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无论是喝白开水还是喝茶，最主要的目的还是解渴，也就是补充水分喽。 茶叶在浸泡的过程中，会使得茶叶中的中植物化合物溶解在茶汤中，对身体带来一定健康益处，从这个角度来看呢，喝茶要优于喝白开水。
我们为什么要喝水？
还记得之前有一个矿泉水的广告叫做70%的我。人体中成分中水分占到了60%到70。我们如果饿了饿着不吃任何食物的话呢，我们可以坚持七天左右，但是如果是不喝水的话，只能坚持三天，当然如果不呼吸不呼吸的话，可能连三分钟都坚持不了。
喝水主要是为了给我们人体补充水分，脱水会造成一系列的健康问题。
什么不喝水的危害有这么多？
不知道小伙伴有没有这种感觉，当我们在剧烈运动之后或者在夏天的时候，会觉得格外的口渴，需要补充很多的水分，而往往有的时候喝了水之后却又觉得很不解渴呢？
这是因为我们在大剧烈运动或者炎热的夏天，往往会大量的流失水分，也就是出汗，而随着汗液排出的不仅仅是有水分，还有电解质，消耗掉的大量水分与电解质如果不能及时补充,而造成新陈代谢障碍时,称其为脱水。
- 失水量达到体重的1%时,会感到口渴。所以不要等到口渴的时候再喝水，而是隔一段时间就要给身体补充一些水分，当你的大脑接受到口渴的信号的时候，说明你已经处于失水的状态了。
- 失水达到2%~4%时,除了感到口渴还会少尿,同时认知能力和灵活度也会降低。夏天剧烈大量出汗，又没有补水的情况下，是不是觉得自己反应有点迟钝呢？
- 失水量达到体重4%~8%,属于中度脱水,口唇干裂、声音嘶哑、皮肤干燥、心率加快、烦躁不安的症状会伴随出现。
- 失水达到8%,为重度脱水,此时,皮肤黏膜干燥,高热,并且会出现神志不清、精神恍惚等神经系统异常。
- 失水超过了体重的10%,全身无力、血压下降,甚至会出现休克而危及生命。
好啦，不要光顾着看问答了，赶紧去喝水吧。
营养百事通
我的养生之道
一、多喝水
佛、道、医三家有一个共同的养生长寿秘诀：“要叫人不死、肠中须无屎”，而我仅用一种最简单、经济的办法就做到了这一点。
我每天早上四点半左右起床，洗漱后先站桩半个小时左右。疏通气血，调理阴阳平衡。然后一口气喝下2升淡淡的茶水，排便畅快淋漓，一泻千里。感觉已经把前一天吃进去的食物全都排出去了。然后是一个小时的晨练，如：爬山，游泳，健身等。平均每天喝水4升以上。因为喝水多，尿液几乎是无色的。
像我这样短时间内喝这么多水，而不出现水中毒应属极品之人。因为我每分钟摄入的水量多达67毫升！而百度百科中的解释是：“水中毒”的发生是由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
自我分析可能有以下几方面原因：
1、喝下去的水估计有一半的量快速通过肛门排泄，小部分通过运动后出的汗液排走。
2、我今年五十八了，年轻时就喝水比较多，远不止通常所说的8杯标准。长年累月的积累，越喝越多，身体的机能已逐步得到适应。但是早上起来就这样狂喝，而且能够快速排泄，却是一次偶然的机会发现的。
3、肾功能好，我从四十一、二岁时开始几乎每天喝一种用自己的药方浸泡的药酒，整整有十之久。
二、生活规律
晚上一般十点半就寝，早上四点半起床，中午休息一个半钟左右。
三、坚持运动
每天坚持运动。水库野泳、快走、爬山、健身等都是我喜爱的运动项目，自测不携带任何救生装置在水库自由泳一小时可游2千米，一口气游2个小时。冬天时常用冷热水交替冲凉。
四、饮食
饮食方面可以说是毫不挑剔，胃口超好，什么口味都能接受。年轻的时候怎么吃，现在基本还一样。吃下去东西，通过运动锻炼把它们通通消耗掉，就能让其转化成正能量。唯一不同是每晚必定喝点小酒，每天必吃水果。
五、知足常乐
一个人，对生活要求不高，就容易满足。正所谓知足常乐也！
六、结语
老汉我今年已经58了，自己的这一套养生之道，已经坚持了6~7年，让我受益匪浅。所有体检项目的各项指标一路绿灯，心率每分钟在60次以下。
身体健康并不能保证不得癌症，但它一定能有助于战胜病魔。2017年2月本人就被确诊患了因肠息肉（诱因之一是遗传）病变引起的直肠癌（三期，pT3N2aM0-ⅢB），经过手术和9次化疗后目前二次复查的结果正常！
癌者无畏
‘’喝白开水跟喝茶水‘’各有优点，对于补充水份而讲，还是首选常喝白开水为好！白开水含有多种微量元素，即补充水分还补充各种元素，对身体健康有益！
喝茶水，因茶叶中含有茶碱可有咖啡因样作用，可提神，利尿。含有茶多酚可清除自由基，排泄毒素。含有各种维生素，花青素，可补充营养。
因此，茶叶是一种营养保健养生的饮品而深受大众喜爱，而享誉中外。
但是它不适合所有人饮用有局限性，如神经衰弱的人，喝茶兴奋易导致失眠。老年人夜晚喝茶爱上厕所，有前列腺肥大的也不适合喝茶水，影响休息！
喝茶应清淡不饮浓茶，应对应季节选用不同类型的茶叶，春夏以绿茶花茶为好，秋冬以红茶熟茶为好！
我的解答供各位朋友参考，欢迎阅读与关注！
用户67622665063古春
若腹痛，倒上一杯白开水，徐徐慢饮，出点汗就舒服了。
大家都知道，水是构成身体的主要组成部分，人离不开水的滋润。在成人体内，60%的重量是水。儿童体内水的比重更大，可达近80%。人可以不吃饭，但绝不能离了水，人体内若失水10%就威胁健康，如失水20%,就有生命危险，足可见水对生命的重要意义。
喝茶水也很好！茶水是指用茶叶冲泡的饮品，多用绿茶和红茶，有提神和减肥的作用。经常喝茶能消食去腻、降火明目、宁心除烦、清暑解毒、生津止渴。尤其是夏天，饭后半小时喝喝一杯绿茶，及时补充水分，还有解暑作用。
梅园香雪
按照身体需要来说，白开水完全满足要求，并且白开水还有着最高的安全性。但是再多的理由也大不过淡而无味，人们离不开喝茶或者其他饮料。
中国居民膳食指南推荐，成人每天得喝7到8杯水，大约1.5-2L水的样子，指南中建议，这个水最好是白开水或者淡茶水。因为按照营养需要来说，喝水就是提供水而已，完全不必要同时再获取其他的营养成分。
况且，不管是茶，还是别的什么饮料，总是外来添加一些东西，这些东西会带来额外的健康风险，可能是可乐里的糖，可能是咖啡里的反式脂肪酸，可能是某种饮料里的盐。就算是相对健康的现泡的茶水，也含有超出正常饮食获取的氟，或者茶叶本身携带的农残，或者茶碱对胃部的刺激。
所以说，非要用水来泡点什么，那不可避免就喝进去点本身不需要的东西，带来一些本来可以避免掉的食品安全或者健康风险。
所以从道理上来说，能喝白开水是最好的，但是完全的白开水喝多了最后会难以下咽，必须要有点什么来改改水味儿，那退而求其次，淡茶水就是最好的选择了。
营养师赵伟
喝🍵茶能提神，喝🍵茶能去除口中异味；喝🍵茶有品味；喝🍵茶是一种精神😊境界达到：静心、安逸、舒心的作用。当然喝🍵茶也能去除体内油腻过多，清除体内杂质，保持肠胃畅通。喝白开水对人体也有益处，每天保证喝400毫升的开水，能保证不便秘。冬天喝水少，但至少要喝一至二杯开水。而夏天必须多喝白开水，因为出汗多，要给人体补水，也容易口干舌躁。总之，每天都喝水，才能长寿。女人常被人们比喻：女人是水做的，所以，女士必须多喝水，养颜。
MSO青青河边草
本人观点，茶水，白开水对人体均有益健康，清晨，喝一杯白开水，中午，喝一杯淡茶叶水，晚上最好不要喝浓茶水，其所含咖啡因会引起人类失眠，多梦，还是以喝白开水为宜，中午如果喝茉莉花茶，效果也不錯，依个人口味而定。
陈实言
一般来说，适当的喝一些茶水，对身体是有好处的，茶水有一定的提神作用，另外里边的茶酚对人体也有一定的好处，多喝白水也可以促进身体的代谢。有些人群，比如有明显的代谢性疾病，尽量避免喝茶水。
两种方式饮水都各有好处，茶水要饮用淡茶水。
指导意见：茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。但不可饮浓茶、凉茶、空腹不要饮茶
全康医生
喝白开水对身体健康最好，喝淡茶水对身体也没有伤害，不过没有白开水好，百岁老人都喜欢喝白开水。白开水是天然的精华，经常喝白开水可以排掉体内的毒素，你经常喝白开水，比你吃高级营养品都好。
小财神博士688
感觉：
茶水有利尿、提神等作用，工作时候，茶水为主；运动时候，白开水为主。
每天早以茶水为主；晚以白开水为主。
肉食过多时，茶水为主；素食多者，白开水为主。
