1、 一定要多運動、多運動、多運動
運動可以增強你的心肺功能，改善身體機能，提高抗病毒能力，最重要的是可以抗衰老！25歲女生開始出現初老症狀，一定要在這個階段把衰老的速度拉回來。
前段時間我每天堅持一小運動——快走、跳繩、跑步5公里，真的很喜歡流汗的感覺，彷彿把身上囤積的髒東西全都從毛孔排出來了！那幾個月明顯感覺自己氣色好了很多，下巴也尖了些。最近因為工作繁忙，沒有再去運動，但只要有機會，能走我絕不坐著，能坐我絕對不躺著！
說到運動，我印象特別深刻的是陳意涵跑步。前些時候看到微博熱榜，她挺著大肚子還在跑步，拍攝《花兒與少年》的時候，也早起在倫敦的街頭跑步——因為那是她已經養成的健康習慣！
2、 多煲湯喝
之前認識一個福建妹子，很注重養生，基本每天都要煲湯喝！什麼蟲草湯、排骨湯、雞湯、魚湯、銀耳湯……皮膚真的很好！後來又去廣東生活了一段時間，廣東人也很會喝湯，那個豬肚雞真的超愛啊~不過廣東人煲湯只喝湯不吃肉，真浪費啊，其實食材的營養價值也是非常高的（後來我在知乎上看到一個回答說材料的營養才是精華）。
3、 多吃水果蔬菜
水果蔬菜含有各種各樣的豐富的維生素，不要去吃那種鈣片、維生素片之類的，吃它們就好了，還新鮮！我以前也愛買這種藥片，DHC、FANCL的都吃過，但是呢，我覺得並沒有什麼卵用！而且之前我吃DHC維生素B，尿液居然是橘黃色，嚇得我再也不敢吃!反正是藥三分毒，能在一些原生食品裡面攝取到這些營養成分，就不要去吃藥了，還苦~
4、 每天早上一杯蜂蜜水/蜂蜜檸檬水
早上一杯蜂蜜水/蜂蜜檸檬水排毒養顏，拉便便！清理身體裡的宿便，還可以清新口氣！
5、 每天一杯熱牛奶
牛奶營養價值極高，含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源。我一般吃早餐搭配熱牛奶，感覺喝一段時間會變白，不知道是不是心理作用哈！
6、 早睡早起，不熬夜
這個是老生常談了，但是做到的人真的太少。其實我一直是熬夜黨，喜歡夜深人靜時，做自己想做的事情，覺得那才是真正屬於自己的時間，白天都給了別人。但是最近我發現熬夜到凌晨2點，絕對4點以後才能睡著，第二天上班就像行屍走肉……而且有一天突然發現自己心臟絞痛，嚇死本寶寶了，真擔心某天像新聞報道的猝死家中，一星期後因為屍臭才被發現，想想就可怕！真心建議能早睡就早睡吧！
7、 飯後漱口
如果在外面吃完飯，可以用那種方便攜帶的小瓶漱口水清理口腔，一方面可以清理飯後剩餘殘渣，抑制細菌滋生；另一方面可以清新口氣！
8、 出門前塗防曬霜
不要懶，你可以不化妝，不塗口紅，但是不能不塗防曬！不管晴天還是陰天，都要塗~如果你想皮膚變黑、長曬斑、乾燥、皺紋的話，可以無視我的話！
9、 少吃油炸垃圾食品、少喝碳酸飲料
這個也是回答一直在說的，完全不吃太難做到，偶爾吃一次還是可以的，為更好地堅持少吃少喝提供動力！
10、多看硬書
多看一些能開啟你思維的硬書，比如王小波、餘華、路遙的書，或者有些治癒的書籍，如東野圭吾的《解憂雜貨店》等。我把看書放在健康的生活習慣是因為看書能使內心平靜，心情舒暢。比如有時候你的生活中遇到一些不順心的事情，不妨看看前面提到的書，或自己喜歡作家的書，也許心境就發生改變，無解之題亦有答案。
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