鬼壓床從科學角度解釋是這樣的：睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。
在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會合並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。
本文在尊重科學的基礎上從另一個角度解釋一下如何從鬼壓床儘快解脫出來。
鬼壓床和做惡夢的區別首先，要分清鬼壓床和做惡夢，兩者是不同的。鬼壓床除了精神、生理、心理等原因，從另一個角度就看，就是在你睡覺的時候有靈體靠近你、干擾你，它想要入你的夢，或者利用、或者折磨你的肉身。鬼壓床的人清楚自己還在床上，而做惡夢，通常是你自己的魂在你睡著的時候跑出去，遇到了一些阻礙，回不來，被某些東西困在外面，或者在外面被某些東西干擾。
什麼導致鬼壓床？要解決鬼壓床，先要明白三魂，人有「天」「地」「命」三魂，「命」魂必須待著身體裡面，「天」魂、「地」魂可以在身體之外，「天」魂通常會守著肉身，而「地」魂喜歡整天在身體外跑，特別是你睡著的時候，「地」魂就自由地想去哪就去哪了。睡著的時候，「命」魂休息了，「天」魂守著肉身，「地」魂也就徹底自由了，這就是為什麼你會在夢裡去到一些奇奇怪怪的地方，為什麼你去一個新的地方，覺得以前去過，其實是你的「地」魂去過。你覺得對某些人眼熟，其實是你的「地」魂見過了。「地」魂還可以去到人死後的地方。你在夢裡看見的某些去世的人，也是你的「地」魂去見了他了。鬼壓床的時候，通常「天」「地」「命」三魂在身，而做惡夢的時候，通常是「地」魂被困住了。明白了原因，咱們現在就可以來解決了。
鬼壓床的解決辦法我們可以從外部和內部兩個方面來解決。先說外部外部指你肉身睡眠的空間，主要思路是營造一個讓其它靈體無法干擾和進入的空間。這個要從家居環境和床的環境來解決。
家居環境：（1）臥室一定要在白天曬太陽，不能只曬下午的太陽，還要曬早上和中午的太陽，最好能曬到床。（2）臥室一定要是靜止的空間。（3）臥室裡不要出現大面積的圓形物件。（3）臥室如果有大面積的鏡子，鏡子在不用的時候，要用布遮住。（4）臥室裡種一顆生薑，生薑種起來發芽之後，對提高整個房間的陽氣都特別有幫助。（5）在臥室的門背後放倒著放一把掃帚。
床的環境：床的環境指床的周圍、床頭櫃、床前等。（1）床前，上床睡覺的時候，鞋子不要很整齊地放在床前，要一正一反，或者凌亂地放。（2）枕頭底下可以放的東西：A 護身符，這個可以去正規的寺廟求，幾元錢就能求一個，不貴的。B 分量比較重的銀器，例如銀手鐲，銀能夠阻隔陰陽，不是特別厲害的鬼壓床可以用銀子。C 厚重的鐵器，或者鐵砂子。放一小包鐵砂子在枕頭底下，厲害的鬼壓床也能夠解決。D 鐵做的刀或者剪刀，用紅布包著，放在枕頭底下。這個其實最好放在床頭櫃，放枕頭下面怕誤傷了自己。（3）床頭櫃可以放的東西：A 見過血的刀或者剪刀。例如殺豬刀和手術刀。B 床頭放一碗清水，裡面撒少許的鹽。
再說內部外部環境解決了，現在要解決的就是自己能夠努力的了。當做到下面的方法的時候，就是你已經在被鬼壓床的過程中了。這個過程中你很痛苦，可能看見床邊或者枕頭邊趴著靈體，可能看見他們要害你，可是你渾身動彈不得，你想醒來，卻是怎麼也醒不來。這時候你自己還在夢裡，雖然你覺得你已經醒了在床上躺著。首要，你一定要記住，你依然在夢裡，然後你可以做以下事情：（1）在夢裡咬破自己的中指，用中指的血點在自己額頭或者對方的額頭。（2）信佛的人唸佛號，例如：「南無阿彌陀佛」「南無觀世音菩薩」。（3）念六字大明咒：「唵嘛呢叭咪吽」。（4）信道的人念九字真言：「臨、兵、鬥、者、皆、數、組、前、行」。十字天經：九天應元雷聲普化天尊。唸佛號、六字大明咒、九字真言十字天經的時候要不斷的念，不停地念，你就會醒過來。在夢裡你自己能做的，就只有這些了。
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