現在都市的快節奏生活，讓很多人都覺得時間不夠用，還有更多是明明時間夠用，但做起事情來就是有一種心有餘而力不足的感覺，最終使得想做的事情做不完。有時候是因為拖延，而有時候僅僅是因為我們精力不足。今天這篇文章柒七就來分享一下自己在平時是如何進行精力管理的。
熟悉柒七的朋友都知道，柒七自己一個人帶娃，而帶娃特別是現在帶一個馬上三歲的娃，真的是一件非常消耗體力腦力的事情。有的人可能會覺得不就是帶個娃嘛，帶著娃買買菜做做飯，帶著娃上上早教班，帶著娃出門遛一遛，這麼簡單的事情哪裡還用得著專門進行精力管理。
帶娃這件事真的是誰帶誰知道。兩三歲的孩子基本屬於充電五分鐘待機十二小時的那種。因此，老母親也要跟著一起充電五分鐘待機十二小時，而大部分時候，因為老母親還有很多自己的事情要做，因此，充電五分鐘這種事情是不存在的。
那麼，柒七是如何保證自己在帶娃的時候得到充分的休息的呢？
首先，每次的休息，不帶娃的間隙都保證自己的精力得到了真正的恢復。
自己帶過孩子的媽媽們一定有過這樣的體驗，每天晚上娃一睡，自己立馬癱在沙發上一動不動，然後拿出手機開始刷手機，接著就是熬夜刷手機，然後繼續熬夜，終於熬不住了去睡覺了，結果第二天因為睡眠不足精力很差，但是呢，到了第二天晚上仍然捨不得去睡，依然繼續熬夜，如此反覆惡性循環。就像前段時間很火的一篇文章中寫的那樣《我熬的不是夜，是自由》。
這樣的休息，其實並不是真正的在休息，雖然身體得到了放鬆，但大腦和身體的精力並沒有從帶娃中恢復過來，特別是我們的意識還處在一種我很累，我被娃累壞了的一種狀態。因此，即使躺的再久，癱的再舒坦，我們依然會很累。
人是需要激勵的，帶娃的媽媽就更是如此。帶娃是一件漫長而又難以看到成果的事情，因此，我們需要給自己一個正面的激勵。比如說，柒七在七寶晚上睡覺之後會跑步，堅持跑步，然後每隔一週發現自己體重掉了一斤，就會很開心，覺得跑步的成果出來了，堅持下去，柒七又可以美美的瘦瘦噠，這樣就會給柒七一種正向激勵，讓柒七的狀態由之前的“我好累我好累，我要累殘了”的狀態中跳脫出來。而且跑步會促進人體多巴胺的分泌，會增加人的幸福感。
如果是不喜歡運動的媽媽，也可以做一些自己喜歡的事情，或者是培養一些興趣，比如說有的媽媽喜歡烘焙，有的媽媽喜歡看書，有的喜歡畫畫，這些都可以。做一些和帶娃完全不同的事情，讓我們的大腦和身體完全的從帶娃這件事中轉換過來。讓一些小小的事情給自己一些小的激勵，從而使得我們的精力得到更好的恢復。
其次，遠離“垃圾人”和“垃圾情緒”，避免不必要的精力消耗。
柒七以前是一個比較容易受別人影響的人，不論是別人對柒七的評價也好，還是別人的情緒也好，都特別容易影響到柒七。做了媽媽之後，柒七深深的覺得時間和精力對於自己而言是特別寶貴的，因此，就刻意的會去避免一些不必要的接觸，比如特別負能量的人，比如需要柒七提供很多情緒價值的人，與這些人接觸會很大程度上消耗柒七自己的精力，因此，柒七從一開始就會很刻意的去減少甚至避免這些接觸，以免自己陷入負面情緒中。
同時，柒七也會嘗試著多去接觸那些正面陽光積極的人群，和什麼樣的人在一起，你就會朝什麼樣的方向發展，柒七深信這一點，因此，更加努力的讓自己去發現身邊積極正面的人。
特別是對於是全職媽媽的柒七而言，每天都要全盤接受很多來自七寶的負能量，七寶哭鬧，七寶撒潑打滾，七寶磨磨唧唧，很多時候內心都想打一頓解決事情的時候，偏偏還要自己面帶微笑的全然接納他的情緒再安撫他，試想，這種情況下柒七哪裡還有更多的精力去接觸那些充滿死能量的人呢？恨不能每天都有人能讓自己感受到春暖花的喜悅。
第三，給自己每天要做的事情列個清單，把必須要做的事情每天在固定的時間完成。
這個習慣真的讓柒七受益匪淺。柒七每天睡覺之前都要計劃好第二天的事情，特別是每天看書，更新公號文章和給七寶進行早教啟蒙是一定要做的事情，因此，這三件事情柒七基本上都安排在了固定的時間來做。漸漸的，這也就成為了一種習慣，習慣都是可怕的，可怕到你哪一天不做都會覺得少了點什麼，而這種習慣也免去了柒七每天都考慮做什麼的思考，千萬不要小看這種“做還是不做”“做什麼”的考慮，往往等我們考慮好的時候，時間已經過去了很久。
就拿柒七自己來說，柒七前段時間對於寫文章的時間進行了調整，結果一下子不適應，導致每天都沒辦法按時睡覺，天天拖到晚上一兩點，結果差點進入一個死循環。
人都是有惰性的，千萬不要考驗自己的自控能力，看再多關於自控力的書籍如果沒有行動都是白費的。因此，培養一種習慣，一種健康的習慣對於管理自己的精力而言是十分重要的。
最後，如果真的感覺很“喪”，那就“喪”的徹底一點，“喪”完之後，收拾好心情，重新開始。
每個人都會有心情低谷的時候，柒七也一樣，如果柒七感到很“喪”，做什麼都沒辦法挽救的時候，柒七就會放任自己“喪”的徹徹底底，比如說柒七會選擇看看電影，或者柒七前幾天感覺狀態特別不好的時候，就通宵看了一部小說，雖然通宵之後白天精力很差，但是柒七明白，糟糕的狀態已經過去了，雖然精神很差，但內心調整過來之後，做事情就會積極正面很多。
比如說柒七在和七寶互動的時候就會玩很多類似醫生病人的遊戲，當然柒七扮演虛弱的不能動的病人，七寶是醫生，病人很虛弱當然需要休息啊，因此柒七就會趁機眯一下，恪盡職守的扮演一個虛弱的病人，七寶看到柒七很投入也是很開心的。當然，那天白天柒七感覺自己真正醒過來基本是吃過午飯以後了，之前柒七的靈魂可能去旅遊去了吧。O(╯□╰)o上了年紀的老母親以後堅決不能通宵作死了。
每個人都有自己嚮往的生活，但在得到自己想要的生活之前，我們得讓自己先擁有與之相匹配的能力。管理自己的情緒，管理自己的精力，讓優秀從對自己的管理開始。
願每個媽媽都能擁有自己想要的生活。
柒七，座標杭州，現全職媽媽。七寶，29周的早產兒寶寶，現能吃能睡的健康男寶。這裡分享柒七自己的育兒經歷，也有柒七的學習心得，更有柒七時不時的叨叨叨，還有自己帶娃的實操經驗和方法。
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