我们都知道，婚姻生活里的男人和女人并非顺风顺水。
而吵架情绪失控好像是大部分夫妻之间都会发生的事情。
对于吵架本身而言，它对夫妻感情并非全是负面影响。
在一定程度上，吵架能够让夫妻明白目前所遇到的问题，并且及时修正。
那么负面情绪怎么产生和怎么处理呢?
现实生活中我们更发现在负面情绪的影响下，才会做出很多错误的事，导致亲密关系走向了不可挽回的地步。
那到底为什么在负面情绪影响下人总是会做出错误的事？
情绪会使我们忘记所有的知识，在心平气和的时候人人都有的常识，在情绪化时都消失得无影无踪。
也就是说，人在强烈的情绪下会失去思考的能力，很容易就会做出无意识的行为。
1.
掌控90%的生活
那首先就要搞明白，产生或者改变情绪的途径有哪些？
美国社会心理学家Festinger有一个很出名的判断。
费斯汀格法则：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
亲密关系中具有巨大破坏力的情绪非愤怒莫属，愤怒直接导致的是双方的暴力沟通方式。
被情绪劫持的大脑——情绪失控就是自费武功。
生活中这样的例子还真不少呢。
而愤怒中一种特殊反应会对亲密关系造成极大的破坏，这种反应叫做逃避现象，而且这种对于愤怒情绪的逃避现象。
男人比女人更经常出现这样的表现，这是一种对互动的冷漠拒绝，当事人拒绝对配偶的情绪做出反应，无论配偶表现出如何剧烈的情绪，都无动于衷。
2.
婚姻X光
有人说，吵多了，感情就淡了。
有人说，越吵，反而越相爱。
怎么样才能够和心爱的人在争吵之后，依然保持想要爱对方的冲动，并且爱得更坚定、更长久呢?
美国著名婚姻心理学家JohnGottman博士。
他声称自己可以根据短短五分钟的夫妻互动录影片段，预测出哪些夫妇未来会以离婚收场，并且预测的准确率高达百分之九十以上。有人因此戏称他是 “婚姻X光”，一段爱情中的顽疾，一照就一览无余。经过研究，Gottman发现，影响甚至决定一段亲密关系走向的最重要因素，是这段关系中积极互动和消极互动的比例。
他发现，那些有着稳定幸福的婚姻关系的人，他们与伴侣之间的积极互动比消极互动的比例要高。
即使讨论中出现意见分歧，即使处于矛盾冲突之中，这样的伴侣也倾向于互相接纳。爱情这所银行，似乎并不公平。
在普通银行，你存入多少，就可以取出多少，甚至取出更多，因为随着存入的时间慢慢变长，利息也在越变越多。
然而，在爱情银行中，每一次的消极互动，都有可能会抵消之前五次积极互动所累积的幸福感。
3.
你会吵架吗？
吵架并不一定会破坏亲密关系，它有可能会让伴侣彼此越来越亲密，同时帮助着他们结伴走向更远的未来。避免争吵，反而有可能把爱情推得更远。
吵架本身不可怕，可怕的是吵架中的不良互动模式。会吵架才是王道。
吵架有可能为我们的爱情保驾护航，也有可能会让爱情这艘大船沉入海底。
既然要吵架，那么就认认真真来吵吧。希望你可以拥有愿意和你认认真真吵架的伴侣。
让我们来看看吵架的三个阶段：
第一阶段: 挑起争端。第二阶段： 争吵白热化。第三阶段， 谈判或平息。吵架秘籍：
1.冷暴力，非原则性问题不用（原则问题一定要最好在婚前定好。）
2.注意不要让小吵引发大矛盾
3.不翻老帐，就是论事，不上纲上线。
4.吵的目的是什么，找碴分手，还是想和平解决。
5.尊重对方，不要攻击对方
6.男有理，女有理，男女都有理（女性要怀柔解决，用你高情商的软去替换低情商的硬。）
愿你把每一次吵架，都吵成一次积极有效的沟通。愿你能在吵架之后，依然拥有想要爱对方的冲动。依然能够紧紧相拥。
——END——
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