有人認為，血管如同生命的蠟燭一樣，當血管發生老化時，人會隨之衰老。而只有血管養好，身體才能能夠保持年輕，因此，血管健康與人體的壽命，關係密切。
而，想要血管健康，需注意血管的"4忌"
<strong>一忌：吸菸
吸菸會傷則血管，且很難修復好，
當人體吸入煙後，會在體內產生有毒物質，易使血管內細胞受損，導致血管發炎，且長久下去，促進動脈硬化發生，血管內發生鈣化，血管彈力降低，而造成各種血管疾病出現。
<strong>二忌：鹹
在飲食上，人體攝入過多鹽分，而鹽分中鈉與血壓水平密切相關，會使體內的每一根血管時刻承受巨大的壓力。
因此，建議，每天每人攝入鹽量不宜超過6g,也相當於不超過一酒瓶蓋
<strong>三忌：肥胖
肥胖者，特別是一些腹部肥胖的人，身體內會長期處於炎症狀態，容易使血管內皮受損，增加其動脈硬化的發生，從而易造成血栓形成。
<strong>四忌：糖
糖，會干擾體內的膽固醇水平，還會讓血管收縮，血管的壓力增大，而危害其血管的健康，導致發生血管疾病。
<strong>養好血管，這4件事很重要，可通血管，防堵塞。
第一件事：吃
民以食為天，良好的飲食習慣，有利於血管健康，因此，在平常生活上，多需注意自己飲食上的健康。
<strong>1、多吃蔬菜
每天食入的蔬菜最多需達到五種以上，有利於養好血管。
蔬菜中含有多種營養物質，如維c，膳食纖維，以及花青素等等，有助於人體腸道垃圾排出，血管彈性提高。
<strong>2、多吃大蒜以及洋蔥
大蒜具有抗凝的作用，與阿司匹林作用相似，能夠減少血小板的凝聚，使血漿濃稠度降低，提高其血管通透性，防止形成血栓。洋蔥，能夠促進動脈血管擴張，增加血管內血流量，以及防止血小板在體內聚集，增加其血管彈性，使血管內流動通暢。
<strong>3、多食豆製品
豆制類食物，其成分中富含有卵磷脂，能夠使體內血脂水平穩定，減少血管壁沉積的垃圾，防止血管硬化的發生。被譽為是血管的清道夫。
第二件事：喝
水是人體生命的根本，生活上，多喝水對於保持血管內健康，有著重要的意義。
想要血管內一直健康，需注意這樣喝
<strong>1、喝"三杯水"
睡前一杯200ml溫水，起夜時一杯100ml溫水；晨起後一杯200ml溫水;
生活中需謹記不要怕麻煩而忽視這三杯水，有利於維持血管內的健康。
<strong>2、喝"代茶飲"，有利於血管通暢
代茶飲，又可稱之為藥茶，從古至今，歷代醫學研究中都有曾關於藥茶的記載，是中國傳統醫學上的重要組成部分，對於人體的健康，非常有利。
平時多飲用茶飲，有利於血管內垃圾儘快清除，保護人體血管內健康。
可以親自動手，製做蕎麥桑葉茶，每天用水泡飲，可促進人體的血液循環，防止血管粘稠，減少發生血栓的概率。
將蕎麥、桑葉10克，菊花6克，決明子、槐米、枸杞8克；先反蕎麥、決明子先爆炒出香味，然後一起與其他中藥食材加水煎煮，大火燒開然後文火熬煮40分鐘左右，即可停火濾渣取汁；
桑葉含有成分黃酮以及生物鹼類成分，有利於血管內降低總膽固醇含量以及甘油三脂量。
蕎麥，可降低血清中三酰甘油含量，使高密度脂蛋白含量升高。
幾者食材進行搭配，製成代茶飲，具有不錯的保護其血管健康的作用。
<strong>3、少喝含糖飲品
長期喝高糖的飲品，容易導致身體發胖，而身體肥胖，也會給血管內增加很大壓力，使發生動脈硬化，形成血栓的概率上升。
<strong>4、少飲酒
大量飲酒，會產生一些不利於人體的活性氧，造成細胞間接或者直接地受損，導致血管內細胞加快其老化，血液粘稠度上升，而對於血管內健康，造成很大的傷害。
第三件事：戒
養成好習慣，能夠幫助血管內維持健康
<strong>1、戒高鹽、高油、高糖
長期食用"三高"食品，會增加血管內脂肪含量，造成血管內受堵，因此，平時不宜過多食用三高食品，應保持葷素攝入均衡，且多吃蔬果。
<strong>2、戒熬夜
熬夜時，體內激素就會分泌過多，而激素含量上升血管易收縮，使血管內血液流動發生阻礙，血液粘稠度上升，造成血管堵塞
<strong>3、戒懶
胖男人睡在沙發上，拿著電視遙控器
經常長時間保持一種姿勢不動，特別是腿部，易造成下肢血管淤積血液，且造成凝聚形成斑塊，使下肢深靜脈形成血栓。
因此，平時生活上，想要防止血管受堵，就要多活動活動身體，保持血管內血液流通正常。
第四件事：動
生命在於多運動，運動對於血管內健康同樣有益。因此平常運動或者多活動身體，十分有必要
<strong>1、久坐後踮踮腳
長時間一直坐著的人，可按時活動下身體，通過外力幫助其皮膚以及身體血管得到舒張。
<strong>2、快走
每天需保持一定時間的慢運動，如慢跑，快走等，可防止心腦血管病症發生，還可曾強其血管的彈性和人體的肌肉耐力。
<strong>3、踮腳
穿一雙舒服的平底鞋，身體站平穩後，將其腳跟往上稍微抬起，用以腳尖支撐其全身重要，約其3秒後放下腳跟，重複此動作，每天做三次，時間保持在五分鐘左右。
<strong>4、轉動手腕
將其兩腳拉開到與肩同寬，讓其上身保持直立，然後兩手測平抬起，再慢慢轉動手腕，手掌可保持張開也可握拳，同時將雙手順時針轉到300左右，再換逆時針轉。
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