膝关节弯曲时出现响声可以分为两种情况：一种情况是生理性响声；一种是病理性响声。
1 生理性响声
膝关节活动时，关节液的气体从关节液中释放，会引起响声，这种响声不会引起疼痛，也不会有任何的不良反应，避免过快、过速、过度频繁的关节活动即可；
2 病理性响声
髌骨发育异常，髌骨在股骨滑车中的轨道发生异常，在膝关节活动中就会出现弹响。这种情况早期是不痛的，是因为软骨还没有损伤到一定程度。如果长时间的弹响，出现软骨损伤时就会出现疼痛。如果出现这种情况，要及时到医院进行处理，评判髌骨的轨道有无异常，如果有异常，需要外科干预。当出现生理性响声时，可能是由于太久不运动，膝关节的滑液变少，从而在关节活动时出现了响声；而出现病理性响声时最常见的原因就是髌骨软化所致。
髌骨软化症是什么？
髌骨是人体内最大的籽骨，连接于股四头肌与髌腱之间，位于膝关节前方，股骨下端前面。正常髌骨呈尖向下的三角形，前为粗隆，后面光滑称髌骨关节面。髌骨软化是指在膝关节活动的时候，髌骨处于不正确的位置上导致的髌骨软骨损伤；严重的情况下会造成膝骨关节炎。
髌骨软化的原因有哪些？
髌股关节对合不良
先天的髌骨发育障碍、位置异常及股骨髁大小异常，膝关节内、外翻及胫骨外旋畸形等均可使髌骨不稳定，产生髌骨半脱位或侧倾，在髌骨滑动过程中，髌股关节面压应力过度集中于某一部位，成为慢性损伤的基础。
膝关节负荷量过大
髌骨软化其实很喜欢把它的魔爪伸向那些运动爱好者身上。比如运动员的髌骨软化都是由于高强度的运动训练所致。
软骨营养障碍
当关节活动时, 软骨受压变形, 基质内的细胞外液被挤压出, 当负重解除压力消失, 则软骨因其弹性使之恢复, 由此获得营养。相反若压渗作用消失, 关节软骨因不能获得足够的营养而发生退变。
髌骨软化症之后该如何康复？
首先增强膝关节稳定性：
增强膝关节的稳定性，我们主要增强膝关节周围的肌肉力量。包括臀肌、股四头肌和小腿三头肌的力量。
其次改正髌骨运动轨迹：
通过加强肌肉力量会缓解这种由下肢力线对位不正、生物力学关系紊乱引起的慢性劳损。但是如果继续回归高强度的运动当中，建议佩戴相应的护具来改善髌骨的运动轨迹。但是护具不能经常带，这样会弱化我们机体用来稳定膝关节、稳定髌骨的肌肉。
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