保護聽力應從生活點滴做起。在生活中別小看挖耳朵、擤鼻子等一些看似不起眼的生活習慣，都也是有可能損傷聽力，使聽力下降。那麼生活中還有那些不良習慣會對聽力有影響呢？
一 ：挖耳朵。用火柴棍、牙籤、髮夾等深挖耳垢，可能會導致外耳道損傷，引起外耳道炎，嚴重時會影響聽力。
建議：常用溼毛巾擦洗耳郭有助耳部清潔，可減少耳垢產生。耳內一些碎小耳垢不宜用堅硬東西深挖，可用藥用棉籤輕輕擦除。
二：捏住兩側鼻孔同時用力擤鼻。這會使鼻涕經咽鼓管擠進中耳，可能引發中耳炎。
建議：應單側鼻孔擤鼻，不宜太用力。若感冒出現鼻塞、流鼻涕，可適當滴用麻黃素類滴鼻藥，使鼻黏膜收縮，減少分泌物，以利於緩解症狀。
三：長時間戴耳機高音量聽MP3、MP4。長期噪音刺激會直接損傷內耳毛細胞，使聽力下降。
建議：少戴耳機聽音樂。若要用耳機，音量與正常說話聲相當或稍高一點兒即可，一次聽的時間不超過30分鐘。要使用耳機，最好選擇頭戴式耳機，不用耳塞式耳機。耳塞式耳機直接塞在外耳道，聲音全被鼓膜接收，對聽力損傷較大。
四：長時間使用手機。手機緊貼耳部，長時間電磁波輻射會影響聽力，導致耳鳴、耳悶等。
建議：避免長時間使用手機，或改用耳機接聽電話，但注意耳機音量要適宜。
五：精神緊張，經常熬夜。這會使心身過度疲勞，可導致內耳血管痙攣供血不足，影響聽神經，可能引發突發性耳聾。
建議：避免精神緊張，不熬夜，保證充足睡眠，勞逸結合。
六：高脂肪、高熱量飲食。這可導致高血壓、糖尿病、血脂異常等，會出現動脈硬化，血粘度增高，影響內耳血供，不利於聽力。
建議：多吃蔬菜、水果、粗糧、海產品等富含微量元素的食物，少吃肥肉、甜食、油炸食品等高脂肪、高熱量食物，堅持運動。有高血壓、糖尿病、血脂異常者要積極治療。
七：濫用藥物。這是導致耳聾特別是小兒耳聾的一個不可忽視的因素。
建議：某些抗生素、抗瘧藥、抗腫瘤藥及阿司匹林等具有耳毒性，須在醫生指導下服用。
耳朵為聽覺器官，能夠分辨自然界的各種聲音，並有維持身體平衡的作用。中醫理論認為腎開竅於耳，故耳的聽覺功能與腎的精氣盛衰有密切關係，腎精充足，髓海得養，則耳的聽覺功能正常。如果人的腎中精氣虛衰，髓海空虛，則聽力減退，或有耳鳴、耳聾等，故中醫用補腎法以治耳功能減退。所以我們可以在日常生活中，應多食補腎氣的食物。
閱讀更多 海之聲助聽器孝感中心 的文章
