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“养生”不再是中老年人的专用词汇，保温杯里泡枸杞，可乐里放党参，“朋克养生”在90后群体中悄然流行。在各种猝死、患癌的新闻之下，秃头的90后开始养生之道。相信过不了多久00后，也会加入养生的行业里。
养生是个任重道远的活。越来越多的年轻人加入养生的行业，大家的健康意识也越来越强。5姐在大学期间，也是不爱惜身体，生了病，至此之后是也各种惜命，保养身子。今天就一些适合学生党的一些健康模式和大家做个分享。
毕竟那些什么冬虫夏草、燕窝等一些保健品对于学生党或初入社会的职场人来说贵、煮起来也不方便。
饮 食 篇
《我家那闺女》吴昕大把大把地吃保健品，护肝的、护眼的、抗氧化的。后来她去看中医的时候，中医就说过多的保健品伤肝。生活不规律、不节制，吃再多保健品，对健康也无意义。
5姐个人是不吃保健品，一般更喜欢采用食补的方法用天然食物去补。
黑芝麻 一天一小勺的黑芝麻（这个黑芝麻一定要是磨碎了的，如果完整的黑芝麻是不太好消化的）。黑芝麻可以黑发养肾。如果觉得黑芝麻太干的话，某宝还有大力黑芝麻丸，一天一粒也很方便。
红枣几粒 补血提气，这个购买也很方便
纯牛奶 一天一杯纯牛奶
核 桃 补脑
水 果
水 偶尔泡些东西，枸杞菊花茶、茶叶、西洋参等等
总结一下，基本上的食补的东西就是这些，比较大众、简简单单。现在在家，我会给自己煮一些红豆汤，黑米黑豆等。但是有一点，很多东西都是要坚持吃的。不可能说今天吃把红枣就能补血。
另外，我对自己的要求是饮食要均衡 。作为人都有口腹之欲，不可能不吃那些垃圾食品。毕竟像那些薯片啊，汽水啊，油炸食品真的太好吃了。实在忍不住不吃。但是不能顿顿都吃。
要适当吃，保持均衡。
运 动 篇
不管在大都市还是小城市，现在都非常喜欢健身房、私教、瑜伽班等等。5姐很多朋友都报了，一些能坚持下来的，的确有效果。但是更多的是，报了名，去了几次，然后再也不去的那种。
今天工作好累，不去了不去了；
今天有聚会有聚会，不去了不去了；
今天下雨了，出门不方便，不去了不去了。
办了年卡、月卡，结果都浪费了。而且，健身房、私教一类，有些价格的确不适合学生党。
其实，如果你想健身，真的没有必要拘泥是不是需要去健身房。在5姐理解里，运动其实更多的是要自己动起来。一些免费的运动方式很多，跑步、散步、跳绳、打球。现在，某K的软件也很好用。5姐每天就抽半小时，在家搞了块空地，跟着APP动。虽说，动作不标准，但是每天半小时动下来，感觉也很舒服。
其 他
泡脚5姐非常得推荐。从吴昕到张嘉倪，女明星们也都喜欢泡脚。泡脚可以达到血液循环，清洁人体。5姐一到冬天就手脚发凉，气血不足。但是冬天泡完姜汤，手脚就会暖和很多。某宝的泡脚桶、泡脚药包很多，也很方便。但是要注意水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点热水，那就是洗脚了。不起任何作用。
还有最后最重要的一点，作息正常，不要熬夜，不要太晚睡。累了就要休息。睡眠充足，啥病都没有，皮肤也好。
5姐没有什么长篇大论应该啥啥啥的，也没有养生专家专业的意见。这都是基于自己的一些经历，最简单易行的方式。
总结下来就九个字，管住嘴，迈开腿，睡好觉。
看完文章的你，一定要放心上，常去做，不然都是白搭。
5姐关于健康的一些小想法， 希望可以抛砖引玉。
欢迎大家留言，关于“健康”你做了哪些努力，这个寒假让我们变健康变美~
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