高齡中醫專家 經確診高血壓後,牢記這4句話 少吃高鹽穩定血壓

近些年來,我國患有高血壓的患者越來越多,導致此疾病的主要原因還是在於人們對於健康飲食的不注重,過量食用膽固醇過高的食物,例如畜禽肉類。以及過量飲酒,缺少睡眠休息和運動等等。高血壓患者病發時嚴重情況下可能導致生命危險,帶來的後果難以承擔。

不過,值得了解的是高血壓這種疾病是可以得到很好地控制和改善的,這對於患者朋友們來說也是值得欣慰的。一位高齡中醫專家則給出以下四點建議,牢記這四句話,並都能很好的做到,那麼控制並穩定高血壓應該不是什麼大問題了。

高齡中醫專家 經確診高血壓後,牢記這4句話 少吃高鹽穩定血壓

1、降壓藥物按時吃

當確診患上高血壓之後,那麼就必須根據治療建議及推薦的降壓藥物,進行藥物治療。一定要根據服用方案,每天做到按時按量服用,這樣才能最有效的控制血壓的身高。千萬不能總是等血壓升高超過標準再服用降壓藥物,這樣對血壓的長期控制和穩定是很不利的。此外也需要在固定時間檢測血壓情況。

2、心平氣和情緒穩

有些人可能會覺得高血壓靠藥物治療就夠了,然而還遠遠不夠。良好的情緒,穩定的精神狀態能夠有效地控制血壓的突然升高。研究表明:人在煩躁,生氣,情緒不穩定的狀態下,會引起血壓大幅度的波動,這種情況對於患者是非常危險的,因此患者應該在生活中保持情緒的相對穩定。

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3、控制體重好運動

肥胖是高血壓成型原因之一,因此體重過高的高血壓患者,減輕自己的體重也是相當重要的。不過減肥運動之前也需要了解自己身體狀況,尤其是中老年人最好是在醫師建議下進行適當的運動。而且單次運動時間不宜過長,也更不應該運動太激烈,否則會有血壓升高的危險狀況。

4、飲食清淡最適宜

除了藥物、情緒、飲食方面也是一個需要相當注意的方面,平時應該多食用含纖維素的蔬菜,更要注意減少動物脂肪的攝入,並且少吃高鹽食物,減少鹽的攝入,也很重要,其對穩定高血壓有很大的幫助。而且千萬不可過量飲酒,最好能夠做到戒菸戒酒。

高齡中醫專家 經確診高血壓後,牢記這4句話 少吃高鹽穩定血壓

高血壓並不是很可怕的疾病,除了預防,也千萬不可忽視生活中控制穩定血壓的重要性。多數情況下,只要能把血壓控制並穩定下來,就不用太過於擔心。以上四條建議,希望患者朋友們都能牢記下來並做到,擁有一個美好的生活。除此之外,你們還有別的好方法,幫助到高血壓患者朋友們嗎?


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