據估算全國大約有2.7億高血壓患者，那麼，如果我們得了高血壓，如何正確的在家自測血壓呢？
血壓計的選擇
1、水銀血壓計
普通水銀血壓計對於使用經驗豐富的臨床醫生而言，人工測量可以排除某些干擾，所以認為水銀血壓計測得更準確，但是水銀血壓計在使用時需要較高的技術要求，對於非醫學人士來說不一定能熟練掌握其使用技巧，反而引起更大誤差。
2、電子血壓計
電子血壓計不需要太多的測量技巧，測量自動化，方便普通老百姓使用。高血壓防治指南推薦在家使用電子血壓計自測血壓，足以說明合格的電子血壓計準確性不是問題。電子血壓計品牌很多，國外的有歐姆龍、松下及飛利浦等，國產的如魚躍、九安、海爾等，可以根據情況選擇。
測量血壓八大注意事項
1、初次測量左、右上臂血壓，以血壓高的一側作為血壓測量的上肢。
2、測量時全身放鬆，不要活動或說話，因為電子血壓計靈敏，活動會引起較大誤差或者測不出。
3、測血壓時，手臂位置（肱動脈）與心臟同一水平。
4、當左、右上臂血壓收縮壓差值>20mmHg時，建議去醫院檢查原因。
5、血壓正常也應每年至少測兩次。
6、高血壓患者服藥期間建議每天測2次，晨起和下午各一次，如果服藥後血壓穩定，可以延長測量間隔時間。
7、需要注意的是在家自測血壓診斷高血壓的標準不是140/90mmHg，而是135/85mmHg。
8、初次診斷高血壓標準是非同日至少測三次均超過正常值方能診斷為高血壓。偶爾一次測得血壓升高不能診斷為高血壓。
測血壓詳細步驟
1、被測者在測量血壓前30分鐘內不吸菸，不喝濃茶或咖啡之類的飲料，並排空膀胱。
2、在安靜的環境中坐在有靠背的椅子上休息至少5分鐘，以使全身放鬆。裸露上臂，並儘量使上臂與心臟處在同一水平。
3、將血壓計袖帶套在上臂，袖帶下緣距離肘窩2釐米左右，紮緊袖帶（其鬆緊度以袖帶下能塞進兩個手指為適宜，過緊或過鬆都會影響測量準確度）。然後按測量按鈕，電子血壓計會自動充氣、放氣，得出血壓數值和心率數值，可以隔3分鐘重複一次，取平均數。
在家自測血壓的優勢
1、在醫院測血壓，因為種種因素干擾，如環境變化、奔波、嘈雜等等都會導致血壓要高於在家測量的數值，而在家測量血壓更接近自己平時的血壓水平。
2、有些患者在醫生診室測量血壓時血壓升高，但在家中自測血壓或24小時動態血壓監測時血壓正常，這就是“白大衣高血壓”，是因為患者見到穿白大衣的醫生後精神緊張，從而導致血壓上升。所以，在家自測血壓可以避免白大衣高血壓。
3、在家自測血壓可排除診室的影響，相對容易操作，患者可以進行充分的自我管理，還可評價長期的血壓波動性，方便醫生根據血壓波動情況調整降壓方案。
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