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喝酒危害其实大家都懂，酒精中90%以上乙醇都是由我们肝脏代谢的，喝酒伤肝毋容置疑！但是不管是在临床上，还是在生活中有很多人像我爸这样的，老酒鬼，根本戒不掉的。常遇患者问我：这酒喝多少为宜？
按最新的研究显示：正常情况下，成年男性一天饮用酒不得超过25g，相当于：啤酒750mL；或葡萄酒250mL；或38度的白酒75g；或高度白酒50g，差不多白酒就是一两左右；而成年女性因身体对酒精敏感度更强，一天饮用酒要求不超过15g，相当于：啤酒450mL；或葡萄酒150ml；或38度的白酒50g，就是白酒不超过一两！
但很多人，跟他们说完以后，都跟我爸差不多，这说是只喝一杯，这酒杯是喝着喝着越变越大，而且你会发现，喜欢喝酒的人还特别喜欢喝度数高的白酒，给他再上品的红酒，都觉得食之无味，寝食难安！
所以，每天喝一杯酒，有什么危害？
第一，得看你本身身体状况，比如你本身就尿酸高，那不用你每天喝一杯酒，而且不管是喝什么酒，隔几天喝一杯，都会诱发痛风发作！
第二，得看你什么时候喝？早上一起床就空腹喝酒，那肯定更伤肝；
第三，得看这酒杯有多大，你拿个高脚杯喝一杯，那量肯定多了，长期以往容易诱发酒精肝；
第四，还得看你喝的什么酒，有多高度数。白酒，度数越高，对肝脏的损伤肯定是越大的。
第五，最主要的是，一般说每天就喝一杯酒的人，最大的危害都会发展为喝的不止一杯，一高兴或者一不开心，就多了，就容易喝出胃出血！
医学小侦探
【专业医生帮您做解答】
有人说每天喝杯酒对身体有好处，可以活血化瘀稀释血液，也有人说会损伤血管造成动脉硬化，到底哪个对？
任何事物都是一分为二的，喝酒也是一样，对于喝酒对身体的影响，主要表现在两个方面：
第一，酒的主要成分是酒精即乙醇，进入血液后会在肝脏中分解成乙醛，乙醇是一种可刺激血管的活动物质，对肝脏同样也会产生刺激，研究发现：饮酒后肝脏的脂代谢会增强，各种脂肪类物质合成增多，比如通常所说的被称为“好胆固醇”的高密度脂蛋白会有所升高，在如今没有有效提高高密度脂蛋白专用药的情况下，适量的饮酒有利于提高高密度脂蛋白水平，表明饮酒是有一定好处的。
但与此同时，甘油三酯、低密度脂蛋白等的合成也会增加，而这些脂肪是动脉粥样硬化及斑块形成的危险因素，特别是低密度脂蛋白是高血压、糖尿病、心脑血管病等患者必须要严格控制的指标，而且控制目标比正常人要低的多。
两种情况相比较，实际情况是降低低密度脂蛋白所带来的获益要更大，所以采取饮酒的方式来提高高密度脂蛋白并不可取。
第二，酒精分解的产物乙醛可以刺激血管而扩张，特别是对毛细血管的扩张作用更强，使得血管可以容纳更多的血液，减轻血液流动时的阻力，血压便会有所下降，这也就是很多人饮酒后血压会下降，也是通常人们常说的饮酒可以活血化瘀的原因。
但是乙醛在刺激血管扩张的同时，对血管内皮的刺激会造成其损伤，而血管内皮的损伤为脂肪的沉积创造了条件，长期饮酒这种损伤日积月累，大大增加了动脉粥样硬化发生的风险，随之而来的就可能是高血压、心脑血管病的发生。
两种结果相比较，通过饮酒来降低血压的获益，很显然要远远小于饮酒对血管造成的损伤，用这样的方法活血化瘀是不可取的。
综上所述，虽然适量饮酒对身体有一定的益处，但与它对身体带来的危害权衡一下，还是不饮酒的好。正因如此，专家给出的建议是：正常人能不饮酒最好，即使饮酒男性每天不应超过25克，女性不超过15克，而患有高血压、糖尿病、心脑血管病的人则要坚决戒酒。
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天天听健康
白酒这个东西，少喝有益，多喝是毒。世间万事万物，都有个度，适度即好，过度有害。
正常的适度的七情六欲，于身心无甚大碍，过度的喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊将对人的五脏六腑成迭加式的伤害，最终必将使人体致病。疾病若污水，积少成多，汇聚成污河(终成大病)。上医治未病，上人善养生。治病是被动法，养生防病才是最根本的最绝妙的方法。
静中乾坤大
我们都知道，喝酒不一定全是坏处，适当地喝一些白酒，是能够对自己的身体产生一定的好处的。
1、能够补充一定的营养
酒精也是一种常用的调味品，在烹饪各种肉类，如鸡鸭鱼类的时候，经常会用白酒来进行调味。白酒可以减少鱼肉内的三甲基胺，并且能将鱼虾中的腥臭味有效除去，使得肉类更加美味，口感更好。
2、能够促进消化
在吃饭的时候，如果适量地饮用一些度数较低的白酒，一定程度上能够提高食欲，让胃口变得更好，同时还能够促进人体的消化功能，让食物中的营养被人体有效地吸收。
3、保护心血管
如果适量饮用白酒，还能有效控制胆固醇，能使得胆固醇降低，并且适当饮用，还可以扩张血管和促进人体血液循环等的作用，起到保护人体的心血管的作用。
小鳄鱼爱吃糖
首先，喝酒首选纯粮固态发酵的酒。（白酒有液态发酵，固态发酵之分）现在酒的商标上基本会标明酿造方法。
其次，每天一杯白酒，即小酌怡情。无论对身体健康还是心理健康都有积极的意义。
从身体健康讲，每天一杯白酒有利于促进血液循环，加快新城代谢，保持年轻状态。
从心理健康讲，小酌怡情，身心得到真正的放松，这是从未饮过酒的人所不能体会的。
但饮酒一定要注意适量，过量饮酒均有害健康。
小娜的白酒文化
营养师小糖来为大家解答。
每天喝一杯白酒对身体有没有害，得看你这个杯子具体有多大了。我们都知道，酒中的酒精是危害健康的，它在人体内的代谢产物乙醛甚至有致癌作用。长期大量饮酒可诱发脂肪肝、肝硬化、肥胖、高血脂、糖尿病、痛风等多种疾病。所以酒一定不能过量，小酌怡情才不伤身。而且适量饮用白酒有通风散寒、舒筋活血的作用。
怎样做到适度饮酒呢？
我们以白酒为例，一个普通成年人每日饮用低度酒不宜超过2两，中度酒不能超过1两，烈性高度酒别超过25ml，也就是一个小口杯。但实际上，很少有人能做到如此控制饮酒量，亲朋友相聚一堂，很容易就喝多了。
怎么降低白酒对身体的伤害？
1.尽量选择低度酒，避免高度白酒。
2.饮酒前吃点主食和肉类垫肚子，能够减少酒精对肠胃的刺激，也能够减轻醉酒症状。
3.饮酒过程中多喝水，机体分解酒精的过程需要大量水分，多饮水有助于促进酒精的分解，帮助酒精从尿液中快速排出，从而减少肝脏的代谢负担。
4.冬天酒可以温着喝，因为酒在加热过程中，其中的酒精等成分会挥发掉一些。
饮酒要忌讳什么？
1.空腹饮酒，对身体伤害大，还易引起低血糖。
2.酒一定不能混着喝，各种酒的酒精含量不同，混着喝会让机体难以适应，并会加重酒精对身体重要器官的刺激。
3.逢年过节，喝酒不要贪杯，情义到了就行。
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糖人健康网
饮酒要适量，多者伤身
用户1944904088997
按最新的研究显示：正常情况下，成年男性一天饮用酒不得超过25g，相当于：
啤酒750mL；
或葡萄酒250mL；
或38度的白酒75g；
或高度白酒50g，差不多白酒就是一两左右；而成年女性因身体对酒精敏感度更强，一天饮用酒要求不超过15g，相当于：
啤酒450mL；或葡萄酒150ml；或38度的白酒50g，就是白酒不超过一两！
如果真的想喝酒，我建议喝洋河绵柔的健康白酒，挺不错的。
月上柳梢头人约黄昏后
酒色财与气，过度就伤身。活在空气中，空气可澄清？
用户105122520661东东
每天喝一杯白酒，对健康没有害的。像古人就很喜欢喝酒，正如一首歌词，九月九酿新酒好酒出在咱地手 好酒~,喝了咱地酒 ,上下通气不咳嗽,喝了咱地酒, 滋阴壮阳嘴不臭,喝了咱地酒 ,一人敢走青杀口,喝了咱地酒 ,见了皇帝不磕头.
但喝酒是对身体健康的人的。三高还是不要喝。戒烟限酒是高血压非药物治疗的重要措施之一，少量的白酒是可以喝，但建议高血压患者最好戒酒。高血压患者最好不要饮酒，但有些人控制不住自己的嘴巴，能看不能喝，心里着实痒痒，实在忍不住的话，可以喝些许。
