在話下，驚顫打球、運動，去年的時候，在打著網球的時候，突然跌倒，就再也沒有起來，才40歲剛多一點，我們都覺得很不可思議，醫院檢查是心梗。
工作的走了
在2019元旦之前，我武漢一個朋友的同事，從事金融行業，在年終總結上敬酒，說這一年真的好辛苦，感謝大家一起的努力，終於可以準備陪一下家人，可就在這個酒桌上，從感覺到不舒服，到走一共十多分鐘，看著當時現場的視頻，恍如昨夢。
意外和明天
有時候，我們沒辦法把控自己的生命，真的是誰也不知道意外和明天哪一個先到來，因此，當你有想做的事情，想吃的東西，就去做吧，不要把什麼都依託在將來和以後，且行且珍惜，活在當下才是最重要的。
結語
鍛鍊從來不是壞事，正確的鍛鍊很重要，這些年經常會聽到健身房有猝死的人，這是由於他們鍛鍊的時候只關注肌肉體積的增長，心肺功能跟不上，一旦過勞，心臟負荷過大，心梗的幾率很高，中庸、平衡很重要。
健康新語
鍛鍊是否有益健康，辛苦勞動是否短命，全在於勞損的消長。有利於勞損消減的鍛鍊，就是有益健康的，否則就是糟塌身體；勞動辛苦，如果勞損不嚴重，則問題不大，反之則病而短命。
一、勞損與疾病
所謂勞損，勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損也。過勞生淤，淤積而損，積勞成疾，病矣。眾病之源，或為勞損。
勞淤起因，一是S型脊椎（特別是腰、頸部位）偏心過載，受人體構造所致，人人不可避免；二是習慣性姿態過載，比如長時間在某個姿態上，相對靜止，活動不足；或運動超限，勞力過度，等等。
勞淤，集中發生在，脊椎相關的關節和肌肉。這個區域，是人體機械運動的活動軸心，關節、肌肉細密，活動幅度相對最小，活動方向單調，易生淤，難排淤，故勞淤集中。
勞損，在腰、頸部位，易發高發。勞損繼續發展，範圍由小到大，層面從生理到心理，比如體弱多病，亞健康；身心疲乏，壓抑鬱悶；或暴躁易怒，進退失據，戾氣橫生等等。
疾病纏身，身心俱疲，壽必損焉。
二、勞動、鍛鍊與勞損
辛苦勞動中，體力勞動者，出力過大，姿態單一，易生淤，難散淤，致淤積而損。腦力勞動者，身體活動不足，不易散淤，同樣勞損。
與勞動一樣，鍛鍊也面臨勞淤的危險。常見的鍛鍊項目中，人體脊椎S彎曲會加大以減振，腰部肌肉和椎關節會格外過載生淤，淤積而害，加劇勞損，與健身養生背道而馳，常人卻往往不知覺。
人成為人，與動物比較，直立行走，加之格外的勞動和鍛鍊，付出的代價就是勞損。動物爬行，胸腹肌肉收縮成弦，後背似弓，脊椎後側受壓較小，椎關節和肌肉勞損風險，較人小的是數量級。
鍛鍊也罷，勞動也罷，健康也罷，短命也罷，勞淤勞損，是個繞不開、擺不脫的話題。
三、散淤排淤與內練一口氣
健康長壽，務必“內練一口氣”，散淤排淤，一通百通，萬事無憂。
內練一口氣，其基本思想是：調動自己的身軀和內臟，利用呼吸，讓脊神經（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關節（勞淤集中區），在不常運動的方向運動起來，擾動瘀阻，散淤排淤，一通百通，解放神經血管，免疫系統隨血流充分護衛，從根本上自我保健，勞而不損，康泰自若，萬事無憂。
內練一口氣，其動作要領是：吸氣，憋氣，旨在讓肺部充氣，形成一個有壓球氣，配合軀體運動，及腹腔內臟移動，由內向外撐開與脊柱相關的肌肉和關節，比如脊椎間關節、肋骨與脊柱間關節、髖關節、肩關節，等。
內練一口氣，招式很多，站、坐、臥、行、駕駛，都可以練，參見2019年1月28日，2018年11月的14日，5月26日，我的主頁，然術全本，拿走不謝。
然術一上手，就有好感覺。內練一口氣，散淤排淤，迅速遏制淤阻增量，阻止勞損繼續發展，減輕心理負擔，好感覺立竿見影。堅持練習，養成習慣，消減淤阻存量，勞損會堅定可靠地好轉，其他病症也會慢慢消除，整個人感覺煥然新生，有實例。
四、別無他法
*勞損，社會上有很多理療方法，因為不能有效散淤，所以都不對勁。這裡羅列一些，各位舉一反三吧。1.按摩、拔罐、刮痧、火療，隔著皮下脂肪，擾動不了沉層肌肉、關節裡的淤阻，不能散淤排淤，無效。2.針灸、針刀，只能局部刺激、破損淤阻，緩解症狀，不能全時全面散淤排淤，從根上防治勞損。3.牽引，倒是碰到了竅門。與其求醫，不如求己，“內練一口氣”，簡便實用，自主散淤，持續排淤，終身受益。
*勞損，淤阻不散不排，血液循環不暢，人體免疫系統尚不能充分巡邏護衛，食補藥療當然不能發揮作用，所以無效。選用中藥，加大活血化淤的劑量，試試無妨。
結語：鍛鍊不一定有益身體健康，辛苦勞動不一定短命，散淤排淤，勞而不損，才是關鍵。然術有真意，君當常習之，保重。
然術健身
反正，幾十年前，有一個央視健美操的大波美女帶著大家一起天天跳健美操。非常黑皮。可是有一天，這個帶著大家天天跳健美操舞的人她卻死了，死於癌症。然後，全國死寂了一段時間。再也沒有人跳健美操💃了。不過，過了一段時間，她們又耐不住寂寞，又開始了廣場舞。知道不？
運動其實對健康並沒有多大好處，反而會有壞處。不過，運動確實也是有好處。為什麼會這樣呢？因為，人體疾病是分成三個部分的。1軀體疾病，2精神疾病，3社交疾病。而廣場舞剛好有2和3。軀體疾病被2與3裹挾，於是忘記了自己的軀體病痛1。
太素老道
題主的疑問其實在於，為什麼辛苦勞動不能當作身體鍛鍊實現健康長壽的目的。當然，也有非常多的人，通過保持勞動，實現了延長壽命的目的，我們看到那些長壽村裡的老人家，不僅僅是因為生態環境好，還有一點就是因為保持了長期的勞動狀態，這也是實現的鍛鍊的目的。也有很多人，常年堅持運動，但是會突然被查出重大疾病，英年早逝。
因此，凡事不可一概而論，而壽命的長短，也並非僅靠鍛鍊或者辛苦勞動就能決定的，人的機體是一個非常複雜的系統，影響人壽命的因素太多。
第一，辛苦勞動和鍛鍊的區別很大。勞動確實是會消耗體力，會使用到肌肉，會產生身體的對抗，但是勞動的運動項目是沒有選擇性的，反覆而量大的，容易產生特定位置的勞損，而且勞動的環境不能由勞動者自由選擇，很可能空氣質量，作息時間都不規律，不能讓肌肉得到良好的休息。而鍛鍊不一樣，鍛鍊是有計劃，有目的，也有針對性的安排時間，讓肌肉在受到刺激之餘，還有適當的恢復和生長時間，因此有利於健康。
第二，人的心情和精神狀態對健康影響非常大。勞動的時候， 體力的消耗是被動的，是機械的，沒有愉悅可言。而鍛鍊的時候，是有一種享受狀態的。而我們都知道，人的精神狀態，對健康的影響其實是非常大的。
第三，與鍛鍊和辛苦勞動對應的人群，其生活狀態及質量，消費層次是很可能不同的。隨著國民生活水平的不斷提高，鍛鍊身體的意識也越來越強，這就是為什麼戶外運動，體育事業越來越發達。而對於沒有達到一定生活層次的人來說，他們還只能是進行重複的辛苦勞動，鍛鍊的意識並沒有那麼強烈，也沒有這個條件，對應的，他們的生活水平，衛生條件，衛生意識，營養意識，都還處於比較低的水平，因此，更容易患上各類疾病。
以上是個人觀點，希望對你有所幫助。
Seanwugz
這本身就是兩個概念。兩者出發點不同，目的性也不同。
首先，通過體育鍛煉來達到強身健體目的的，本身對鍛鍊的時間就有一定的限制，並不是時間越長越好，鍛鍊時間太長可能越傷身體。另一方面，鍛鍊身體只是很純粹地從身體健康方面著想，不摻和其他原因。就算停下來幾天也不會對身體造成多大的傷害！
其次，你說的那種天天累死累活在忙活的人更多是因為生活所迫，更多的是從經濟方面考慮，他們也想停下來休息，但是他們不能停下來，正是這種日積月累的勞疾，導致他們的身體越來越不堪重負。
所以，感覺兩者的可比性不大。
不忘初心勇敢前進
鍛鍊和勞動是以不同的形式存在的。
鍛鍊適當了，人身體，心裡都得到一個放鬆，促進身體免疫，促進身體健康。
勞動雖然也是在鍛鍊的基礎上，但勞動的程度 和方式卻不只是鍛鍊的活動力度。
鍛鍊一般是因為一個目的去鍛鍊，像健身 瘦身 希望自己變更健康等別的什麼原因而去鍛鍊。而勞動是希望自己通過勞動能獲得同等價的收穫，而達到這個收穫前，所言的辛苦是未知的。人們生存，鍛鍊不是必須，但勞動是必須的。
隔三秋222
看到這個問題我有急迫的心情，想把心裡想的全部合盤而出。但又久久不能下筆！
這幾年常聽說堅持鍛鍊十幾年，卻在一次鍛鍊中猝死。還有日益勞作，卻不能換來更長久的壽命！使我陷入沉思！
我試圖瀏覽大量網頁搜索答案，壽命的長短和做多少，幹多少，有沒有關係，是不是什麼都不幹就能長壽，是不是乾的越多，壽命越長！
生命的維持是血液的流動，血液正常流動需要各器官的有效協作。他們工作的效率體現在我們的心情的舒暢程度，簡單的說，我們要放鬆心情，疏導壓力。
翻看以往案例，發現人們加班是因為生活的壓力，去鍛鍊身體是為了增強身體抵禦壓力的本錢，辛苦勞作是為了生活的壓力，我們要探索的奧秘竟然都是因為——壓力。
當想明白一點的我反思自己時，發現好多時候都是自己在為自己製造壓力，太傻啦，和真正的傻子有什麼區別，就是還沒給自己找尋更多的壓力！
奮鬥在生活路上的各戰線戰友們，奮鬥中摒棄壓力，釋放壓力，每天出發前審視自己，每天回家審視自己，讓壓力徹底滾蛋，離我們的生活越遠越好！
雅緻生活號
鍛鍊身體和勞動是兩個概念：勞動是沒有選擇的餘地，你必須去幹，不管身體受不受的了，因為時節不等人。健身就不一樣了，吃飽了穿暖了，營養充足了，在空餘的時間鍛鍊身體，想鍛鍊哪裡就鍛鍊哪裡，風不著雨不著的，累了就回家睡大覺去了。可是幹活就不一樣了，那麼多活就得在時節允許的條件下完成，否則人誤地一時，地誤人一年啊！
御香排骨
問題是混淆了概念，天天辛苦勞動≠有益身體健康的鍛鍊。
身體健康需要滿足運動適當、營養均衡、睡眠充足、心態樂觀四個方面；這裡天天辛苦勞動的人可能只滿足了其中一兩條，他們為了生活辛勤勞作，為了子女省吃儉用，為了多掙錢超時工作，反而變成了超負荷運動，這對身體的消耗是巨大的。而適當的、科學的運動，加之均衡的營養、充足的睡眠、樂觀的心態才能使身體變得健康，延年益壽。
買呀嘿呀
鍛鍊和辛苦勞動是兩個概念，同樣的時間，健身和辛苦勞動對身體的損耗是不一樣的。健身損耗可能睡一覺就好了，第二天接著練，辛苦勞動受到的損耗就沒有那麼快，可能前一天的損耗還沒有恢復就接著勞動，再加上是長時間的情況下，所受到的損耗就不是1+1=2那麼簡單了。
