趕圩歸來6
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人體內膽固醇的升高和哪些因素有關呢？這個問題很好啊，瞭解了膽固醇的來源，可以更好的控制膽固醇升高哈，徐醫生來為您解答這個疑問。
人體內膽固醇的生成主要有兩個來源，一是食物，佔20%，二是肝臟合成，佔80%。其它還有遺傳因素，肝膽疾病。
食物來源
我們經常說要低脂飲食，就是要限制食物引起來的膽固醇升高。含膽固醇高的食物有肥肉、內臟、蛋黃、牛羊肉等，雞鴨魚蛋白質含量高可以食用，但是雞皮鴨皮不要吃。
另外，烹飪時要少放油，少吃油炸的食物，食用油儘量選擇橄欖油等，不要選擇豬油。晚餐不宜吃得過飽過晚。多吃蔬菜水果。
還應當限制碳水化合物攝入，因為過多的碳水化合物在體內是會轉化為脂肪的。所以有的患者說，我都吃草了，血脂怎麼還高啊，其中一方面原因是碳水化合物進的多了，如粉啊，面啊，米啊等等，另一方面原因就是肝臟合成膽固醇過多，單純限制飲食是不夠的。
肝臟合成
膽固醇合成的主要來源是肝臟合成，佔80%。我們平常常說的他汀類藥物就是限制肝臟膽固醇合成的，可以使膽固醇水平下降50%--60%。
遺傳因素
部分高膽固醇血癥患者有家族遺傳傾向，與基因突變等有關，純合子基因突變低密度脂蛋白往往有4-6倍升高，雜合子基因突變低密度脂蛋白往往有2-3倍升高。
肝膽疾病
部分肝膽疾病會影響膽固醇代謝，引起膽固醇升高。
以上就是徐醫生告訴你的引起人體內膽固醇升高的因素。
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心血管徐醫生
現在，一提起膽固醇，很多朋友咬牙切齒，恨不得人體內一點膽固醇都沒有。這是為什麼呢？這主要是因為大家通過學習，瞭解到了膽固醇的危害，明白了膽固醇高，患心腦血管病的危險性就會增加。但其實，膽固醇是身體的結構成分之一，它是人體細胞膜不可缺少物質，同時對於很多激素的合成也具有重要作用。因此，對於膽固醇我們應該有一個客觀的認識，不能認為它對身體百害而無一利。
回到問題中來，人體內的膽固醇升高與什麼有關呢？
首先我們應該瞭解膽固醇的來源。其中80%是由肝臟合成的，20%是由腸道吸收的，合成膽固醇的底料是飽和脂肪酸。明白了來源，我們對於升高的原因就能夠有所瞭解。當我們攝入的含膽固醇高或者飽和脂肪酸高的食物時，如大肥肉、動物內臟、蛋黃、牛羊肉等，我們腸道吸收的量增加，因此，會增加血液中的膽固醇濃度。
除了控制了吸收，我們還應該增加膽固醇的排出。主要是增加運動量，通過運動，不僅能夠減肥，還能夠將脂肪轉變為碳水化合物，提供能量，降低血液中膽固醇含量。尤其時年齡比較大的朋友，身體的代謝能力逐漸減低，此時，更應該注意鍛鍊。
除此之外，一些疾病也與膽固醇升高有密切的關係。如糖尿病、甲狀腺功能減退等。因此，我們在積極治療這些疾病，能夠達到事半功倍的效果。
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人體內的膽固醇升高與以下因素有關：
第一，飲食：
食用過多飽和脂肪酸會導致高膽固醇。牛肉、豬肉、牛奶、雞蛋、黃油和乾酪中均富含飽和脂肪。含有椰子油、棕櫚油或可可油的包裝食品，也含有大量的飽和脂肪。另外，很對蛋糕、餅乾、油煎土豆片及許多快餐中也能發現豐富的飽和脂肪。
第二，肥胖
身體超重會導致甘油三酯升高，膽固醇升高，同時高密度脂蛋白下降。
第三，運動
缺少運動會導致膽固醇升高，同時高密度脂蛋白下降，低密度脂蛋白上升。
第四，年齡和性別
20歲以後，膽固醇水平會自然升高。對於男人，通常情況下50歲後膽固醇水平進入穩定狀態。而對於女人，在更年期前膽固醇始終保持較低水平，更年期後，女人的膽固醇會達到和男人一樣的水平。
第五，疾病因素
發現膽固醇升高後應聽取醫生建議，做一下相關體檢，一般糖尿病或甲狀腺機能減退等疾病可能導致膽固醇升高。
第六，基因誘導
人體基因對血膽固醇水平的影響取決於膽固醇合成和清除的速度.即使你沒有特異的高膽固醇的基因,基因對你的膽固醇水平仍起作用。一般長輩容易高膽固醇的，晚輩也容易發生這種情況。不過也有的觀點認為這主要是和長輩的生活習慣相似造成的。
第七，精神壓力
許多研究都證明長時間的精神壓力可引起血膽固醇的升高,另一方面,有些人往往吃許多高脂肪食物來對付壓力,這也是血膽固醇升高的重要因素。
第八，過量補硒
硒是人體必需的微量元素之一,許多人因其抗癌作用而服用各種補硒產品。但英國一項最新研究顯示,補硒過量易導致體內膽固醇含量顯著升高,從而增加患冠心病風險。
第九，高密度脂蛋白升高是好事
不過需要強調的是，如果高密度脂蛋白升高反而是好事，為了減少心腦血管疾病我們倒是希望高密度脂蛋白升高。而服用歐米伽3、減肥、適量運動、戒菸、適量飲酒、平時注意包括煙酸在內的B族維生素等都對升高高密度脂蛋白有益。
以上這些因素就是導致膽固醇升高的原因。
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膽固醇的增高無外乎兩個因素，一個是攝入過多，一個是生成過多。
攝入過多是膽固醇的外源性增多，就是吃含膽固醇的食物太多了，需要得到控制，哪些食物的膽固醇含量比較高呢？動物的蛋黃、動物的內臟和海鮮等等，要控制這些食品的攝入。
膽固醇的另一個身高因素是內源性的生成增多，膽固醇是在肝臟中合成的，膽固醇合成的原料和合成的酶增多的話都會引起膽固醇的合成增多，所以控制這兩個因素，減少膽固醇合成的原料或者是抑制膽固醇合成的酶，都可以降低膽固醇。目前使用的最多的抑制膽固醇合成的藥物是他汀類藥物，當然還有其它的比如依折麥布和降低膽固醇的單克隆抗體依洛尤單抗。
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健康知識在線
人體內的膽固醇升高與飲食和運動有關。
說到膽固醇，許多人對膽固醇的印象並不好，在日常飲食中想方設法的減少攝入膽固醇。其實，膽固醇不是人們想像的那麼壞。膽固醇是人體必需的營養物質，它參與人體的膽汁酸、維生素 D 以及多種激素合成的原料，是形成膽汁酸的重要物質，因此膽固醇是維持人體健康的重要物質。
膽固醇以脂蛋白的形式存在於人體血液中，包括高密度脂蛋白膽固醇 (HDL)、低密度脂蛋白膽固醇 (LDL)、極低密度脂蛋白膽固醇 (VLDL)，前者俗稱“好”膽固醇，後兩個俗稱“壞”膽固醇。HDL 將膽固醇從血管中運回肝臟，而 LDL 和 VLDL 正好相反，會促進膽固醇沉積在血管壁上，日積月累，會使血管腔逐漸變窄，導致組織和器官出現缺血、缺氧，繼而形成動脈粥樣硬化，甚至會誘發心腦血管栓塞、骨質疏鬆症、前列腺癌、慢性腎臟疾病等風險。
人體膽固醇的來源包括內源性膽固醇和外源性膽固醇。內源性膽固醇由人體在代謝中合成，肝臟和腸壁為合成的主要器官。而外源性膽固醇則從食物中獲取。由於大多數膽固醇是人體自身產生的，因此，當人體膽固醇超過正常標準，僅僅依靠減少膽固醇的攝入，並不能從根本上治療高膽固醇。
那麼在日常生活和飲食上如何預防膽固醇升高呢？
一是多運動，改變久坐不動的習慣，每天應保持不少於30分鐘中等強度的運動，以促進血液循環。
二是少吃肥肉多吃魚類。肥肉含有大量的飽和脂肪酸，可以增加膽固醇，而魚類中含有大量不飽和脂肪酸(好的脂肪酸)，對降低血膽固醇有利，但需注意的是魚頭膽固醇相對含量高，儘量少吃或不吃。
三是少吃動物內臟，如雞肝、豬肝等動物內臟，此外雞蛋黃膽固醇含量較高，每天不能超過兩個。要適當吃些膳食纖維含量高的五穀雜糧以及蔬菜水果。
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人體是一個非常非常複雜的系統，體內會含有許多稀有的元素，可以維持人體的正常工作，也許它們在體內的含量並不是很多，不過卻是人體不可或缺的，有時含量或高或低都可能會使人體出現異常狀況，就比如膽固醇。但是，人體內的膽固醇升高與什麼因素有關呢？，下面就來看一下吧！
一、膽固醇升高的危害！
首先我們來了解清楚膽固醇升高對人體的影響，而人體內的膽固醇可以分成兩種，包括高密度膽固醇和低密度膽固醇。
高密度膽固醇可以維護血管的健康，所以被人們稱為“好膽固醇”，而如果低密度膽固醇含量上升，人體罹患心血管疾病的可能性就會上升，比如出現冠心病的幾率會增加。
關於膽固醇過高的危害，還包括會影響骨質健康；加快前列腺癌的生長速度，引發腎衰竭脂類的腎臟疾病；減少人的壽命和中風幾率上升；易形成冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等。
二、膽固醇升高與以下5大因素有關！
1、遺傳因素
膽固醇升高遺傳的幾率非常大，若是父母有這種病症出現，子女在40歲後可能會有顯著的膽固醇上升的情況。所以，當家人中患有膽固醇高的問題，後輩最好要早預防，在日常生活中要調整好飲食，降低發生疾病的風險。
2、肥胖因素
通常有體重嚴重超標、肥胖的人，膽固醇相比較於其他人會高很多，所以他們出現高血壓或心血管疾病的幾率非常高，而且肥胖者體內所含有的甘油三酯同樣會很高，導致他們發生高脂血症的幾率大。
3、病理性因素
如果是患有阻塞性黃疸、肝細胞受損等情況，同樣會導致體內的膽固醇過高。
4、生活因素
若平時的飲食習慣比較重口味，愛吃高鹽食物，長時間這樣的高鹽攝入會不利於人體的健康，加上還有少運動、太過勞累、情緒波動較大、酗酒等等不良的生活飲食習慣，也會引起膽固醇的升高，使誘發疾病的幾率增高。
5、藥物因素
尤其是本就患有疾病的中老年人，可能需要長期吃藥，事實上其中有一些藥物同樣會引起血脂出現不正常的現象，特別是長時間服用糖皮質激素或避孕藥，都會加重體內的膽固醇。
如果當確診膽固醇升高後，建議大家除了要服藥調節外，日常生活中適量的吃一些燕麥、芹菜、苦瓜、精瘦肉等，都可以起到調節體內膽固醇的作用，一般控制好飲食，過高的膽固醇就會逐漸的下降。
以上便是關於膽固醇過高的危害，以及引起升高的一些因素，希望大家瞭解過後，可以積極的進行預防。
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膽固醇是機體組織細胞重要的物質，參與形成細胞膜，合成膽汁酸，維生素D以及一部分激素的原料。
人體內膽固醇分為內源性和外源性兩種，內源性膽固醇主要在肝臟合成，佔總量的80％左右，外源性膽固醇由每天吃的食物獲得，佔20％左右。
膽固醇過高會出現高膽固醇血癥，對人體健康不利，動脈粥樣硬化、靜脈血栓形成與高膽固醇血癥關係密切，高膽固醇血癥是導致動脈粥樣硬化非常重要的原因，容易引起心腦血管等病變。
單純的膽固醇高飲食調節是最主要的方法。
1。低膽固醇食物(每100克含量低於100毫克)：鰻魚、鯧魚、鯉魚、豬瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鴨肉等；
2中度膽固醇食物(每100克含量為100～200毫克)：如草魚、鯽魚、鰱魚、黃鱔、河鰻、甲魚、蟹肉等；
3.高膽固醇食物(每100克含量為200～300毫克)：如動物內臟、蚌肉、蛋黃、蟹黃等。
高膽固醇血癥的患者應儘量少吃或不吃高膽固醇的食物。
營養師周啟祥
人體內膽固醇有兩個來源，一，內源性膽固醇佔全部膽固醇的百分之八十，二，外源性膽固醇佔其百分之二十。
膽固醇內源性過高主要原是內分泌紊亂，人體代謝能力下降，造成膽固醇增高。
膽固醇外源性過高，喜食動物內臟，動物油，動物頭，動物皮，蛋黃，蟹黃等。
膽固醇是人體主要營養物質，低於三點三會造成營養不良，高於六則膽固醇過高，是高血脂的表現。
如低密度脂蛋白膽固醇高於三點三造成動脈粥樣硬化，有患冠心病，中風的可能。
降低高血脂的方法，管住嘴，邁開腿，少吃富含飽和脂肪酸的食物，少葷多素，以蔬果為主，同時加強運動，增強身體代謝能力，可有效降低膽固醇，保證身體健康。
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您好，膽固醇有好壞之分。好的膽固醇我為高密度膽固醇，是人體重要的營養。而膽固醇的高低，與飲食沒有太大關係，是營養不均造成的。有人發現，基本吃素的人，膽固醇也有很高的。那時因為身體需要膽固醇時，自然有身體自行合成，就是肝臟勞之，這無形之中會增加了肝臟的負擔。因此，為了身體所需，為了減輕肝臟負擔，請合理攝取膽固醇。
有一種營養素是膽固醇的剋星，它就是礦物質——鎂。有資料顯示，只有給予充足的鎂，動物即使吃大量飽和脂肪及高膽固醇的食物，也不會出現心臟病。同樣，跟蹤那些含豐富鎂的人們，令人驚奇的是，沒有出現任何心臟病和動脈粥樣硬化症，所以，缺鎂是導致心臟病高死亡的主因，這是毋庸置疑的。
鎂是降低血液中膽固醇的主要催化劑。心臟病的存活者 ，每天服用一些硫酸鎂，有十分顯著的療效。在一項實驗中，血液含鎂高的人（每100毫升血液中含2.06毫克），平均膽固醇含量為170毫克；含鎂低的人（每100血液中含鎂1.71毫克），平均膽固醇含量為470毫克，這可是心臟病隨時可能發作的危險數字。因此，不忌口的人，要想膽固醇含量保持正常，莫忘時時補充鎂。因為鎂為天然鎮靜劑，能助眠、預防和治療骨刺及骨質增生、預防結石、抗癲癇等。
其它營養素有：卵磷脂、VB、VC及VE等，都對消除低密度膽固醇（壞的膽固醇），都有幫助。
活過100sui
膽固醇是什麼？ — 膽固醇是血液中的一種物質。每個人都有一定水平的膽固醇。它是維持良好健康狀態所必需的。但當人們體內有時有太多的膽固醇時。，相比於膽固醇水平正常者，膽固醇水平高者有更高的心臟病發作、腦卒中和其他健康問題的發生風險。
人體膽固醇的來源分為內源性和外源性。即從食物攝入為外源性，從肝臟合成的為內源性。外源性大約佔20%，內源性大約佔80%。這就不難理解為什麼某些人即使不吃肉膽固醇仍然高。
哪些因素能夠影響人體膽固醇水平呢？
1避免食用紅肉、奶油、油炸食品、乳酪和含大量飽和脂肪的其他食物可以降低膽固醇。
2如果您超重的話，減重也可以降低膽固醇。
3增加活動量也可以降低膽固醇。
4某些藥物也可以影響人體膽固醇水平。胰島素及磺脲類可以影響脂類代謝，增加體重。他汀類可以降低膽固醇。
膽固醇水平高只是許多可增加心臟病發作和腦卒中發生風險的因素之一。如果患者合併存在吸菸，高血壓，糖尿病等危險因素，需要注意評估心血管疾病發生風險，決定是否進行藥物干預。
