01 正常心率: 60-80次/分
一個健康成人的心率範圍是60-100次/分，大多數人都在60-80次/分之間。
小朋友的心率要比成人快，3歲以下的小兒常在100次/分以.上。高血壓患者,超過每分鐘80次時就需要進行心率管理。
02 正常血壓值:120/80毫米汞柱
根據最新公佈的2017版美國高血壓指南， 高血壓標準定義為≥130/80mmHg，也就是說如果你的血壓的低壓超過80毫米汞柱以上，高壓在130毫米汞柱以上，你就是高血壓病人了!
2017年最新版美國高血壓指南
正常血壓收縮壓<120 mm Hg且舒張壓<80mmHg
血壓升高收縮壓120- 129 mmHg且舒張壓<80mmHg
高血壓：
1級高血壓：收縮壓130-139 mmHg或舒張壓80-89 mmHg
2級高血壓：收縮壓≥140 mm Hg或舒張壓≥90 mm Hg
03 正常血脂值:
總膽固醇: 3.1~ 5.2mmol/L
甘油三酯: 1.7mmol/L以內
高脂血症診斷標準(mmol/L)
甘油三脂(0-1.7)異常>1.7
總膽固醇(3.1-5.2) 異常>5.7
高密度脂蛋白膽固醇(1.04-1.55mmol/L) 異常<0.91
低密度脂蛋白膽固醇(1.27-3.12mmol/L)異常>3.64
04 正常血糖值: 3.9~6.1毫 摩爾/升
正常人的空腹血糖濃度為3.9~6.1毫摩爾/升，若超越7.0毫摩爾/升稱為高血糖。
2次重複測定空腹血糖≥7.0毫摩爾/升可確診為糖尿病。
05 正常腰圍值:女80cm以下, 男85cm以下
腰腹部脂肪過多，就會破壞胰臟系統， 加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病風險。
《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》明確規定: 男性腰圍超過85釐米，女性腰圍超過80釐米即為超標。
06 正常牙齒數: 80歲有20顆
口腔健康的標準，首先是沒有炎症，沒有牙齦出血、異味、腫痛等症狀。
除此之外， 2001年，世界衛生組織還向全世界公佈了一個口腔健康的硬指標:八十歲人的嘴裡至少還有20顆能夠正常咀嚼、保證生理需要的功能牙，也被稱作“8020”。
07 正常視力值: 1.0-1.5
視力最常用的是國際標準視力表，檢查距離為5米, 正常視力為1.0-1.5。小於1.0為近視。
08 正常肺活量:男性為3500~ 4000毫升， 女性為2500~ 3500毫升
肺活量檢測數值低，說明機體攝氧能力和排出廢氣的能力差，人體內部的氧供應就不充裕， 機體的一些工作就不能正常。一旦機體需要大量消耗氧的情況 (如長時間學習、工作、劇烈運動時)就會出現氧供應的嚴重不足，從而導致諸如頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、失眠等。
09 正常握力值:一般大於50
加拿大研究人員在世界知名醫學期刊《柳葉刀》.上發表最新研究揭示了握力與健康的關係。他們調查十多個國家近14萬名患者，發現握力每減五公斤，死亡的風險就增加16%，心臟病發作和中風的風險則分別.上升7%和9%。
握力體重指數=握力(Kg):體重(Kg) x100
一般正常握力指數應大於50。 一旦發現握力下降，就該考慮是不是心臟功能下降， 或者出現了 全身性的動脈硬化，應去醫院心內科做個檢查了。
10 正常步速: 0.8-0.9米/秒
美國研究人員發現:走路速度的快慢可以很好地預測壽命的長短，而且在75歲以上人群中相對更準確。
多數老人走路速度是每秒鐘0.8-0.9米，那些走路速度低於每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。
閱讀更多 成都好媳婦家政 的文章
