現在生活工作壓力大，很多人會有失眠的情況，基本上每個人都會有失眠的情況，但是有人常年累月的失眠就非常嚴重了。這種嚴重的失眠不僅會對白天的精神狀態產生嚴重的影響，還會導致高血壓、高血脂、心血管病等健康問題。
人的一生，大約有三分之一的時間都是在睡眠中度過的！沒有高質量的睡眠何談高質量的生活，中醫認為由心神所主，神出則寤、入則寐。心血充足，血脈通暢，陰陽平和，則睡眠正常。
今天跟大家分享3個穴位，睡不著的時候按一按，馬上就有睡意。
穴位一：內關穴
動作要領：內關穴的位置非常好找，腕部和手掌之間的橫紋往上大概2寸就是。平時吃完飯後、睡覺之前按壓這一穴位大概一分鐘左右，有寧心安神助睡眠的作用。
穴位二：三陰交
動作要領：三陰交穴位於小腿內側，踝骨尖往上3寸的位置，睡覺之前輕輕按揉大概3分鐘，以有明顯的酸脹感為最佳。經常按揉除了有安神之效，可幫助睡眠外，還能健脾益血，調肝補腎。
穴位三：湧泉穴
動作要領：湧泉穴，在人體足底，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處， 能夠除煩鎮靜、寧神安眠，改善睡眠。
平時工作忙，如果自己按摩沒有時間，或者自己按摩不是很方便，可以藉助一些按摩工具。鵝卵石按摩拖鞋能有效的刺激腳底穴位，緩解疲勞，增強睡意。
每天穿著走路5分鐘，效果比按摩半小時都好。晚上一沾枕頭就能睡，一覺睡到大天亮。
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