美白從古到今都是一個值得人研究和探索的問題，古代的小姐姐們為了美白不惜使用有毒的鉛汞，現代的小姐姐們為了追求膚白貌美會到醫院打美白針，就連最近大火的《延禧攻略》裡的“大豬蹄子”皇上選妃也只挑膚白的，自古白才是王道啊！那麼怎麼才能不冒風險健康美白呢？跟戰戰一起來看一下吧！
內調：
1、小西紅柿+黑枸杞泡水喝。
2、水果可以選擇橙子、蘋果等維C含量高的水果，適量吃就好，不要往死裡吃！
3、五穀雜糧：赤小豆、薏米、黑芝麻、黃豆、菊花、茨實煮粥喝；紫薯粉和綠茶（抗氧化） 。
4、紅豆血糯米：血糯米、白糯米、紅豆1：1混合，用清水浸泡1-2小時，一定要浸泡哦！把所有材料倒到電飯煲裡，煮到紅豆開花為止，煮好後放入適量冰糖調味。
抗氧化：
都說要抗氧化，到底我們抗的是什麼呢？氧化壓力而產生的自由基，才是我們需要對抗的！比如空氣汙染，紫外線輻射、壓力、熬夜、食品汙染等，這些氧化壓力都會促使我們體內的自由基濃度大幅提高，皮膚作為我們的第一道屏障，成為了第一受害人！
增強肌膚抗氧化的方式有很多，通過補充抗氧化食品，可以來減緩氧化速度，比如：胡蘿蔔裡的胡蘿蔔素、葡萄酒中的葡萄多酚、紅石榴裡的鞣花酸、番茄裡的番茄紅素、檸檬、橙子裡的左旋VC，都是非常好的天然抗氧化劑。
外用：
1、防曬是美白過程中特別重要的一步，戰戰在這裡推薦幾款性價比比較高的防曬霜：elta-md（平價、不起痘，防曬力度可以）、妮維雅（日系防曬、使用感特別好，但防曬力一般，通勤可以用）、碧柔（主打水感，質地輕薄、屈臣氏就可以買到）。
2、精華：Olay水感透白光塑精華露（美白、提亮膚色）、伊麗莎白雅頓粉膠（主打抗氧化）、fracora vc美容粉（提亮膚色、祛痘印、暗黃）。
3、拔草倩碧雙星淡斑精華、樂敦CC精華（效果不好，性價比低）。
注意事項：
1、在家時也要注意防曬，坐在敞亮的房間裡也會有接近10%左右的紫外線，越靠近窗戶越強，在家不塗防曬霜的情況下做好硬防曬。
2、不要頻繁洗臉，頻繁洗臉會造成屏障受損，間接加重膚色。
3、不要不停更換美白產品，美白成分的作用通路不同，假設今天煙酰胺原液阻止黑色素傳遞，過十天又換vc精華淡化黑色素，結果什麼都做不好。
4、保持充足睡眠以及好心情！
戰戰總結的以上美白方法小仙女們都瞭解了麼？如果有什麼問題大家可以在評論區裡提問和交流，戰戰會耐心解答的，最後，祝大家都能越來越白！
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