春暖花開，氣溫上升，就急著把外套脫掉？先別！春季是胃病的高發期，這個時期醫院的門診量會比前期多兩成左右。春天不多加註意保暖、飲食和運動，小心腹瀉找上門！多數人對胃病的重視程度不如肝腎、心臟等，甚至不清楚自己患有胃病，等到出現急症才匆匆就醫，今天就跟大家聊聊春天腸胃病的預防：
上線大醫生：鄭雪燕
今日探討：胃腸道健康
春季胃腸道疾病高發的原因
飲食因素
為了保持健康，提倡日常作息規律，胃腸道也不例外，一日三餐宜定時定量。所以，春季要特別注意控制飲食，建議進餐時七八分飽較為宜，不要過飽。另外，日常可多攝入一些含纖維量較多的粗糧和新鮮瓜果蔬菜，有助於調節胃腸道功能。對於已經患有胃腸道疾病的患者，尤其要根據自身情況嚴格控制飲食，比如胃病患者應避免攝入粗纖維和堅硬粗糙的食物以免損傷胃黏膜，胃潰瘍患者要注意控制酒精攝入，膽囊炎或膽管炎患者要嚴格控制脂肪的攝入等。
捂住春
俗語說”春天孩兒臉，一天變三變“，“春捂秋凍”。愛美人士按捺不住過早脫掉冬衣，一旦氣溫下降，就會給人體的消化系統來個突然襲擊，造成身體抵抗力下降，引發胃腸道疾病。另外進入春季，病菌大量繁殖，也會乘虛而入侵襲機體，引發胃腸型感冒等疾病。
守住心
春季萬物復甦，人的代謝也進入旺盛期，容易引起人體的一些內環境和內分泌的活動發生變化。氣候變化無常，會擾亂人們的生理功能，影響人的情緒，中醫認為“怒傷肝”，情緒波動也是對胃腸道以及肝膽臟器不利的因素。
邁開腿
適當運動，提高身體抵抗力是預防疾病的最佳途徑。在一派春意盎然中，讓腿帶動全身都跟著動起來，對腸胃也是一種有益的鍛鍊。不少辦公室白領和學生都會出現腹脹、打嗝等胃腸道不適，這和他們平時久坐不動、不注意鍛鍊有關。建議條件允許的情況下可選擇走路上下班或上下學，既環保又達到鍛鍊的目的，同時在工作間歇或課間適當活動，休息日多邁開腿走進大自然，這些不適自然煙消雲散。
春季常見的胃腸疾病
急性胃腸炎：春季最常見的消化道疾病其實是兩種病，一個是急性胃炎，一個是急性腸炎。有的人會單獨患上急性胃炎或急性腸炎，但是也有人是腸胃炎一起發作。
消化不良：換季可能會導致消化功能的下降，會表現為消化不良的症狀，尤其是體弱勞累的人容易有消化不良的體現。
膽囊炎與胰腺炎：在春季食用過分的油膩，還可能會會引起慢性膽囊炎的急性發作，過度飲酒還會飲引起急性胰腺炎。
但是最常見的還是急性胃腸炎。
急性腸胃炎的症狀：急性胃腸炎的症狀最常見的表現也就是一個上腹（胃部）的漲和疼痛，還有人表現就是嘔吐，這是胃部急性胃炎的一個表現；除此以外就是腸炎的表現，就是腸道的腹瀉，大便是水一樣的，或者是大便的次數增多，腸道會有疼痛。
胃腸型感冒最常見，也最容易與其他腸胃疾病相混淆：
胃腸型感冒主要的表現還是感冒，感冒在胃腸道的表現比較突出，有人的表現為大量的嘔吐，有的人就是大量的腹瀉，這些表現看起來是一個消化道的問題，其實它是呼吸道的症狀。這樣的病症主要的表現還是全身的怕冷，胃寒發熱，伴有嘔吐和大量的腹瀉，這就是一個常見的胃腸型感冒，它主要還是一個呼吸道的疾病，但是表現是在消化道上。
戰勝春季胃腸道疾病，要怎麼做？
1、規律飲食，定時定量
為了保持健康，提倡日常作息規律，胃腸道也不例外，一日三餐宜定時定量。所以，春季要注意合理膳食，建議進餐時七八分飽較為宜，不要過飽。日常可以多攝入一些含纖維量較多的粗糧和新鮮瓜果蔬菜，有助於調節胃腸道功能。
對於已經患有胃腸道疾病的患者，更要根據自身情況嚴格控制飲食，比如胃病患者應避免攝入粗纖維和堅硬粗糙的食物以免損傷胃黏膜，胃潰瘍患者要注意控制酒精攝入，膽囊炎或膽管炎患者要嚴格控制脂肪的攝入等等。
2、做好保暖工作
愛美人士按捺不住過早脫掉冬衣，一旦氣溫下降，就會給人體的消化系統來個突然襲擊，造成身體抵抗力下降，引發胃腸道疾病。另外進入春季，病菌大量繁殖，也會乘虛而入侵襲機體，引發胃腸型感冒等疾病。
3、調節好情緒
由於情緒因素也能致病，所以春季尤其要做好自我心理調適哦，注意控制情緒，保持心態平和。
4、適當運動，提高身體抵抗力
在一派春意盎然中，讓腿帶動全身都跟著動起來，對腸胃也是一種有益的鍛鍊。春節後開始上班上學，不少人都會出現腹脹、打嗝等胃腸道不適，這和他平時久坐不動、不注意鍛鍊有很大的關係。
建議大家在工作間歇或課間適當活動，休息日多邁開腿走進大自然，這些不適自然煙消雲散啦。
專家建議：
出現胃腸部不適，應積極採取措施，及時檢查及時治療，切不可盲目用藥，久拖不治造成小病累積成大病，最後甚至出現癌變的可能。胃鏡檢查是消化科診療的重要手段，它能提供疾病的診斷依據，讓治療更有針對性；能瞭解病變的發展趨勢和預後，做到早發現早治療。如果你發生胃腸疾病，在需要的情況下，請不要拒絕胃鏡檢查。
今日大醫生
鄭 雪 燕
福建醫科大學附屬第一醫院消化內科，醫學碩士，福建省醫學會消化病分會肝病學組委員，福建省醫學會消化內鏡分會食管疾病學組委員，中華消化心身聯盟福建省委員會首屆秘書。長期從事消化疾病的臨床一線工作，熟練掌握各項內鏡診療技術。
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