隨著信息時代的來臨，電腦、手機的普及及其功能的擴展，低頭族越來越多，特別是年輕人，頸椎病的發病率呈也隨之迅猛增長。
歐洲脊柱協會聲稱，“手機脖”已成為新一代的全球疾病。
2016年，世界衛生組織公佈“全球十大頑症”，頸椎病排序第二。全球範圍內約有9億頸椎病患者。我國的發病率為17.3%，全國有2億多患者。
《2016北京白領健康白皮書》顯示，北京市白領常見病第一名為頸椎病，患病率高達29%，女性患者患病率甚至高達34%。
頸椎病是一種常見病和多發病，是由於頸椎椎間盤退行性改變及其繼發的病理改變，累及周圍組織結構（神經根、脊髓、椎動脈、交感神經等），導致相應臨床症狀。僅有頸椎的退行性改變，無臨床症狀者，稱為“頸椎退行性改變”。
頸椎病分類
01
頸型
病因：頸椎間盤退變，頸部肌肉、韌帶、關節囊急性損傷，小關節錯縫等；
症狀：頭、頸、肩、臂部疼痛；
02
神經根型
病因：頸椎間盤突出、骨質增生、鉤椎關節和後關節退變，對脊神經根造成刺激或壓迫
症狀：上肢無力、手指麻木、感覺異常等
03
脊髓型
病因：頸椎間盤突出、椎體後緣骨刺、椎體移位韌帶肥厚、脊髓損傷等因素造成脊髓受壓和缺血，引起脊髓傳導功能障礙;
症狀：下肢無力、抬步沉重感、跛行、腱反射亢進，甚至可出現痙孿性癱瘓、大小便失禁;
04
椎動脈型
病因：鉤椎關節退變，或是椎間盤退變，頸椎總長度縮短，椎動脈與頸椎長度平衡被破壞，刺激、壓迫椎動脈，造成椎動脈供血不足;
症狀：偏頭痛、耳鳴、眩暈、視力減退、猝倒等
05
交感神經型
病因：椎間盤退變，刺激或壓迫頸部交感神經纖維;
症狀：噁心、眼花、耳鳴，心動過速等
06
食管壓迫型
病因：椎體前緣鳥嘴樣骨刺壓迫食管
症狀：吞嚥困難及聲嘶症狀
07
混合型
上述幾型的症狀混合存在。
頸椎病產生的原因
☑慢性勞損：頭頸部長期處於單一姿勢。
☑不良姿勢：躺在床上看電視、看書，高枕、坐位睡覺等。
☑頭頸部外傷：50%脊髓型頸椎病與頸部外傷有關。
☑慢性感染：主要為咽喉炎，其次為牙周炎、中耳炎等。
☑風寒溼因素：外界的風寒和潮溼可以降低機體對疼痛的耐受力，使肌肉痙攣、小血管收縮、軟組織血液循環障礙，導致無菌性炎症。
☑頸椎結構發育不良：發育性頸椎管狹窄、頸椎先天畸形、頸椎退變等。
☑溫熱敷：溫熱敷可改善血循環，緩解肌肉痙攣，消除腫脹，以減輕症狀。可使用熱毛巾和熱水袋局部外敷。急性期疼痛症狀較重時，不宜進行溫熱敷。
☑推拿：針對頸椎病較為有效的治療措施，其可緩解頸肩肌群的緊張及痙攣。脊髓型頸椎病患者禁止重力按摩和復位。
☑理療：理療包括超聲波、紫外線、間動電流等治療。
☑藥物治療：祛風散寒，活血化瘀，緩解疼痛，止痛、消除神經根水腫、肌肉鬆解等藥物。
牽引治療、神經阻滯治療、手術治療等。（諮詢專業醫生）
頸椎病康復運動
搖頭晃腦
頭按順序向左、前、右、後旋轉5次，再反方向旋轉5次。
旋肩舒頸
雙手放在兩肩上，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉 20~30次，再反方向旋轉20~30次。
頭手相抗
雙手交叉緊貼後頸部，頭頸和雙手用力抵抗5次。
雙手託天
雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒。
頸椎病如何預防
01
改善姿勢
工作的桌子與坐椅的高度要相稱，避免過度低頭屈頸，桌臺可適當高些。
02
勞逸結合
在長時間工作中或者低頭看手機中，要做短暫頸部運動，以改善頸肌疲勞。
03
避免感染
發生咽喉部炎症或上呼吸道感染後，炎症一旦經淋巴系統向頸部及關節囊擴散，就會誘發頸椎病。因此，在日常生活中，應注意預防感冒，保持口腔清潔。
04
避免受寒
風寒侵襲頸部，可導致肌肉和血管痙攣，誘發頸椎病。因此，應注意頸部保暖。
05
及時且徹底地治療落枕和某些輕度頸肩、背部的軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
06
防止外傷
注意避免外傷也是預防頸椎病的措施之一。
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