过年一道拿手菜:做鲫鱼的时候放点它,味道鲜美,营养丰富

荷包鱼是一道特色苏菜,鲫鱼又是我们平时在家中经常吃到的鱼,而且物美价廉,做法五花八门。今天小编就教大家这款荷包鱼的做法,作为平时餐桌上的一道节日大菜是个不错的选择,下面就赶紧来学习下吧,新春待客有妙招。

过年一道拿手菜:做鲫鱼的时候放点它,味道鲜美,营养丰富

烹饪中准备的食材:

鲫鱼400克、猪肉150克、大葱1根、大蒜1个、生姜1块、生抽适量、老抽适量、米醋适量、盐少许、白糖少许、豆瓣酱适量

荷包鱼的做法步骤:

1、首先我们将买回来的鲫鱼刮掉鱼鳞,处理掉内脏,清水清洗干净后用厨房纸将其表面擦干,放在盘中等待备用。

过年一道拿手菜:做鲫鱼的时候放点它,味道鲜美,营养丰富

2、猪肉洗净剁成肉泥,倒入适量的生抽和黄酒,一勺食盐和白糖,朝着一个方向搅拌均匀后腌制10分钟。

过年一道拿手菜:做鲫鱼的时候放点它,味道鲜美,营养丰富

3、把处理好的鲫鱼从腹部这里切好一刀,然后用勺子将腌制好的肉馅舀一勺放进去,靠近鱼头和鱼尾的地方也要塞到。

过年一道拿手菜:做鲫鱼的时候放点它,味道鲜美,营养丰富

4、锅中倒入一些食用油,将塞好肉馅的鲫鱼放入锅中煎两下,期间是不是握住锅把倾斜一下使其受热均匀,把煎好一面反另外一个面,待两面都呈金黄色即可捞出。

过年一道拿手菜:做鲫鱼的时候放点它,味道鲜美,营养丰富

5、锅中剩下的底油重新加热一下,先放入大葱段、生姜和大蒜,煸炒出香味后放入一大勺豆瓣酱,翻炒出红油。

过年一道拿手菜:做鲫鱼的时候放点它,味道鲜美,营养丰富

6、锅中注入适量的清水,倒入生抽、老抽和米醋,再把煎好的鲫鱼放进去,盖上锅盖大火烧开小火烧20分钟左右,待锅中汤汁收得差不多便可以关火,撒上葱花即可盛出食用啦。

过年一道拿手菜:做鲫鱼的时候放点它,味道鲜美,营养丰富

烹饪中的小技巧:

(1)在烧的过程中可以适量多放些小葱,汤汁也会更加的入味,如果喜欢吃辣的小伙伴,还可以再加点干辣椒,口味更加丰富。

(2)最后收汁的时候要用勺子或者锅铲不断的将汤汁全部浇在鲫鱼身上。

(3)在鲫鱼的肚子里面加入腌制好的肉馅,两者的鲜味相互结合,味道更加鲜美。

烹饪完成总结:

鲫鱼的做法各种各样,还有《酸菜鲫鱼汤》、《番茄鲫鱼汤》、《酱焖酥鲫鱼》、《鼓香酥焖鲫鱼》等等,感兴趣的小伙伴可以学着尝试下。

鲫鱼的营养价值:

鲫鱼含有丰富的营养成分,如[蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、B族维生素、尼克酸等。鲫鱼所含蛋白质质优,氨基酸种类较全面、易于消化吸收。鲫鱼含有的少量脂肪多由不饱和脂肪酸组成。和其他淡水鱼比较,鲫鱼含糖量较高,多由多糖组成。鲫鱼含有丰富的微量元素,尤其钙、磷、钾、镁含量较高。鲫鱼的头含有丰富的卵磷脂。

(蛋白质):鲫鱼所含的蛋白质优质齐全,并且易于消化吸收,能够给肝肾疾病,心脑血管病人群提供足够的蛋白质,肝炎,肾炎,高血压,心脏病人群常食鲫鱼是有好处的。 除了可以增强抗病能力之外,产妇常喝鲫鱼汤能催乳下奶,对产后身体恢复也有很好的补益作用。 鲫鱼中的蛋白质还能对肌肤的弹力纤维起到强化作用,尤其能够缓解因睡眠不足,压力过大等原因导致的皱纹滋生现象。

(钾):鸡鱼肉中钾离子含量丰富,每一百克鲫鱼肉中含钾334毫克,能够起到防治低钾血症,增加肌肉强度的作用。

(卵磷脂):鲫鱼的头中含有丰富的卵磷脂,能够给大脑补充大量营养,起到增强记忆力的功效。

鲫鱼和什么不能一起吃,喝什么相克:

鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。

厨师:一只可达鸭


分享到:


相關文章: