經常久坐辦公室是不是覺得封閉的環境不僅侷限了我們的無限創造力，也使我們的生活狀況處於亞健康狀態，特別是冬季陰沉壓抑的氣氛更加會使我們的情緒低迷，來一下冬季辦公室養生都有哪些細節該引起我們的注意吧。
支解法
請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
想哭就哭
醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
擁抱大樹
在澳大利亞的一些公園裡，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。
看恐怖片
英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
穿上稱心的舊衣服
穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。
少穿高領毛衣
穿高領羊毛衫在電腦前坐久了，是不是比平時更加感到頸肩痠痛、呼吸不順暢?這叫“高病”，冬季坐辦公室的人要特別注意，再怕冷也不要穿太高太緊的高領內衣或毛衫，否則容易壓迫頸動脈引起腦組織供血不足，昏頭昏腦的你工作效率怎麼會高?
保持空氣流通
從暖氣或空調充足的辦公室出去更容易傷風，所以不要因為外頭天寒地凍就整天門窗緊閉，要經常開窗，保持空氣流通。上下班只要不耽誤刷考勤就應該儘量多走幾步路，在清冷的空氣中鍛鍊耐寒力。
經常洗手，並保持手部的健康
你有一支上好的護手霜放在辦公桌抽屜裡嗎?上班時經常摸鍵盤，與來訪者握手，我想你應該比在家裡更頻繁地洗手，一隻護手霜就可以讓你講究衛生與保養玉手二者兼得。
調整情緒
冬天從辦公室窗口望出去，草木凋零，雨雪紛紛，觸景容易使人抑鬱不歡，心情壓抑。但聰明的人會想辦法保持心境平和，爽朗樂觀，休息時聽聽音樂，回到家裡做一些自己有興趣的家務事，比如裝點居室，不知什麼時候你已經擁有了一份寧靜的心緒。
閱讀更多 中國網河南頻道 的文章
