人体内的湿气不断加重、阳气也被逐渐消耗着，那么便很容易导致一系列不适产生，且正处绵绵细雨的春季，湿寒之气更容易"钻空子"。所以说，采取一些有效的方法升发阳气来帮助身体祛湿是相当关键的。
湿气和阳气的关系是互相影响的。在我们的体内，阳气就像是太阳，湿气就像是雾气。有的人，先伤了阳气，阳气不足，就像太阳下山了一样，会引起湿气泛滥的；同样，如果湿气重了，就如同大雾天一样，也是遮蔽住阳光的，所以阳气也不足了。
阳气不足、寒湿盛行六大表现
1、晨起观察舌苔，苔白腻
2、平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振
3、易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发瘀
4、大便稀溏，小便清长
5、经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗
6、女性痛经，白带多，质地稀薄
中医把人体内的湿气分为两种，其一，阳虚则寒。阳虚有湿者，湿从寒化，名为寒湿。其二，阴虚则热，阴虚有湿者，湿从热化，名为湿热。寒湿与湿热性质不同，治法也存在一定差异。诸位一定要分清体质进行施治。
寒湿重，易生病，阳气不足，易损命
祛湿补阳之外治法
❤艾灸
有些人寒气累积了十几年，夏天外边的太阳晒不进，里面的心火顶不出。这种体质叫做"冰包火"，这个时候就要再艾灸。
艾灸是通过给身体一定部位强制性的输入热能，临时提高人体局部温度，从而使人体局部增强免疫力和新陈代谢。可艾灸丰隆穴、足三里、关元穴，一日一次，5－10分钟即可。
❤按摩穴位
1）中脘穴
很多人多少会患有胃病，其中胃寒便是致使胃病产生的主要原因，而在小腹部含有一个中脘穴，如果能坚持对此穴按揉，便能达到不错的促阳气升发及暖胃、祛湿的作用。
2）大椎穴
大椎又是人体手、足阳经交汇处，可谓是掌管人体内阳气的"水龙头"，因此，没事按揉一下大椎穴便能很好的疏通手、足三阳经的经气，阳气便自然不断升发而来，达到祛寒湿、补阳气的目的。
祛湿补阳之内服法
❤药物调理——补阳先祛湿
❤食物调理——激发身体"小火炉"
要涵养我们身体内的阳气，就要远离寒湿，温暖身体。《本草纲目》中就记载了很多可以养阳的食物，多食如羊肉、狗肉、鸡肉、鸡蛋、黄豆、黑豆、鱼肉、紫菜、红枣黑芝麻等，都是补益阳气的。
在此提醒，选择食疗一定要分清病症，比如薏米仁、赤小豆煮粥，这种流传极广的祛湿的食疗方，有的人服后有效，有的人服后效果不明显，甚至胃中嘈杂，为什么呢？因为，相对而言，薏米仁、赤小豆更适合于湿热，而不宜久用于寒湿体质。
补阳防寒湿，生活中这些细节要注意
1）注意颈项，后背，后腰的保暖
后背为阳，胸腹为阴，所以后背主要负担卫外的责任，应该好好保护，不要让这些部位受寒。
2）晨起避免洗澡
早上7点-9点正是足阳明胃经当令，这个时候洗澡洗头，等于把全身的肌肤腠理打开，人体体表极易被寒邪侵袭，且头部乃诸阳之首，所以，这个时候洗澡等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。建议如果一定要在早上洗澡，可以选择早饭结束半小时之后。
3）善用生姜
俗话说朝食三片姜，胜过人参汤。多喝一些生姜红枣汤，有缓解阳虚的作用。女孩子痛经的时候，往往喜欢喝一杯红糖姜水，这是因为生姜性温，有助于驱寒疏通月经。
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