第一種：醃製食物
很多人就是喜歡重口味的食物，要不讓就吃不下飯，每次吃飯都要配鹹菜，或是醃製的食物。
這些食物中，含有大量的亞硝酸，產生致癌物，導致結腸癌和直腸癌的發病幾率。
第二種：油炸食物
現代人無論是小孩，年輕的，年老的，都喜歡吃一些薯條，炸雞等食物。
而油脂過高的食物，增加腹部脂肪的堆積，增加腸道的負擔，高溫烹製的食物，使營養物質突變，產生致癌性。
第三種：天天外賣
外賣的興起給不少人帶來便利，同時也給健康帶來危害。
外賣的食物不敢保證乾淨衛生，並且加入大量的調味料，同時外賣的包裝含有有毒的位置，導致消化不良，腸胃功能下降。
一旦排便出現"4種顏色"，最好做個腸鏡檢查！
1、紅色的大便
便血是最常見的，一般滴血情況為痔瘡，而便與血混合，多為腸癌癌變。
2、黑色的大便
臨床顯示，一旦出現給黑便，多為是上消化道出血導致的。
3、白色的大便
白色的大便也是腫瘤的表現，或是膽道疾病，腸道息肉，最好檢查一下。
4、綠色的大便
除了吃一些食物外，綠色的大便，多是消化不良，膽汁損傷導致的。
保養腸道，預防腸癌，最好"4字訣"！
第一字"吃"
1、吃粗糧
粗糧含有大量的膳食纖維，膳食纖維是倡導的"糧食"，可促進腸道蠕動，減少毒素堆積，防止便秘，腸炎的發生。
2、吃蔬菜
研究發現，吃大量的肉，在腸道消化時間是1周，增加腸道的負擔，而蔬菜種的維生素，可促進食物的消化，清腸毒，防癌變。
第二字"喝"
1、喝水
水是腸道的"清洗劑"，多喝水，促排便，增代謝，也可在水中加入玉蘭根，泡製成玉蘭根茶，防止腸道疾病。
2、喝奶
喝酸奶，每天飯後吃一盒酸奶，酸奶為人體提供有益的菌群，可淨化腸胃，增加腸道的運動，促消化，減少腸胃的損傷。
第三字"動"
便秘，快步走
腹瀉，凱格爾運動
腹脹，仰臥起坐
消化不良，向前抱腿
腸胃慢性炎症，扭轉雙腿
第四字"憋"
禁止憋便的習慣，很多人有憋便的習慣，導致毒素在體內的堆積，造成細菌的滋生，誘發腸炎，增加癌變的幾率。
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