睡覺這件事，大家各有各的睡法。有的人嗜睡如命，睡眠是靈感和活力的來源。有的人將睡眠視為浪費，爭分奪秒保持清醒。這兩類人之間就是有堵次元壁，撞不開，各有各的道理！
來看看大佬們怎麼睡覺，測測你到底是屬於哪一類：是睡眠界的小公主、吝嗇鬼？還是睡眠界的泥石流！
睡眠界的“小公主”
嗜睡是他們的一大特點，對睡眠就是保持著敬畏之心！我們盤點了大佬中的睡眠“小公主”，他們才不信什麼“比你優秀的人還比你努力，你怎麼好意思賴在被窩裡”這種話。
他們秉持的是：成功人士不需要把自己活成苦行僧和機器人。
△阿里巴巴創始人馬雲
“睡覺是很重要的養生方式”
李彥宏也在一次訪談中提到“與馬雲每天睡懶覺不同，我每天五點多就醒了，我很著急”。
△創新工廠董事長李開復
“沒有什麼事情是不可以22：30以前做好的”。
從來沒有無緣無故的加班，只有無緣無故的低效率。創業者和企業家不需要讓自己成為24小時轉動的發條。
“睡眠是上帝送給人體驗上帝滋味的禮物。”
張小龍是出了名地愛睡懶覺。身為高級副總裁每週要去深圳參加例會，他總是以“起不來”為藉口不去，馬化騰讓秘書叫他起床。張小龍又說“路上太堵，怕趕不上”，馬化騰就每星期都派車來接張小龍，張副總裁只好乖乖起床。
△股神巴菲特
“我不會為了額外獲利的機會而犧牲哪怕一晚的睡眠。”
世界上的錢那麼多，是賺不完的，而作為一個優秀的領導者，他的生命可是活得完的。
△Uber首位女董事阿里安娜·赫芬頓|
“四分之三的創業公司都失敗了，而如果他們的創始人能夠有更多的睡眠，也許這些公司的成功幾率會大一點”。
苦海行舟的追夢旅程是一種必然麼？
睡眠界的小公主看來是不會向壓力低頭的。
睡眠界的“吝嗇鬼”
當然除了對睡眠保有敬意的“小公主”，還有對睡眠抱有敵意的“吝嗇鬼”。“你跟我說睡覺？這簡直是浪費生命！”
他們清醒時的勞動模範，是精力充沛的拼命三郎與拼命三娘。他們秉持的是：成功不是空手套白狼。睡更少的教，做更多的事！
下面我們就來看看不愛睡覺的有哪些大咖：
睡眠界吝嗇鬼top3
△交流電發明者特斯拉
製造出世界上第一臺交流電發電機。這個發明家休息的時間應該可以穩坐top1了，據說他每天只睡兩個小時。比一部分人的午睡時間都短。
△科學家愛迪生
全球知名的發明家，據《紐約時報》報道，他每天只需睡覺3-4個小時。他將睡覺描述為“人類原始時期的遺物”。
△英國在任時間最長首相撒切爾
據BBC報道，每天只在辦公室內睡4個小時。
其他知名睡眠界“吝嗇鬼”
△美國總統特朗普
“一天睡12-14小時的人如何能與每天睡3-4個小時的人競爭?”
據《每日新聞》報道,特朗普成功歸功於他每天只睡三到四個小時以保持領先競爭對手一步（嗯，奧巴馬睡6個小時）。
△前美國國務卿賴斯
作為小布什政府的美國國務卿，她經常需要全球旅行。Rice有一個習慣，無論身處何處，她都會在凌晨4:30分起床，然後去健身房。
國內的大咖們也是不少：
△著名香港實業家李嘉誠
“不論幾點睡覺，一定在清晨5點59分鬧鈴響後起床。”
△萬達集團董事長王健林
“我這一天天就是在工作中度過的。每天準時6點起床，7點10分到公司，基本上雷打不動，前後時間差不超過5分鐘。11點準時休息。”
睡眠界的泥石流
當然除了以上這些按套路出牌的，還有一些夜貓子，他們簡直是睡眠界的泥石流，一個詞“任性”。（詳見下圖）
他們秉持的是：睡我的覺，讓別人說去吧。
總之，不同人的睡覺習慣、睡眠時間千差萬別。
一般情況下，正常人的睡眠可分三種類型：
不論是愛睡還是不愛睡，甚至是隨便睡。不同的人有不同的習慣，可能跟科學的8小時睡眠不一定一樣，到底是否健康也需要因人而異。
但其實他們還是有幾個共同之處的，而且可以作為大家指導自己睡眠的原則：
[1]. 穩定而規律的睡眠習慣
我們發現，不論早晚，這些名人都有規律的生活作息，睡眠和起床時間也相對固定。正常人體內分泌及各種臟器的活動有一定晝夜規律。若打破規律，會擾亂生物鐘節律，使內分泌異常。長期如此，會精神不振。
[2]. 把握住午夜11至1點的黃金睡眠時間
有些雖然起得早，但很好地把握了11點到1點這個黃金睡眠時間。原因就在於晚上11點到凌晨1點是骨髓造血，流經肝臟血液最多的時間，有利肝功能修復，處於排毒時間。
[3]. 保持運動與鍛鍊
工作繁重，一部分人無可避免睡眠時間短，因此就要使得有限的睡眠時間能達到最高質量。運動是一種很好的方式。美國睡眠協會調查顯示，經常參加運動者比不運動者入睡快、睡得深、睡眠時間長，白天也很少有疲勞感。
[4]. 清醒的時間提高效率，投身熱愛的事業
睡眠時我們切不論，我們不能比誰的傷痕多，誰睡得少來論成敗。醒著的時間才是最關鍵的，提高效率，做自己熱愛的工作。
所以可見，成功的秘訣不是比誰睡得少，
不是讓你當個苦行僧。
實在太忙，就提高有限時間的睡眠質量，
事情太多，就提高醒著的效率，
為熱愛的事情努力，也為健康的自己努力。
這樣的生活多可愛。
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