1、 一定要多运动、多运动、多运动
运动可以增强你的心肺功能，改善身体机能，提高抗病毒能力，最重要的是可以抗衰老！25岁女生开始出现初老症状，一定要在这个阶段把衰老的速度拉回来。
前段时间我每天坚持一小运动——快走、跳绳、跑步5公里，真的很喜欢流汗的感觉，仿佛把身上囤积的脏东西全都从毛孔排出来了！那几个月明显感觉自己气色好了很多，下巴也尖了些。最近因为工作繁忙，没有再去运动，但只要有机会，能走我绝不坐着，能坐我绝对不躺着！
说到运动，我印象特别深刻的是陈意涵跑步。前些时候看到微博热榜，她挺着大肚子还在跑步，拍摄《花儿与少年》的时候，也早起在伦敦的街头跑步——因为那是她已经养成的健康习惯！
2、 多煲汤喝
之前认识一个福建妹子，很注重养生，基本每天都要煲汤喝！什么虫草汤、排骨汤、鸡汤、鱼汤、银耳汤……皮肤真的很好！后来又去广东生活了一段时间，广东人也很会喝汤，那个猪肚鸡真的超爱啊~不过广东人煲汤只喝汤不吃肉，真浪费啊，其实食材的营养价值也是非常高的（后来我在知乎上看到一个回答说材料的营养才是精华）。
3、 多吃水果蔬菜
水果蔬菜含有各种各样的丰富的维生素，不要去吃那种钙片、维生素片之类的，吃它们就好了，还新鲜！我以前也爱买这种药片，DHC、FANCL的都吃过，但是呢，我觉得并没有什么卵用！而且之前我吃DHC维生素B，尿液居然是橘黄色，吓得我再也不敢吃!反正是药三分毒，能在一些原生食品里面摄取到这些营养成分，就不要去吃药了，还苦~
4、 每天早上一杯蜂蜜水/蜂蜜柠檬水
早上一杯蜂蜜水/蜂蜜柠檬水排毒养颜，拉便便！清理身体里的宿便，还可以清新口气！
5、 每天一杯热牛奶
牛奶营养价值极高，含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源。我一般吃早餐搭配热牛奶，感觉喝一段时间会变白，不知道是不是心理作用哈！
6、 早睡早起，不熬夜
这个是老生常谈了，但是做到的人真的太少。其实我一直是熬夜党，喜欢夜深人静时，做自己想做的事情，觉得那才是真正属于自己的时间，白天都给了别人。但是最近我发现熬夜到凌晨2点，绝对4点以后才能睡着，第二天上班就像行尸走肉……而且有一天突然发现自己心脏绞痛，吓死本宝宝了，真担心某天像新闻报道的猝死家中，一星期后因为尸臭才被发现，想想就可怕！真心建议能早睡就早睡吧！
7、 饭后漱口
如果在外面吃完饭，可以用那种方便携带的小瓶漱口水清理口腔，一方面可以清理饭后剩余残渣，抑制细菌滋生；另一方面可以清新口气！
8、 出门前涂防晒霜
不要懒，你可以不化妆，不涂口红，但是不能不涂防晒！不管晴天还是阴天，都要涂~如果你想皮肤变黑、长晒斑、干燥、皱纹的话，可以无视我的话！
9、 少吃油炸垃圾食品、少喝碳酸饮料
这个也是回答一直在说的，完全不吃太难做到，偶尔吃一次还是可以的，为更好地坚持少吃少喝提供动力！
10、多看硬书
多看一些能开启你思维的硬书，比如王小波、余华、路遥的书，或者有些治愈的书籍，如东野圭吾的《解忧杂货店》等。我把看书放在健康的生活习惯是因为看书能使内心平静，心情舒畅。比如有时候你的生活中遇到一些不顺心的事情，不妨看看前面提到的书，或自己喜欢作家的书，也许心境就发生改变，无解之题亦有答案。
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