幸福营养
这道题的题目有两个误区。第一个是脂肪肝不产生毒素；第二个是喝枸杞和脂肪肝没有关系。
脂肪肝是由于各种原因，导致脂肪在肝脏中蓄积，从而影响肝脏的功能，如果长期不管不顾，可以发展为肝硬化。
导致脂肪肝的原因主要有以下几个
1.酒精摄入过多，导致酒精性脂肪肝。这是因为酒精可以影响脂肪的代谢，导致脂肪在肝脏中堆积
2.摄入过多的脂肪，而蛋白质摄入不足。吃了太多油、肥肉（这些都是脂肪），导致脂肪过量，堆积在肝脏中。
3.服用药物，导致脂肪在肝脏中蓄积。比如四环素、一些抗肿瘤药物，某些中药，都可以导致脂肪肝。
4.肥胖、糖尿病和摄入过多的糖，都可以引起脂肪肝。
脂肪肝在我国的发病率很高，在成人中有30%的人有脂肪肝，多以轻度脂肪肝为主。患者往往没有症状，或者仅有右上腹胀痛、隐痛，食欲下降，恶心，呕吐。因此人们常常忽视它，但是脂肪肝可以不断发展，引起肝脏功能异常。
脂肪肝的治疗主要是调节生活习惯：肥胖的人要控制摄入的脂肪，少吃油，少吃肥肉，少吃动物的皮，比如鸡皮、鸭皮，但是要保证摄入足够的瘦肉或者牛奶。加强运动，降低体重。不要吃太多甜食。
枸杞水对于脂肪肝没有效果哈
人体探索者
枸杞是一种熟知的中药材，而脂肪肝也是一种比较常见的肝脏疾病。对于肝脏病人来说，枸杞中的甜茶碱成分可以防止肝脏内过多的脂肪堆积，有治疗脂肪肝的作用。另外，枸杞中所含的叶绿素也有助于肝脏的解毒，改善肝脏功能。因此，脂肪肝患者可以经常食用枸杞。
下面为大家介绍几种枸杞的用法，可以更好的预防脂肪肝。
1、用枸杞煮水或煲汤。只喝汤水的话，不能完全吸收枸杞的药力。枸杞只有一部分药力会散发到汤水里，为了发挥更好的效果，可以将汤水里的枸杞一起吃掉最佳。
2、枸杞茶。烧开水后，抓一把枸杞放进去，泡茶喝也可以预防脂肪肝。不宜泡酒，酒精本身就对肝脏有害。
3、生吃枸杞。直接生吃枸杞的话能更好的吸收其营养成分，将枸杞洗干净后嚼着吃，但要少吃一些，每天15颗左右为宜。
4、枸杞饭。将15颗左右的枸杞洗干净，稍微放些盐，与大米一起蒸熟，当米饭吃。
5、枸杞粥。将枸杞和大米一起煮粥，可以当早餐、晚餐吃，既可以饱腹，也可以预防脂肪肝。
健康你我他123
枸杞子是滋补的佳品，枸杞在中医当中有，补肾生精，养肝明目的功效，但是很多人对于枸杞应用最多的就是泡水喝，因为他们一直公认的枸杞就是明目，明目效果是最好的。
很多人现在在体检的时候检查出来有脂肪肝，听说脂肪肝有毒，可以通过喝枸杞水将它排除掉。
其实这只是一种谣言，喝枸杞水完全达不到这种效果，但是不得不承认，枸杞护眼的功效是响当当的，枸杞当中含有的玉米黄素是人体无法产生的，必须要从食物当中摄取而枸杞必须是干吃或者是做粥泡水，直接吃进肚子里玉米黄素才能被人体直接吸收，吸收效果也是十分好的，所以当我们在泡枸杞水，或者是做粥，做汤的时候，千万不要把剩下的枸杞扔掉，而是要一并吃下去。
枸杞优劣选择：道地枸杞属宁夏最好，泡在水中简单易鉴别，它会漂在水面上。
枸杞的量每天吃多少呢？并不是多多益善，而且每天吃，15-20粒是最好的。
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中国营养学会会员
国家二级公共营养师
国家三级健康管理师
营养百事通
大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴继续今天的分享，主题：枸杞怎样喝能直接刮掉脂肪肝堵毒素？从三个方面和大家分享：
首先，枸杞是一种熟知的中药材儿，脂肪肝是一种常见的机房病，对于肝脏病人来说，枸杞中的甜茶碱成分可以防止肝脏那过多的脂肪堆积，有治疗脂肪肝儿的效果。另外枸杞中的叶绿素能帮助脂肪，肝脏排毒，改善肝脏功能。因此脂肪肝患者可以经常食用枸杞。
其次，用枸杞煮水或煲汤。可以将汤水里的枸杞一起吃掉最佳。枸杞茶，烧开水后，天，枸杞放入水中泡茶喝，也可以预防脂肪高肝。
最后，枸杞粥加枸杞和大米一起煮粥，可以当早餐吃晚餐吃就可以保护也可以预防调理脂肪肝。国企范姜15克左右的枸杞洗干净，稍微放一些盐，与大米一起蒸熟，当米饭吃也可以调理脂肪肝。
以上就是今天和大家分享的内容，如果你想在生活中对自己有一个更好的了解和认识，你可以评论区留言给我你的问题，感谢信任，再见。
大咖书房
关于枸杞能否刮掉脂肪肝毒素，目前科学界并没有定论。但以下几种伤肝的生活习惯确是公认的。
1.过度饮酒。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。每天饮用高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。
2.乱吃药。有的人只要身体不舒服就吃药，而我们的肝脏，也正在饱受这些药物的“煎熬”。有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎，包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物等。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生的指导下服用。
3.睡眠不足。熬夜最容易导致肝病，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
4.抑郁爱怒。中医认为，怒伤肝，因为肝有升发透泄功能，主管全身气机的舒畅条达。怒则气机郁滞不通，不通则百病始生。临床上，头痛、眩晕、耳鸣、烦躁、失眠、精神恍惚等症状屡见。大怒还会直接损害肝实质，破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。
5.暴饮暴食。吃东西过多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排出毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
6.偏爱油炸食品。研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化。而且，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。
7.吸烟。当烟草中的自由基过多地进入人体，超过人体抗氧化自由基的清除能力时，可导致肝内组织氧化—抗氧化系统失衡，引起氧化应激发生，使细胞膜发生脂质过氧化，引起组织损伤、坏死、细胞增殖，甚至纤维化、癌变。
养肝护肝有四法
首先，必须限酒。男性肝脏的承受能力是每天40克酒精，女性则应减半。
其次，减肥降脂。有脂肪肝的肥胖人群要注意调整饮食，以低脂饮食为宜，并以植物性脂肪为主，同时应限制胆固醇的摄入量。每天坚持半小时中等强度的体育锻炼。
再次，规律作息。“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8个小时，以便让肝脏有效排毒。
最后，保持好心情，改掉坏脾气。每天保持乐观心情，适时疏导坏情绪。
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