1、燕麥粥
燕麥粥是非常養生的，我們日常生活中可以自己做出很多滋補的粥來，蛋白質的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量的均居首位，可以有效地降低人體中的膽固醇，含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
2、蒲公英茶
蒲公英是生活中幾乎隨處可見的一種藥草，別名婆婆丁。具有清熱解毒等一些作用，而且蒲公英還是一種食材，經常食用還可以達到提神醒腦的作用。葉子和根中含有的某些物質，對人體細菌的感染起到一種消滅的作用，能夠抑制人體內細菌的滋生，女性不妨泡上一杯蒲公英茶對緩解炎症有一定的輔助作用。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶是用鮮玫瑰花和茶葉的芽尖按比例混合，利用現代高科技工藝窨制而成的高檔茶，其香氣具濃，輕之別，和而不猛。具有行氣活血、調和臟腑的功效，經常飲用可滋潤肌膚、促進血液循環、消除色斑、改善膚色。藥性溫和，能夠理氣活血，女人在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。
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