一個人的精神狀態就像支付寶的花唄，花多了就要從下個月的工資裡面扣，循環不止，而我們的精神狀態得從五臟六腑的高負荷裡提取，使用的是你壽命的能量。
年輕時，熬夜是家常便飯，你也不以為然，到了四五十歲，器官的壽命已經高達七八十歲，又如何支撐生活呢？
最好的充電方式就是，100%睡眠充電，100%釋放，這樣才是精神的最大利用率。
1. 什麼時候起床是最佳時間?
中醫記載，7點起床就如春暖花開，朝氣蓬勃，是公認的起床最佳時間。
很多人是這個時間起來奮鬥，起來運動，再奔職場的，堅持這個時間起床有助於心臟健康。
2. 平時難以起床怎麼辦？
我知道對於沒有早起習慣的人來說，這無疑是一種煎熬，但是隻要你嘗試並堅持7天，你就會發覺，7時起床是非常精神的，也充滿活力的，因為那是是陽氣最旺的時候。
3. 早起的人會有大不同
① 早起的人不易疲憊，能夠保持專注度到學習和工作中去。
② 工作效率高，學習能力強。我們對比高中生和小學生，大學生，什麼時候的效率高，能力強，就是高中的時候，因為高考逼迫我們早起去搶奪時間學習。
③ 時間更加充裕，人生不知不覺就比別人多了幾年時間。
4. 保持早起仍然犯困怎麼辦？
當然，這裡說的早起是需要你保持每天7小時的睡眠時間，不管是一晚上7小時還是小午睡，都是算在裡面的。
人體一旦有了充足的7小時睡眠就有足夠的精神去支撐一天的生活，你要做的就是調節世界分配。
從現在開始為你以前熬過的夜贖罪，保持早起早睡的習慣。
分享到:
閱讀更多 增肌減脂 的文章
