導讀：哺乳期媽媽飯量不好還特別容易長胖，這種情況該如何控制體重？
生活中，其實每個人體質不一樣，生活習慣不同，對於吃多吃少、是否長胖的情況也不一樣。
對於提問中的這種媽媽，應該就是傳說中的喝水都容易長肉型的，我估計在短時間內是很難瘦身的了。
我朋友也是這樣，她生完一胎後體型還算控制的不錯，但是二胎之後就一發不可收拾的像充氣一樣長胖，其實她本身飯量也不大的，她自己就是不知道為啥會這樣。
當然，對於易胖體質的哺乳媽媽不是不能瘦身，只是瘦下來的時間要費得更長一些，所以寶媽也不要洩氣。
那麼，哺乳期媽媽應該如何控制體重呢？
1.哺乳期媽媽不要特意去瘦身，因為有了這個心思就會控制自己的飲食，要是沒有控制好，那營養攝入不均衡就非常容易把奶水弄沒或者營養跟不上，最後影響到寶寶正常發育。
2.哺乳期媽媽可以通過運動來控制體重，晚餐後找時間出去散散步或者去健身房鍛鍊，但是運動強度不要太大就可以啦，畢竟還是在哺乳期，身體接受不了太大的衝擊。
3.瘦身的過程雖然是比較緩慢的，但只要堅持就一定可以達到好的效果。
如果哺乳期媽媽因為要奶孩子可能不方便外出鍛鍊的話，那麼可以在家裡利用呼啦圈、跳繩、健身球、瑜伽等進行小範圍鍛鍊。
4.哺乳媽媽的內分泌調節很重要，可能還有脾胃虛弱等問題慢慢恢復好，瘦身也就是水到渠成的事情了。
結語：有類似於這種情況的寶媽們都可以借鑑這種循序漸進的瘦身方法，切不因為過度節食和過度鍛鍊讓自己一下子瘦得厲害。否則影響健康和哺乳不說，到時候鬆懈下來反彈也厲害。最後祝大家心想事成！
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