祛除湿气是很有必要的，关于祛湿：有几条建议供需要祛湿者参考！
李中医个人观点：如下
首先祛除体内湿气是很有必要的，体内湿气会危害现代人健康，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。体内有湿气要及时祛除，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。
1、第一当仁不让的而且简单的是，喝红豆薏米粥，可以用豆浆机做。一定记住，不能加大米，因为大米本身含有湿气。可以加桂圆大枣莲子百合等温补的食材。
2、可以在做菜的时候，适当地放入一点香料或者辣口的调料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，这些调料有一定祛湿的作用，越到南方潮气比较重的地方，人们就越喜欢吃麻辣类的食品就也就是这个道理。
3、运动出汗可以很好的去湿气，每天坚持适量的运动，可以加速体内的湿气排出体外。
4、要注意饮食的清淡，减少盐分的摄取，促进肾脏的排水。
5、减少凉性食物的摄取，例如西瓜苦瓜、冷饮等，具体的种类不作介绍，大家网上看具体的食品种类哈。
6、尽量不要睡在地上或者潮气比较重的地方。
仝中医个人观点：如下
关于祛湿，已经经说过很多，有几条建议供需要祛湿者参考：
1.给湿出路
"大禹治水"的故事都听过吧？把湿"放"掉，是祛湿最快捷便利的办法。一般认为，利湿是祛湿的通用之法，藉湿之重浊、趋下之性，使湿从小便而解，可谓顺势而为，效果最好，代价最小。
但是要注意，久病者、阴虚者、形虚气弱者、口干非渴而不喜冷者、脉证多寒者是不宜用这种方法的。
2.多管齐下
湿邪具有湿浊粘黏滞特性，病证缠绵难愈，单一的祛湿法常常力不能及，难获速效。因此，祛湿应从多个途径着手。需要服药则服药，饮食、运动、作息也一定要配合。
脾为生湿之源，阻断或减少湿的生成自然需改变脾的状态，一则要强壮其用，通过健脾以恢复能力；二则要减其负担，通过调整饮食结构减小脾运压力。
3.随机应变
祛湿应视情而定，变通应用。如常见的湿与热合，尽管有湿多或热多之分，但均应注重祛湿，因湿祛则热孤。病势较盛时，还可启用另一个祛湿途径，即通腑法，使湿邪从大肠而解。
4.有针对性
具有祛湿功效的药物食物不知凡几，但是这些东西往往只针对某一类情况的作用较大，所以不能因为有"祛湿"功效就一概而论，还是一把钥匙开一把锁，祛湿才更显成效。
王中医个人观点：如下
湿气是中医的说法，中医所谓"湿"是"六淫"（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，由湿邪引起的一系列病、症，统称为"湿证"。根据湿邪的来源不同，有内湿与外湿之分。外湿多因地面湿气上蒸或淋雨雾露而成，南方多潮湿，在闷热夏季生活在潮湿的环境湿气轻易成为致病因素，因而称为湿邪。
内湿多由于素嗜茶酒，暴饮冷食或肥甘美味，饮食失节，日久损伤脾胃，脾运受阻，或湿郁生热，或湿积生痰，聚痰发病。
由湿引起的病症有皮肤麻木，筋骨关节疼痛，腰痛酸楚，下肢沉重，浮肿，消化不良，口苦、便溏、舌苔厚腻等，包括很多皮肤病，妇科病，都是因为湿气侵入血液，缠绵在血液里引起各种不适，湿邪致病的特点是病情长久、反复，缠绵难愈，易寒湿伤脾，或湿郁化热。
中医对"湿证"的治疗根据病位的不同大致可"祛湿、化湿、利湿"三种。除了药物治疗饮食调理相当重要，禁口相对较多，如辛辣、油腻、过咸、过甜等美味的食物不能多吃，以免病从口入。
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