随着年纪的增大，有不少人老了之后可能会患上老年痴呆症，也被称为阿尔茨海默病（AD），这是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。
对于老年痴呆症，想必大家都不会怎么陌生，可能自己身边的一些老人就患有这种症状。老年痴呆症对老人自己，对自己身边的亲人都是不小的打击和负担。并且根据目前的统计数据来看，我国的老年痴呆症患病人口还在逐渐增长的趋势，并且成为继心脑血管疾病和癌症之后的老年人“健康杀手”，让人们不得不重视。
<strong>老年痴呆症与记忆力减退的区别
很多人将老年痴呆症与记忆力减退简单的等同，其实这两者有很大的区别的。患有的老年痴呆症的人往往被提醒了也想不起事情来；丧失了对周围环境的识别能力，往往不知道自己所处的位置，不知道自己在干嘛；会逐步丧失生活处理能力，往往会出现生活不能自理。而记忆力减退则不会出现这些情况，情况要比老年痴呆好得多。
<strong>老年痴呆症的特点和危害
老年痴呆症，其实简单来说就是大脑退化的一种疾病，其特点是发病潜伏期较长，一般为10年~20年，一般55岁之后就有可能潜伏了，只是不容易被察觉，而且自己也难以发现。危害就是一旦出现老年痴呆，那么人会出现明显的认知障碍和记忆障碍，会出现记忆力下降甚至是失忆，会导致执行性能力障碍，性格改变，甚至是失去语言能力等不良后果，不仅影响本人自己的健康，也对自己的家人带来无穷无尽的困扰。
因此，老年痴呆症值得警惕，尤其是55岁之后，如果有一些不良习惯和行为，那么会增加患老年痴呆症的几率。
55岁后，若有这5个行为，可能容易患老年痴呆症，希望你一个不占
常做这5个行为，可能容易出现老年痴呆
<strong>1、不爱社交，太孤独
许多患有老年痴呆症的老人，往往不爱社交，身边朋友少，没有亲戚和朋友的交流，很是孤独。再加上子女忙于事业，没有时间陪老人，更是让老人孤独。
当人处于孤独的状态时，是不利于自己的身心健康的，很容易让人产生无聊、悲观、厌世等情绪，让人情绪低落、抑郁甚至是暴躁。一旦人长期处于不良的情绪时，是很容易患上老年痴呆症的。
因此，不想得老年痴呆症，55岁之后最好不要让自己孤独，多参加一些社交活动，多出去走走，不要让自己太孤独。同时作为子女，也要多陪陪老人，有利于他们的身心健康，对预防老年痴呆很有帮助。
<strong>2、爱吃三高食物
现在生活水平提高了，什么食物都不缺了，于是很多人在饮食方面往往不太注意，喜欢吃三高食物，即高盐、高油脂、高糖的食物，这些食物刺激人的味蕾，让人欲罢不能。但吃多往往会带来高血压、高血脂、高血糖等心脑血管疾病。
而如果患上心脑血管疾病，则会影响脑血管的健康，容易造成脑供血不足，从而影响脑部正常的工作，时间久了还可能导致神经细胞的衰弱死亡，加速脑功能的衰竭，从而加快老年痴呆症的发生。
因此，不想得老年痴呆症，55岁之后要少吃三高食物，免得给自己的心脑血管带来负担，减少对心脑血管的伤害。平时多吃些清淡点的食物，这样才能够减少患心脑血管疾病的风险，从而减少患老年痴呆症的几率。
<strong>3、不爱运动
现在生活条件好了，生活变得便利了，很多人变得不爱运动，喜欢享受了。这会让身体素质变差，降低身体免疫力和抗病能力，身体容易发胖和患上心脑血管疾病，从而增加了患老年痴呆症的发病几率。
而运动则能够有利于促进身体的新陈代谢和血液循环，这对大脑健康有很帮助。人们也常说爱运动的人一般比较聪明，记忆力好，这就是运动促进新陈代谢和血液循环带来的好处，能让大脑细胞活跃，脑供血充足。
因此，不想得老年痴呆症，55岁之后要多运动，这样不仅能够提高身体素质，减少疾病的发生，更能够帮助预防老年痴呆症。
<strong>4、爱抽烟喝酒
抽烟和喝酒都不是什么好的行为习惯，会对身体健康造成伤害。吸烟时会吸入几十种致癌物质和上千种有害物质，这些有害物质会不断侵入身体的各个部位，给身体健康带来危害，尤其是我们的大脑，加速大脑的衰退几率；而喝酒过多会不仅伤害我们的肝脏、肾脏和神经，还会伤害我们的脑细胞，长期酗酒的人会出现记忆力衰退的现象，使得患老年痴呆症的几率增加。
因此，不想得老年痴呆症，55岁之后最好是戒烟限酒，这样才能够减少对身体的伤害，减少对大脑的危害，减少患老年痴呆症的几率。
<strong>5、作息不规律
不规律的作息不仅会伤害身体健康，也会对我们的大脑造成伤害。因为不规律的作息，尤其是熬夜，会扰乱我们的生物钟，会使得我们体内内分泌紊乱，会让我们的身体得不到正常的休息，尤其是我们的大脑，会加速脑细胞的死亡。
因此，不想得老年痴呆，55岁之后要保持规律的作息，少熬夜甚至不熬夜，让身体得到正常的休息，让脑细胞正常，从而减少患老年痴呆症的几率。
做好这4件事，预防老年痴呆症
<strong>1、勤用脑
我们的大脑和身体一样也是需要锻炼的，锻炼好菜能够更加的强大。而锻炼方式就是多用脑，多学习和思考，让大脑接受信息的刺激，这样才能够让大脑活跃，不至于那么呆板甚至是退化。
平时多积极培育自己的学习兴趣，多培养一些有意义、陶冶情操的爱好，既不让自己那么寂寞无聊，又能够锻炼大脑预防老年痴呆症，一举两得呢。
2、饮食清淡
饮食清淡不仅有利于减轻身体的负担，而能够帮助避免患三高疾病（高血压、高血脂、高血糖），远离心脑血管疾病，这对大脑健康有利。
饮食清淡不是只吃素菜，或者是吃得很差的意思，而其实是少吃油、盐、糖，并且多补充维生素、蛋白质、纤维素等营养物质，这样对身体健康才是有利的。其中，多补充些微量元素锌和硒，对预防老年痴呆症有帮助。
<strong>3、保持良好心态
良好的心态能够让身体良好运转，并且不少长寿的老人都是保持着良好的心态，良好的心态是健康的促进剂。让给身体少生病，其中就包括老年痴呆症。
前面说过人处于悲观、抑郁等不良情绪会增加罹患老年痴呆症的风险，而如果保持良好的心态，那么就能够减少这类风险，并能够让自己健康长寿。因此，保持良好心态是很有必要的。
<strong>4、定期体检
老年痴呆症发病很隐匿，而且潜伏期很长，人们自己一般难以发现。因此，定期体检就变得很有必要了，能够帮助自己及时察觉身体的健康状态，对一些疾病征兆能够及时的发现和治疗，让身体保持良好状态，这对预防老年痴呆症是很有帮助的。
<strong>老年痴呆症的6个早期表现
1、记忆力减退
老年痴呆症最明显的特征就是记忆力减退，尤其是记不住最近发生的事情。
2、难以完成日常工作
如果出现难以完成日常工作的现象，如穿衣次序、做饭步骤、出门常忘记带钥匙等。
3、无方向感
对时间和空间均没有方向感，常常忘记自己所处的位置，忘记今天的日期等等。
4、判断力下降
变得反应迟钝，跟不上人的思路，判断力下降，常常出错。
5、语言障碍
有些患者会出现语言障碍，往往说出的话让人难以理解，平时熟悉的语言也变得不知道怎么说了等等。
6、情绪和性格变化
情绪会变得不稳定，性格会变得抑郁、淡漠、易怒、易焦躁等等。
閱讀更多 澤宇營養師 的文章
