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很多人脾虛，都會出現典型的溼氣症狀。而《內經》謂“諸溼腫脹，皆屬於脾”。脾虛的人有下面幾種茶可以喝：

【吃多易積食，多喝大麥茶】

節假日聚餐容易積食，在食療上可以保健，即常喝大麥茶。大麥茶也叫生麥芽，是一味日常常用的保健茶，同時也是一味具有行氣消食，健脾開胃，退乳消脹作用的中藥。

健脾消食小配方

這個小茶方效果平和，適合脾虛溼盛的人服用，能夠消食化積，健脾減肥~

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妙手小聖醫

脾虛的朋友，可以嘗試飲用紅茶！

因為紅茶是經過發酵烘製而成的，發酵時茶葉在氧化酶的作用下變成紅色氧化物成為紅茶，紅茶品性溫和、味道醇厚、除含多種水溶性維生素外還富含微量元素鉀。

由於紅茶在發酵的過程中，已經去掉了很多非常刺激性的物質，飲用起來才會感到特別的甘醇，喝下去也感覺到舒服，它不像綠茶一樣來得那麼直接，並且任何年齡段的人群都可適當飲用。

但是綠茶就一定不適合脾虛的人嗎？

的確過濃的綠茶會影響胃液分泌，但可以根據自身的身體情況調節綠茶的濃度，綠茶含有很多天然的物質，如茶多酚、氨基酸、維生素等營養成分，不但不傷脾胃，還可促進排洩，清熱解毒。

另外，脾虛的小夥伴，除了茶飲方面要講究以外，還應該在飲食起居上面多加講究，注重調理！保存心情愉悅，增加戶外運動，三餐規律。

好好愛自己，保持身體健康。

二兩茶大當家

喝溫性的茶，如果你搞不懂哪些茶是溫性的，那就看茶湯顏色。

茶湯顏色呈現黑色、褐色、紅色的放心喝。

茶湯顏色呈現綠色、黃綠色、黃色的少喝。

適合別人的茶不一定適合你，相信自己的胃比相信別人的嘴更靠譜。

茗仁先生

脾虛分為脾氣虛、脾陰虛和脾陽虛。從中醫學的角度講，認為脾喜燥惡溼，喜溫畏寒之說。建議喝茶可選用紅茶來幫助溫脾暖胃較好。當然茶品只是能起到保健的性質，還吃點能健脾補脾的中成藥為好。

馬氏中醫

脾虛多是因為飲食失調，勞逸失度，或久病體虛所引起的，會出現食慾下降、四肢乏力、頭暈、耳鳴、視物昏花、嘔吐、洩瀉、水腫、出血、經閉、帶下、四肢逆冷、小兒多涎等症狀。

脾虛的人儘量不要飲用寒涼、具有刺激性的茶，如綠茶、鐵觀音、新白茶、生普等，適當喝一些溫和的茶，如熟普、紅茶、老白茶等，這種經過發酵、後發酵或存放時間久轉化成溫性的茶，這些暖脾止瀉很好，非常適合脾胃虛寒的人。

也還可以喝一些溫性的非茶之茶，如大麥茶、紅棗茶、玫瑰花茶、陳皮茶等。

其實針對脾虛喝茶只是一個輔助作用，最重要的還是從個人生活習慣上去調整，不熬夜、不抽菸、不吃生冷、多鍛鍊......也要調整好自己的心態。

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脾虛一般與氣血不旺，腎虛，生活不規律有關。首先要飲食均衡營養，主意休息，有時過度勞累，吃飯不按時也會導致脾虛。

補脾虛的方子有以下方子

黨參，陂皮，麥芽，白朮，山楂，山藥，各少許適量，煎水喝一般一天一次即可。平時可以煲一些豬肚天麻湯，或者母雞山藥湯都可以補脾的

琅子瑜

如果要說健脾功效最好的話，當屬山藥，山藥具有很強的補脾養胃的作用，所以要想健脾的話，可以多吃山藥。

另外脾虛一般都會伴有溼盛的情況，因為脾主要作用就是運化水谷精微和運化水液，如果有脾虛的情況，體內肯定會有溼氣產生，所以健脾一般都會配合祛溼的方子！

中醫上有句話講的是：“千寒易祛，一溼難除”，我們都知道像是湖南、四川等地這些的地方，都很喜歡吃辣椒，這是因為這些地方溼氣都很重，人長期處於這樣的環境很容易生病，必須要通過使用辛辣之物，來化解體內溼氣，但是即使這樣也不能完全除去溼氣，因為祛溼首先要健脾，脾不僅運化人體水谷精微，而且還主管一身水液之運化，如果單純祛溼，而不健脾，則全身水液得不到運化，溼氣還會滋生，就如同有很多人，吃紅豆、薏米、芡實這些東西祛溼的東西，但是感覺沒有效果，就是因為沒有健脾的原因。

那麼這裡其實有一個很簡單的方法，只需要一種東西就可以，那就是——山藥。《本草綱目》記載：山藥，性平，味甘，具有健脾胃，益腎氣，強筋骨之功效。是一種上品的保健食品和中藥材料。我們可以把山藥打成粉，配合薏米、芡實一起煮粥喝，每天早上一碗，這樣才能起到最好的健脾祛溼效果。脾的功能正常，能正常運化水溼，體內溼氣自然不會留存。

知物堂

陳皮加大棗；陳皮2片，紅棗3---5顆，以開水沖泡或熬煮飲用。陳皮，入脾、肺經，有理氣健脾，燥溼化痰，降逆止嘔功效。大棗可補中益氣養血安神。陳皮和紅棗組和有益氣補脾健胃消食的作用

中醫之道07621

脾虛有脾陽虛和脾陰虛但是大多數人是脾陽虛的多。可以喝黃芪，茯苓，赤小豆，薏米。，芸豆泡水代茶飲。

小寒茶醫堂

脾虛首先應該把心情調理好，經常壓抑會至肝氣不暢，肝鬱脾就虛，再結合中成藥飲食

關鍵字: 積食 健康 大麥茶