世界上沒有醜女人，女人皮膚美白補血是關鍵，這幾種食物沒事多吃吃，皮膚會更加嬌嫩哦
1、多吃水果。
一年四季都可以吃蘋果。有的人形容小朋友的臉蛋像蘋果一樣紅彤彤的，這是形容一種氣色。而其實吃蘋果也是能防止臉變蠟黃的。堅持多吃蘋果，可以讓臉變得紅潤有氣色。
多吃檸檬。我專門寫過一篇檸檬水的優缺點，感興趣的可以看看。檸檬是不建議直接吃的，一般人接受不了那個酸度，而且直接吃也容易損壞牙釉。檸檬泡水，加以百香果，蜂蜜，不僅好喝還養膚。
2、多喝牛奶
牛奶含有豐富的維生素以及蛋白質，能給皮膚有天然的修復的效果，會讓你的皮膚更紅潤嫩滑，並且有遲緩皮膚變老的效果。
3、經常口服維生素C、E，食用一些含維生素C、E多的食品。
眾所周知，補充維生素是能是讓皮膚變好的一個重要條件，這是針皮膚的，效果當然更好。
4、多吃蔬菜。
最具有代表性的是西蘭花，它裡面含有豐富的維生素C和維生素A和胡蘿蔔素。會增強其皮膚的抵抗力，保持皮膚彈性哦！
再有代表性的就是西紅柿，西紅柿裡面含有豐富的番茄紅素，有祛皺皺，光滑肌膚，防曬傷，並且能淡化黑眼圈。
5、多吃動物肉皮。
像豬肉皮，羊肉皮，魚皮等，動物肉皮裡面含有豐富的膠原蛋白和彈力蛋白，能夠增加皮膚彈性，並能減少皺紋。
6、吃蜂蜜的好處。
蜂蜜對人體的優點十分多，是難得的佳品，蜂蜜裡富含有多種氨基酸、糖類以及維生素，是對皮膚很好的成分，要想使皮膚變得嫩滑光潤，那就要經常吃點蜂蜜哦。
7、少吃辛辣。
辛辣的油膩的食物還有甜食要少食，以清淡的食物為主。辛辣的食品在滋養肌膚的同時傷害肌膚，那麼讓皮膚變好的功課也白做。
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