肥胖是很影響女性魅力的第一殺手，同時還會帶來一些疾病，對女性的希望身體上都造成了一定的傷害。於是減肥成為很多女性關注的話題，即使不是很胖，也要把減肥掛在嘴邊。
跑步、瑜伽、器械這三樣是大家減肥的最常做的運動，即使是女神也不例外，但是哪種運動鍛鍊最有利減肥呢？
據瞭解，跑步最消耗全身脂肪的運動，據調查，慢跑一小時可以消耗近655大卡的熱量，而且在跑步的過程中，不僅僅是腿部會得到運動，還有身體多處協調完成。
瑜伽，是很多女孩都喜歡的運動，在健身時其運動量不大，但是對呼吸的調節已經血液的循環都很有幫助，一些瑜伽有大量的扭轉、按壓、拉伸的動作，這些動作持續的時間比較長，循環的動作比較多。
而器械健身，會很好的鍛鍊力量，增加脂肪和肌肉的轉化，運動時效果十分明顯。不過，鍛鍊不當容易受傷，並且對於女孩來說，這樣鍛鍊很容易讓其手臂和腿部變得更粗，對於減肥來說有些得不償失！
但從運動方面來說，還有一種鍛鍊方式比較適合女孩的減肥，那就是散打訓練。很多健身館中都會有專業的教練傳授散打的一些動作，並且聲稱可以防身。不知道其攻擊的效果到底會怎麼樣，但是長期練習散打對於減肥還是很有效的。
在練習的時候，需要全身動作協調，身體多處聯動，同時也有力量的鍛鍊，不過這和單純的器械鍛鍊相比，不會有明顯的肌肉線條，反而會增加身體的反應能力。
在菲律賓就有一名女子，通過長期的散打和拳擊來健身。其效果讓她十分的滿意。她早期身材還顯得略胖，隨後通過了很多方式來減肥，不過都沒有達到她想要的結果，後來在一名散打的教練幫助下，她慢慢開始了類似WWE的訓練。
當然，雖然看上有點“暴力”，不過和專業的選手相比，女子的運動量還是很小的，不過在一段時間後，她的體重真的明顯減輕了，而且身體充滿的活力，同時增加了女性的魅力。
如今已經被很多人稱為了女神。對於這樣效果，女神只是說道：一切都是因為堅持，才會更有效果。
閱讀更多 生活精彩事 的文章
