經歷完雙十一和雙十二的熬夜剁手，不少人收穫頗豐，紛紛曬出自己的戰果。然而，得到戰利品的同時，失去的卻是健康，熬夜導致的損傷該怎麼補救？
1、速度補覺
我們長時間熬夜會使我們機體的免疫力下降，同時，睡眠不足可能導致我們情緒不佳、胃口不振，所以適當的補覺很重要，適當的標準是什麼呢？就是以體力和精神的恢復作為標準，熬夜之後的第二天至第四天，建議每天晚上早睡1-2小時，睡前用熱水泡腳也有很好助眠效果。早上醒來後不要立即起床，可以在床上稍微小睡20-30分鐘，這樣有利於精神的恢復。另外每天按時起床也是對增強睡眠質量的關鍵要素之一，這也是遵從了無限極四合理的起居合理要求哦。
2、 護膚美顏
熬夜後的黑眼圈簡直是女性殺手，本來水靈靈的雙眼下掛上了黑眼圈，就再也不能美美噠，怎麼破？護眼神器用起來，眼部按摩儀、眼霜、眼膜缺一不可！眼部按摩儀可以選擇FOREO、日立、飛利浦和Refa等大品牌，質量品質有保證。眼霜和眼膜方面，市面上的品牌也很多，最好選擇一款適合自己的，如無限極萃雅就有柔潤眼霜和菁顏無痕眼霜兩款，前者相對水潤，後者富含名貴中草藥人參、三七精華，營養更豐富，可以根據自己的需求選擇哦。
3、 吃吃吃
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚以利於皮膚恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽菸。另外青菜、牛奶、雞蛋都是很好的天然補品，每天定時定量食用，不要暴飲暴食，遵從無限極四合理的飲食要求，結構合理，定時適量，溫熱適宜。晚餐吃到8分飽就好，晚上可以飲一杯牛奶。睡前忌食咖啡、可樂、濃茶、冷飲及巧克力這樣的甜食。
4、 動起來
運動是最好的良藥，是健康的催化劑。上班的路上可以進行一些戶外有氧運動，比如快走、慢跑等等，同時通過多曬太陽，日光調節生物鐘。還可以做一些簡單易行的肌肉放鬆動作，舒緩筋骨，達到減壓效果，舒緩熬夜所帶來的精神緊張。需要注意的是，運動的時候量力而行，選擇合適自己的，這也是無限極四合理的運動合理要求。
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