許多妹紙們減肥心切，於是光吃水果不吃飯，更別說吃肉了。什麼7天蘋果減肥法，更是越炒越火，結果卻是越減越肥！妹紙們叫苦連天，難道我就註定是個胖子嗎？
除了大大的白眼，小樂還必須給你一句溫馨提示：不是所有水果吃了都減肥，有些水果熱量比肉還高。天天這麼吃，不胖都是運氣！
好了，知道你們懶！直接奉上高熱量水果雷區，下次可千萬別再踩進去了哦。
01
西瓜
一個西瓜等於6碗米飯，這話真不是騙小姑娘的。100克西瓜的熱量為25卡路里，而 100克米飯的熱量為116卡路里。一個普通的西瓜，大概重量為3千克，其熱量 為750卡 路里。而一碗米飯也就2兩，100克的樣子，熱量 為116卡路里。
所以說，雖然西瓜94%以上都是水分，不僅利尿還可以消水腫，但是西瓜裡面的果糖含量也很高啊。在這炎熱的夏天，抱著那甜嫩多汁的西瓜，邊吃邊追劇，不知不覺一個半個瓜就沒了！這攝入的熱量，得跑一個小時步才能消耗呢。
02
荔枝
比起西瓜，荔枝就更可怕了。從口感上，我們就能感覺出來荔枝的糖分含量不低，實際含糖量也在20%左右。再加上荔枝熱量也高，都比較高，每100g的熱量為70kcal。
別看荔枝個頭小，吃起來卻是一口一個，不知不覺中非常容易多吃。而且荔枝由於含糖量高，吃多了還容易上火！冒著長胖的風險吃吃就算了，要是口腔潰瘍和長痘，估計妹紙們還是慎重拔草啊！
03
龍眼
龍眼又名桂圓，維生素C含量極高，可以和橙子媲美。但是，其熱量和含糖量同樣很高，100克龍眼熱量為72kcal。當龍眼變成龍眼乾之後，熱量更是蹭蹭蹭上漲為了317kcal。
除了本身熱量很高之外，龍眼還具有開胃的功效。這意味著，你吃完龍眼還會想要吃更多的東西，來填補你被打開的胃口。
04
椰子
每100克椰子的熱量為241kcal，大米飯的熱量都比不過椰子啊！驚不驚喜，意不意外？
除此之外，椰肉含油量高達35％，含有大量脂肪和蛋白質。雖然我們說炒菜的時候，儘量用椰子油（椰子油是好油脂）代替其他油脂，但沒有說讓你直接喝油哦。
05
甘蔗
先明確一個概念，碳水化合物就是糖類。在減肥期間，戒糖比戒肉還重要。
那麼不用多說你也應該知道用於製糖的甘蔗，有多容易長胖了吧？每100克甘蔗的熱量為 64大卡，含糖量高含17%-18%。
06
榴蓮
有人愛的要命，有人棄而遠之，它就是被稱為“水果之王”的榴蓮。之所以被稱之為王，不僅是因為個頭大，臭（香）味足，更因為熱量也不小！
每100克榴蓮的熱量為147大卡，什麼概念呢？拿最適合減肥少女們吃的水果來打比方，100克榴蓮相當於300克的蘋果，又或者是460克的草莓。所以說，吃啥不好，非要吃榴蓮呢？萬一同事報警怎麼辦！
吃水果是好事，但也要看吃什麼水果，吃多少水果！為什麼會有蘋果減肥法，卻沒有榴蓮減肥法？仔細想想也是有一定道理的，對不對？
如果還有想要通過“只吃水果不吃飯”來減肥的小姐姐，那麼也請一定要避開這些高熱量水果！多吃蔬菜以及低卡的水果！雖然，本汪是極力不建議你這麼傷害自己的身體的，一味吃水果，長期下去只會損傷自己的基礎代謝。一旦恢復正常飲食，反彈起來連自己都怕！
最好的減肥方法還是通過均衡合理的搭配飲食，外加適量運動，健康漂亮的瘦下來哦。
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